※ランニングの話題を中心にと始めたブログなので、お仕事の内容は記事に書いていません。




ベル初ウルトラマラソン予定


→2016.4.24 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(71km)




逢いたい!AKI-RUNMATESの活動逢いたい!



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2016-06-21 21:49:00

プールで感じた事、考えた事。

テーマ:ブログ

タイトルがとても真面目に見えますが、よくある私の研究なだけです苦笑




 



何度も何度も『夏が苦手aya暑いのが苦手ayaと書いてきましたが、今更ある事に気付きました汗




 

 



高温多湿は本当ダメですぐダウンしてしまうのですが、移動で暑すぎる外と冷房が強くて寒すぎる室内(電車など)の出入りを繰り返す日々が厳しいですガーン


 

 

 

 

 

 

そしてもう、先取りで常に熱中症汗みたいになっていてボロボロであります汗顔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここからの夏を乗り切れる自信10%位・・・ガーン

 

 

 

 

 

 

 

 



これにはやはりランニングで汗をかくのが最適!!かと思うのですが、6月なのにすでにかなり高温多湿で私には危険ですsao☆


 

 

 

 

 



先週は長時間のウォーキング(といっても走りたくて少し走ってしまう笑)には行ってDASH!




一般宅で大量のアジサイが咲いている所も発見↑

 

 

 

 

 

 

 

 


そしてストレス発散にも全身動かしたかったので、2回プールに行って来ました腕。
(塩素とのバトルは続く笑)


 

 



 


私がウルトラ後に脚の安全を考えてランではなく今やっているプールは、

 

 

・水中での歩行

 

・水中でのランの動作

 

・クロールは25mの往復で呼吸限界になるのでたまに挟むだけ

 

 

これらでトータル1時間です時計


 

 

 

 

 



プールで十分トレーニングになるayaと思っていたので夏はそれで乗り切ろうと思ったのに、ランニングのトレーニングにはなっていない事を最近知りましたゲッソリ
(心肺機能のみトレーニングになりそうですが合格)

 


 

 

 

 



なのでやはりきちんと重力のある状態で地面に体重がかかるウォーキングや走りを入れつつ、プールでは気分転換や心肺や全身のトレーニングにしたら良いかなはてなマークなんて思っているのですが☆


 

 

 

 

 



こんな風に書きましたが、でもプールで泳いでみるのは実はランニングにトレーニング以外で大きな意味があると気付きましたパー

 

 

 

 

 

 

 




とある方に教えていただき、目をつぶった状態でクロールをしてみると、私は完全に左の方に行ってしまいますガーン
(これはランで少しやっても同じでしたあせる)


 

 

 

 




それで、やはりいつも張りや故障が出る右足を使いすぎなのかー汗顔と解釈していましたビックリマーク

 

 

 

 

 

 




実際に、整体でマッサージをやってもらっても、とにかく全て右足だけ張りがひどいのです汗



 

 

 

 

 



でもそれは『左足は添えていただけで、右足だけきちんと筋肉を使っている』という事のようなんです滝汗


 

 

 

 

 

 



確かに走りで、右足から出てしまうしリズムも右足から、左足はそれに合わせるように適当に動かしていたかもショック





なので、左は筋肉ではなくほとんど関節だけ使っていましたあせる




 

 

 

 



ランで使っている筋肉は筋肉痛に慣れている場所なのでその事↑に気付かなかったのですが、プールで泳いだら今まで使っていなかった場所の筋肉痛や張りが大きくて、おかしいなはてなマークなぜだはてなマークと思い分かりましたキラキラ


 

 

 

 

 



慣れている動作(私はラン)だと、素人にはなかなか気付けないのかもしれませんショック



 

 

 




それからクロールをする時は、ほんの些細な“気を抜いたり”“適当にやる”事ですぐにバランスもおかしくなるし呼吸も乱れてくるので、これはプールだからか慣れていない運動だからか分かりませんが、丁寧にやらないと一瞬で違いが分かるのですガーン


 

 


 



精神的にも、クロールの動きで少し焦ってはやく腕を動かしていると途端にバランスを崩したり呼吸が苦しくなり、落ち着こう苦笑と思いゆっくり丁寧にしたらすぐに落ち着きますガーン


 

 

 

 




なんでこんなに些細な事でこんなにも変化するのかな!?


 

 

 

 

 



プールは、溺れたら怖いし呼吸できるかとか大事だからかな・・・不思議ですあはは


 

 

 

 

 



ランニングで適当に走っても、呼吸とか命に関わりそうなピンチにはならないですもんねあせる

 



 

 




私全然アスリート感がないのに、すごいマニアックな話ですみませんあはは


 

 




バカなくせに、とにかくとことん追求して知りたいタイプsei

 

 



 

 




でも私をスポーツマンとして接してくれている超体育会系のたまに伺う整体の先生は『自分で考えろビックリマークいつまでも教えてくれる人がいるわけではないからビックリマークと言いますガーン



 

 

 

 



そりゃそうですね・・・スパルタな運動部で言われそうな言葉ですが、私はそんな経験がないので怖かったです汗顔笑




 

 

 

 



『自分の身体の事は自分で考えて生きていく、進んでいく』のは難しいなと、厳しいなと、そんな事を思う今日このごろですsei

 

 

 

 

 

 

 



あ、私がいつも言っている“一人っきりじゃない”の意味とは別ですよーくま

 

 

 

 

 

 




・・・という事で、機会がありましたらプールで泳いでみると、ランニングへ色々な気付きも出るかもしれませんのでご参考までにベルというお話でした苦笑


 

 

 

 

 

 


果たしてこれをランに生かせる力が私なんかにあるのだろうか笑



 

 

 



ま、でもよく色々なジャンルの方に言われます↓

 

 

 

 




『あれこれ深く考えすぎ』・・・笑笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【おまけ】

 

待ちに待ったコブクロのニューアルバムが発売になりまして笑い泣き

 

 

前に書いた42.195kmも入っているわけですがわーい


 

しばらくコブクロの歌声にパワーもらいますっ音符

 

 

 

 

 




クローバーAkiクローバー

 

 

 

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2016-06-13 20:14:08

久々の皇居&周辺お散歩ラン。

テーマ:ブログ

昨日は、富士五湖ウルトラ以来2回目に少し走ってきましたウインク









やっぱり・・・・・・・

 

 

 




ウォーキングより音符

 

 

 

 




プールより音符

 

 

 

 

 




ランニングが好っきーーー音符音符音符

 

 

 

 

 



by永野さん笑

 

 

 

 

 

 




ウルトラ前に一緒に走った(私が転倒したあはは)まきちゃんじゅんちゃんと、ウルトラ後にまたゆるゆる走ろうと昨日約束していましたsao☆

 









6月12日(日)晴れくもり

 



皇居周辺お散歩ラン☆



 

 



13時にランステで待ち合わせをして少しして出発しましたがDASH!

 

 

 

 





たぶん湿度とともに28℃位あったので私には限界の暑さを超えていました滝汗

 

 

 

 





冬に40キロ走をした以来の皇居けろけろけろっぴ





 




何だかあの日の気合いと真剣さと全然違う昨日は、別の場所に感じましたガーン


 

 


 




穴場の時間なのかあまりランナーさんを見かけず、とにかくゆっくり(キロ8分に近い感じで)おしゃべり1周ランくま





 

 

 



アジサイがとっても綺麗でしたよー!!


 



 

 

 

 

 

 

ここでも水不足な感じが分かりましたあせる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


とにかく暑く感じたので、以前マラニックで習得していたアレを久々にひひ






 

 



そう、アームカバーを水で塗らすとビックリする位に身体が涼しく感じるのです↑



こうして豪快にビックリマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体を冷やすのって首とか脇の下とかありますが、走っている時は色々研究した結果、腕が一番効果があるようなわーい
(逆に冬はニットのアームカバーを加えるだけで全然違うのです合格)


 

腕って大切パー

 

 

 

 

 

 



『最初から濡らして出たら良かったー苦笑というほど途中から快適になりましたキラキラ



 

 

 

 

 

 

 

本当、ここがこんなに水がないのは初めてゲッソリ



 

 

 

 

 

 

 

 

 



しばらくウォーキングとプールのみで、昨日久々にゆっくりでしたが走ってみて、暑かったので不快指数は高かったですがかなり楽しかったですアップ


 

 


運動が好きなわけではなく走る動作逢いたい!はなぜかダントツで好きです笑い泣き

 

 

 




でも、せっかくウルトラの疲労から脚を痛めないよう今ウォーキングやプールにしているのに、そのトレーニングでもランと同じようにどうしても右足だけ力を入れすぎてしまっているようでチーン




 



脚が右側だけあちこち張りやダメージがある事を感じましたショック



 




日々強烈ストレッチは続けていますが腕。なかなかメンテナンスが追い付いていかないなぁガーン

 

 

 

 




あっという間に5キロに近付き、門の所でsei




 

 




シュールな写真も笑




 

 

 

 




せっかくのお散歩ランなので、今回は立ち寄りスポットも探しましたaya





 

 

 

 



皇居を出たら徒歩に切り換えこちらへ音譜


 

 

 

 

 

 

 

 



和田倉噴水公園黄色い花


 

 


私分かりますかー!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ、無料の休憩スペースが室内にもテラスにもあり皇居からすぐなのでランナーさんにオススメですウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここを出て東京駅が見えて音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

テクテク歩くと・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大きいっ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

じゅんちゃん噛まれたーーーsao☆

 

 

・・・笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この辺り気持ちの良い日陰でしたわんわん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


そして日本郵便の商業施設KITTEくま

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その中で無料で見られるインターメディアテクという施設があってキラキラ

 

 

撮影禁止で写真はありませんが、こんな感じで博物館になっていたのですsei

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大量の展示があったので1時間位ゆっくり回ってしまいました爆  笑

 






 




その後少しジョグで次の場所に向かう途中、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消防庁の前では↑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消防士さんのお仕事に興味ありまくりの私はこちらに食い付くにひひ


 




 

 

 

 



そして気象庁音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここの気象科学館も無料で入れるそうなんですウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・が、着いた時には閉館10分前あはは


 

バタバタと見学をあせる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは、ここに立つだけで身長が表示されるそう!!(理由を見る時間がなくショック

 

 

 

↑これは私の結果で、63と64cmでハッキリ止まりませんでしたがほぼ合ってました爆笑

 

 

 

 

 

 

 

 



色々ゆっくり見たいものがありましたが、係りの方がポイントだけ案内してくれましたわーい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは竜巻が発生する様子を・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

恐ろしいですねshokopon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは、雨粒を横から見られる装置ビックリマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、この中で答えはどれでしょうはてなマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見えますかーー!?

 

 

3のまんじゅうでしたガーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは本当身近になってしまっているもの・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

少し説明が流れて、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

震源に近い椅子が揺れますsao☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらも地震の事で、自分で足元を左右に動かして、これで震度どのくらいか表示されましたが、

 

 

全力で揺らして震度6だったので、本当に大きな地震は恐ろしいですぐすん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

津波の波の様子が見られ装置もありましたガーン


 

子供向けな小さなスペースでしたが、分かりやすく勉強になるのでオススメな場所ですパー

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・それにしても私達、10分でよくこんなに見られたなぁあはは

 

 

 

 

 

 

 

 



ここからランステに戻ってゴールアップ



 

 

 

 



何だかんだで移動距離は一応10キロになっていましたわーい




時計をずっと止めていなかったので3時間15分苦笑



 

 



今回は以前行ってみたラフィネさんを利用しましたが、何だか激混みでしたあせる

 

 

 

 

 

 




久々に走れたり3時間動き続けていたら、良い感じの疲労感滝汗


 

 




今回思いました汗

 

 




ウルトラで71キロを走れた(徒歩多いですが)からといってそれは一度だけですし、私はどんな距離でも疲労はけっこうあるし余裕ではないんだなとゲッソリ笑

 

 

 

 

 

 

 

こうして立ち寄りスポットご紹介もかねてまたマラニックとか行きたい気持ちは山々爆  笑なんですが、高温多湿NGガーンが年々大きくなる私は次はいつできるかな・・・aya

 

 

 

 

 

 

 

 




ご飯で入った居酒屋さんに、とても心に響くメッセージが貼ってありましたキラキラ

 


今たくさんの事で頭の中にモヤモヤがあるので、もっとランで気分転換が出来ると良いなーーーあはは

 

 

 

 



強い脚が欲しいです笑

 

 

 




クローバーAkiクローバー

 

 

 

 

 

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2016-06-06 20:21:32

柴又60キロの見学&応援へ♪

テーマ:ブログ

ブログに書きましたよう、昨日は柴又ウルトラマラソンの60キロの部の時間に沿道へ行ってきましたaya

 



 




直線距離だともっと家(久喜)から近い場所で100キロの部を見られたかもしれないのですが、電車移動をしたかったので良い応援場所がなくぐすん




 

 

 


朝11時前に、初めて行く南桜井(埼玉県)という駅へ音譜



私の家の方は朝からもう雨は止んでいましたが、この駅に着いた時も雨は全く降っておらずsei

 

 

 

 



こんな感じでレッツゴーくま



セルフタイマーカメラでこっそり駅で笑

 

 

 

 

 

 


柴又のコースは駅から徒歩でそこまで遠くない箇所がなかなかなく、この駅からもコースまで1.5キロはありましたが・・・さすがに余裕にテクテクウインク


 



 

 

 



この階段を上がった所がコースでした☆



 

28キロ付近です↑

 

 

 

 

 

 

 

 



着いたらご近所だというオジサマ&オバサマと、カエルけろけろけろっぴの恰好をした方がにひひ

 

 

 

 

 

 

 

 

 




人見知りゼロの私苦笑『コースはここで良いんですかはてなマーク11給水所を目指して来たんですがどこですかはてなマークなどお聞きしたら、毎年ここでカエルさんは応援しているらしく詳しすぎて横でご一緒させていただく事にわーい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


そこへ、私と同じようにここの応援で出会ったカエルさん1年ぶりの再会☆となっていた可愛い女子(お名前が分からないので)がsao☆

 



お友達の追っかけ応援で走る格好らしく短時間だけでしたが、よくお話したら私のブログを読んで下さってる方でビックリしましたsei

 

 

 

 

 

 

 




11時半前に着いたこの地点でしたが・・・

 

 

 





こんな感じでお話したり写真を撮っていた為に、せっかくお友達の速いHさんの応援したくてこの時間に来たのにほぼ見逃してしまいましたゲッソリ笑
(Hさん、目の前なのに話し込んでいて本当ごめん・・・あはは


 

ありえない速さでゴールしていて良かったですくま

 

 

 

 

 

 

 

 



富士五湖で私のサポートランナーをやって下さったそうちゃんも予定より早く来ましたガーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 


一人で普通に走ったら速いんですねaya(当たり前です笑)





 

 

 



そして、先日会ったばかりのお友達かっきぃちゃんもやっぱり速いガーン

 




 

 



なのに、速く走りながら永野さん爆  笑をやれるとはギネス記録なのでは!?笑



かっきぃ最高アップ

 

 

 

 

 

 



この地点は、こんな風に折れて行くコースなので、皆の様子がよく見えて良かったですわーい


 

 

60キロの部の方が折り返しであと4キロで戻ってくる場所なので、今度は戻ってきたそうちゃんと話せましたがしんどそうでしたガーン


 

 

 

 

 


さらにAKI-RUNMATESのシャツのKさん登場ビックリマーク



富士五湖も走っているのに元気すぎてすごすぎる滝汗

 

 

 

 

 

 

 




かっきぃちゃんも元気に折り返してきました!!




 

 

 

 

 



そしてイベントでお会いしているイータ君ウインク



 

 

 

 

 

 

 

そこへまたKさんが折り返してきて☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



突然アフロのAKI-RUNMATESのTシャツの方が自転車で現れたと思ったら、よく顔見知りの応援中のTさんにひひ



さらに、私が今日ここでお世話になったカエルさんTさんもお知り合いという事でビックリガーン

 

 

 

 

 



こんな風にワイワイを何度かやっていたので、気付けなかった方ごめんなさいあはは

 

 

 

 





そしてこのかなり身長の高いSさんは、ご夫婦でAKI-RUNMATESの方と仲良しさんなんですわーい



 

 

 

 

 

 



戻ってきたイータ君は今回は所属しているチームのTシャツとの事でしたが、後ろのメッセージがベル

 


ありがとうございます爆  笑


 

 

 

 

 

 




そして前日にブログコメント下さっていた方にお会いする事が出来ましたくま


 

 






立ち止まってお声がけいただき嬉しかったです笑い泣き





 

 


どうやら今回は100キロの部の方がTシャツを着て下さったり顔見知りの方が多かったようで、お会いできず残念でしたぐすん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が今回見られたのはほとんど60キロの部の方なので、28キロと折り返してきた32キロあたりでフルマラソンより前の距離なのでウルトラ感はあまりなかったのですが・・・

 

 

 

 



『fightですビックリマークの声にお礼を言って下さる方がかなり多くて、ウルトラはやっぱり人のあたたかさを感じるなーってすごく思いました虹

 

 

 

 

 

 

 




『ブログ見てますビックリマークとお声がけ下さった方もありがとうございましたaya

 

 

 

 

 

 

 

 

 



私が今回の場所にいたのは2時間でしたが、ウルトラにたくさん出た事のあるカエルさんに横でたくさんお話をお聞きしてしまいました↑

 

 

 

 




一人だったので、よく分からない柴又のゼッケンの色とか細かく教えていただいたりAKI-RUNMATESの方とのシャッターも押して下さり、偶然の出会いに感謝でした爆  笑キラキラ

 


 




カエルさん、見ず知らずの私に色々ありがとうございましたごあいさつ

 




やっぱり、柴又は私には暑すぎて10キロ大会でも厳しそうな気温に感じましたチーン

 

 

 

 






特に途中からすごく暑くなりましたが出走された皆さん無事にゴールに戻れましたかはてなマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

暑かったので帰りにソフトクリームを笑

 

 

髪ボッサボサあせる

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ウルトラ、やっぱり過酷だけれどすごいなアップ

 

 

 

 

 



走っている方の意気込みもすごいし、タイムの1分1秒を争っているわけではないので本当にあったかい空間ですごく好きです虹

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも私、本当にゴールできたのかはてなマークあせると疑問になるほど今まだウルトラ以降体力なさすぎですあはは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クローバーAkiクローバー

 

 

 

 

 

 

 

 

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