※ランニングの話題を中心にと始めたブログなので、お仕事の内容は記事に書いていません。




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(詳細はブログの自己紹介欄に記載しています)





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AKI-RUNMATES(アキランメイツ)とは・・・


『私にとっての走る仲間』という意味だけでなく、私のブログやイベントがキッカケで出逢った皆さん同士の新しい繋がりが出来る事を願ってつけたものです。


年齢も性別もランニング歴もタイムも関係なく、私のブログを読んで下さる全ての皆さんを勝手ながら私はAKI-RUNMATESだと思わせていただいていていますごあいさつ




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※Facebookは現在ブログ更新のお知らせのみ参加させて頂いております。





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2016-07-26 19:22:56

第12回ランイベントのご報告③

テーマ:ブログ

※第12回ランイベントのご報告②の続きですみかん

 

 

 

 

 

 

 



では1つ目のゲームですクラッカー



 

 

 




何度かやらせていただいている、持ちタイムに関係なく楽しめるし、体感でペースを知るトレーニングにもなる内容です音譜

 

 

 






私は走るのが遅い方の気持ちがものすごく分かるので、私のイベントは走力に関係なく皆が楽しめる内容をと思って企画していますsao☆

 

 


 

 





皆が同時にスタートをして、時計を見ずに2周(約4キロ)を走ってもらいますわーい

 

 

 

 






それをキロ4分15秒、5分00秒、5分45秒、7分00秒を自分の中で決めていただき、そのタイムを切らないように尚且つどれだけ近く帰ってこられるかを競うものひらめき電球


 

 

 





これは、速いペースの方の方が分かりやすいのかな!?



 

 

 

 



ではスタートです!!


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

私は安定のキロ7分でしたが、皆さんを迎えたかったのでまわりの方とまた笑いながらお話をして1周で終える形にしました↑


 

 

 

 

 



速い方は私が1周を終えて間もなく2周帰って来てビックリでしたガーン

 

 

 

 

 

 

 


 

 

皆さんが走られている写真を一気にニコニコ


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 






 

 

 

 




皆さん走り終え、今回かなり暑いと想定して準備していた冷却剤(パンってたたくとかなり冷たくなるグッズペンギン)を皆さんにお配りをaya




今日は涼しめだから必要ないかなはてなマークと思いましたが、走って止まるとかなりの暑さと汗だったので用意して良かったですグラサン



 

 

 

 




この後は恒例のリレーなのですが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はそれの前にはちょっとしたエキシビションsei

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※長くなったので④へ続きます。また明日あはは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クローバーAkiクローバー



 

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2016-07-25 20:17:05

第12回ランイベントのご報告②

テーマ:ブログ

※第12回ランイベントのご報告①の続きですみかん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、まずはコースの確認をしていただきたくアップを兼ねたゆっくりの1周(約1.9キロ)を全員でビックリマーク


 

 

 

 





一気に写真を載せていきますくま

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 


本当に最近の中では気温が低くて良かったのですが、走ってから止まってみると皆さん汗だくあはは
 

 

撮ってもらっている写真たくさんですが、まだこれはコース確認ですsei

 

 

 

 

 

 

 

 

※長くなったので③へ続きます。また明日ごあいさつ

 

 

 

 

 

 

 

 

クローバーAkiクローバー

 

 

 

 

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2016-07-24 20:13:09

第12回ランイベントのご報告①

テーマ:ブログ

昨日は無事に第12回AKI-RUNMATESファンランイベントを開催させていただきましたくま


 

 

 




今月の頭からすでに35℃近い日もありチーン暑くて危険になる覚悟はしていましたがまさかの最高気温28℃で早朝は半袖では冷える位でわーい
 

 

 






そして関東はまだ梅雨明けしていなくて木金が雨だったにも関わらず、日差しもほぼないほどよい曇りという奇跡キラキラの天気になりました!!

 


 

 

 

 



台風の時でも雨の予報でも今まで必ず止んだので、これで12回連続お天気に恵まれました腕。


 

 

 

 

 




毎回ですが、ブログを書き終えるまでがイベントですので、まだまだ私の12回イベントは続いていますsei

 

 

 

 

 




今回も載せたい写真が200枚以上笑ありますので、写真メインでご報告記事を書かせていただきますごあいさつ



 

 

 



最近アメブロさんの仕様が変わり画像を大きく載せられるので、雰囲気をよーくお伝えできそうですにひひ
 

 

 

 

 




※今回のイベントにご参加いただいた皆さんでFacebook登録されている方には、写真数枚ですが保存できるようFacebookで対応させていただいていますのでチェックしてみて下さい。

 

 

 

 

 

 




第12回AKI-RUNMATESファンランイベント逢いたい!

 

 


2016年7月23日(土)☆

 

 



イベント開催時間  9:00~12:00過ぎ時計

 

 


場所は今回も代々木公園でしたニコニコ





 

 

 

 


スタッフさんと共に会場に8:30前には着いたのですが、もう参加者さんがたくさん集まられていましたガーン


 

 

 




今回はターコイズのAKI-RUNMATES Tシャツにしましたハート・ピンクマ




今回の私の第一目標は『開始前に全員の方とお一人お一人ひと言でもご挨拶をさせていただく』頑張る


 

 

 

 

 




イベントは12回にもなりますが、初参加の方にとっては1回目のイベントですし、私も初心を忘れてはいけません合格

 

 

 

 

 

 


 

 

 




受付でAKI-RUNMATES特製ゼッケンseiを付けていただいた方からお話させていただきました↑


 

 

 

 

 

 

寒い季節じゃないからTシャツがカラフルで明るい雰囲気ですニコニコ


 

 

 

 

 

 



さて、イベントスタートしますよー爆  笑






 

 

 

 



最初にAKI-RUNMATESのマネージャーからイベントの流れのご説明がありまして黄色い花


 





 

 

 

 

 



ノープランにもほどがあるだろうえーとそろそろ誰かに怒られそうな、クオリティの低い私のご挨拶をあはは

 

 

 






 

 

 

 

 


そしてそして、今回も私はご参加の皆さんのブログやFacebookなどを調べさせていただき、私なりのお一人お一人のご紹介くま




 

 

 

 




実はこれ、私がイベント準備の中で一番の山で、かなりの時間を使って作成しております苦笑





 

 

 

 

 



私は、なぜランニングイベントを開催しているのか!?汗って位に走力がなく何もお教え出来ないので、せめて色々な部分で気持ちだけは込めたいと思っていましてごあいさつ



毎回抽選になってしまい多くの方に来ていただけないのが申し訳なく、今回はAKI-RUNMATESイベントの主旨に基づく限界人数の方に来ていただいたので(39名)ここだけでも早口でも時間をいただいてしまいましたあせる

 

 



 

 

 




そして、私では皆さんのケガに繋がりそうなので滝汗参加者さんの中でジョギングインストラクターの資格をお持ちのNさんにお願いをして準備体操(ストレッチ)をキラキラ


 

 

 





 

 

 

 



そして集合写真ですニコニコ




やっぱり人数多めなの分かりますかーはてなマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※まだ中身に全然触れていませんが、長くなったので②へ続きます。

 

 

 

 

 

 

 

クローバーAkiクローバー

 

 

 


 

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2016-07-19 20:11:06

今週末は第12回イベントです!!

テーマ:ブログ

まず、皆さんに謝らないといけませんゲッソリ


 

 

 




前回の記事、元気なんですが・・・と写真も載せたので、こんなに多くの方にご心配いただくとは思わずごめんなさいお願い









なんか書き方が良くなかったのか、コメントでいただいていた『きっと○○だからブログ休むんですよね』といった内容もみんな違ってまして『わーんあせるどうしよう苦笑と思って読ませていただいていましたお願い



 

 

 

 





ランニングへのテンションは一切下がってなくて↑、走れないけれどウォーキング&プールのトレーニングも楽しいですし、高温多湿は大の苦手なので(最近、私は湿度がアレルギーのように本当ダメだと発覚しましたガーン)今しばらくは走れないだけで、それは毎年なので全く問題ありません爆笑
 

 





 

 

 



皆さんと同じよう日々色々ありますので、ランニングやトレーニング以外の事でちょっと私も悩んだり考えたりしていて、以前からやりたかった勉強を始めたりで多忙になっている事とあはは





 

 




ブログは、大会に向けたトレーニングシーズン以外の時期(私の場合5~9月前半)は特に発信するほどの内容がなく似たようなものになってしまうなーショック(俗に言う、ネタがない的な苦笑)と思ったので、更新ペースをちょっと下げさせていただこうかなとあせる



 

 

 




それだけだったのに、ごめんなさいと共に、コメント下さった皆さんありがとうございました!!


 

 

 






私現在ブログしかSNSに参加していないのでブログコメントが何よりも嬉しくayaこうしてお返事が書けない事もあり申し訳ないのですが、いただくととってもありがたいですごあいさつ



 

 






・・・で、先週はほぼ時間が取れなかったので、でも『走れてなさすぎてイベントがヤバイ滝汗と思ったので一度だけ超久々走りましたが、4キロで湿度にやられてダウンでしたショック




 

 

 




今週もトレーニング時間が取れるか分かりませんが、きっとイベントの短めの距離を数回だけなら乗り切れる事でしょう汗顔・・・たぶんsei
(私がこんななので、ご参加の皆さんお気楽に苦笑)



 

 

 

 




元気にしていますよーくまを表現した写真も撮ってみました笑








お返事できなかったコメントや、去年までに何度もアドバイスいただいていたジムのトレッドミルなんですが、運動神経が悪いからか使えないんです滝汗
(ベルトを追うような形になり、すぐ足が終了しちゃって汗)



 

 

 


 

 


今しばらくは何とか湿度の低い涼しい場所でトレーニングできると良いのですが、元々そんなに走力があるわけでもなく、走力というものが落ちていく心配は私はそんなにないのであははゆっくりマイペースでやろうかなと思ってますぐぅぐぅ



 

 

 

 

 

 

 

 

そして今週末は第12回AKI-RUNMATESファンランイベントですsei

 

 

 

 



 

 

 

 

イベントに来て下さる皆さんくま

 

 


 

 

 




初めての方に、緊張で『前の日まで行くの迷いました』とか『向かう途中で引き返そうと思いました』とか、今までイベント後に何人もの方から伺いましたガーン




 

 

 




AKI-RUNMATESを作った、私と走るマネージャー人見知りゼロ苦笑なもので、それには最初ビックリしましたガーン


 

 

 






でも特に初参加や2回目の方はそんな緊張の中で勇気を出して申し込んで下さっている事、私達もとてもよく分かりましたので、どうしたら気楽になるかなはてなマークと常に考えています黄色い花



 

 

 





色々な不安がおありだと思いますが、上手くご説明できませんがいらっしゃってみると本当に大丈夫にひひですので、是非緊張なさらずにいらして下さい腕。


 

 

 






私はただただ高温多湿が心配ですっ笑




 

 

 

 

 



今回遠方から来て下さる皆さん、開催場所(ここには書けませんが)が初めての方、お気をつけていらっしゃって下さいベル





 

 

 




では23日(土)の第12回イベント、お会い出来る事を楽しみにしていますごあいさつ



 

 

 




また後日、イベントのご報告ブログ書かせていたたきますごあいさつ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


【おまけ①】

 

私が住む埼玉県久喜市では、関東一??と言われている盛大さの久喜提灯祭りが毎年7月12日と18日にあるのですが、昨日最後の方だけ行けましてsei

 

 

かなりの人混みの中から、久喜マラソン大会のサポートランナーをご一緒させていただいた方を見つけて、再会する事ができました爆  笑



どこからこんなに人が集まったの!?という位にこのお祭りは賑わうので、久喜マラソンもこれだけ大勢の人で盛り上がると良いですよねーなんてお話ししましたウインク

 

 

 

 

 

 

 

 



【おまけ②】


私はブログでランニング以外の事は書かないスタンスなので基本お仕事の事は書いていませんが、ランナーさんにもこちらは関係あるかなとaya

 


コラーゲン(たんぱく質)もアミノ酸もスポーツされる方にはとても大切ですので、良かったらこちらお試しをっ音譜

 


明治さんのアミノコラーゲンヨーグルトのCM→https://youtu.be/dNv8tngc8QA

(女医というより私は研修医みたいですが笑女医さん達の中から私を見つけてみて下さいっくま


 

 

 

 

 

 

 

 


クローバーAkiクローバー

 

 

 

 

 


 

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2016-07-01 20:52:48

ランブログ6年生!いったん休憩。

テーマ:ブログ

2009年の春seiにランニングをはじめて、2011年の6月あじさいにランニングの事だけを書くこのブログをはじめました上げ上げ

 

 

 





ランニングは、これでも一応8年生ぺこ


 

 

ランブログは6年生になりましたぺこ

 

 

 

 

 

 




2009年と2010年の大量の故障ガクリの事やその時やっていた事はブログをやっていなかったので書いていませんが、もう丸5年もこんなに遅くてあまりトレーニングもできない私がよく続いたなぁ・・・なんて思っていたらニコ

 

 

 

 

 

 



先日たまたまお会いした初心者ランナーさんに『初めから全部さかのぼって読んじゃいました!!なんて言っていただき、ビックリしましたショック!

 

 

 






私はご存知のように難しい言葉で表現が出来ず汗小学生みたいな日記になっているので自分でも恥ずかしくて読み返したくないのに、その方にお会いした際にブログが励みになるとお礼を言っていただき・・・大変恐縮しております苦笑

 

 

 

 



でも心の底から嬉しかったです感激。

 

 

 

 





あとこれはかなり前からですが、関東では本当にたくさんキャハハ、そして関西や北海道やもっと遠方の方でもAKI-RUNMATESの仲間で一緒にに走ったり飲み会をしたり盛り上がられていたりわーい

 

 

 

 

 



マラソン大会では、AKI-RUNMATESのTシャツTシャツを着た方で集まっている写真を何度拝見したか分かりませんキラキラ

 

 

 

 

 





走る仲間が増えた事のお礼を言って下さる方も、ブログでもイベントでも今まで数えきれないほどいらして本当に本当に嬉しいですごあいさつ

 

 

 

 




そして、まだ実際お会いできていない方も今月のイベントを楽しみにして下さっていて嬉しいですにこ

 

 

 

 

 

 

 

 


ブログをただただ書いていたら、ある頃からブログ読者の皆さんがなぜかこんな私のランニングイベントのご要望を下さり、AKI-RUNMATESというものを作ったのですが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんの力で“一人っきりじゃない”を大きくしていただき虹本当にありがとうございますビックリ

 

 

 

 

 

 

 

 



最近、もう参加できていないFacebookで“あなたの記事がシェアされました”といった通知が届き久々に開いたら『第5回のAKI-RUNMATESイベントから2年が経った』と投稿して下さっている方が何名かキラキラ

 

 

 

 

 

 



その時にFacebookのタイムライン遡っていたら『第1回のイベントから3年』と投稿して下さっている方も!!

 

 

 

 






そんなに経つんですね・・・

 

 

 

 

 



変わっていないのは私のランニングペース位かなあはは

 

 

 

 



遅くても足を痛めても、ランニングが大好きという気持ちは7年間変わりませんがあげ

 

 

 

 

 

 



そんな、上に書いた色々な事を思い出しながら今週、第1回のまぼろしデザインのTシャツに久々袖を通して、長時間のウォーキングに行って来ました音譜



その日、ウォーキングですが『今はどんなだろう』と、走ったらどうなるか確認しましたが1キロで身体が重たすぎてダウンでした汗

 

 





今月のイベントでちゃんと走れるだろうかはてなマークガーン

 






私は変な所だけオメデタイ発想をするので笑『大丈夫でしょっにひひって楽天的に考えていましたが、もうちょっと焦るようにしますーあはは

 

 

 





今週末はトレーニングが出来ないので今日はプールに行って来ましたが、プールでの歩きや泳ぎは平気なのにランであんなに身体が重たいのだからやはり陸じゃないとダメなのか!?とまたトレーニング迷走中だったり笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと今週は、ラン友達かっきいちゃん達とご飯に行って、かなり笑わせて(笑われてはてなマーク苦笑)来ましたし元気なのですが・・・


 

かっきいちゃん、早朝ラン&お仕事でお疲れの所ありがとう)







全然ランニングの事とは関係ないのですが、先月から考え事が多過ぎてボケーっとちょっと異変がありますのであせる(バカなだけかな笑)

 

 

 

 

 


どっちみち週1ブロガーですが、いったんリセットが必要だと思ったのでガーン

 

 

 



少しだけブログお休みさせて下さいお願いゴメンナサイ・・・

 

 

 

 

 



その間、ちゃんとウォーキングと時々ジョグ、行けたらプールのトレーニングはしっかり続けますっ!!

 

 

 

 

 


大嫌いな夏になりますが、今月のイベントを楽しみに夏とのバトルショック!しますっ!!

 

 

 

 

 




23日の第12回イベントの前にはまた何かしら更新いたしますので、良かったらまた覗いてやって下さいごあいさつ



 

 

 

 

 

 

 

 

 

【追伸】

 

書こう書こうと何度も思っては忘れており申し訳ありません↓↓

 

『マラソン大会のエントリー時の所属名で、AKI-RUNMATESと書いても良いですか?』と以前コメントでご質問いただいていましたきらきら!!

 

AKI-RUNMATESはチームではありませんが、皆さんがよろしければ私のブログを読んで下さる方どなたでも書いていただいて・・・むしろ嬉しいですラブ

 

私も何度か記入しましたが、文字数的にカタカナで“アキランメイツ”にしましたぺこ

 







クローバーAkiクローバー

 

 

 

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2016-06-27 20:21:06

一応ランニングブログです・・・。

テーマ:ブログ

先週も一度、長めのウォーキングに行きましたaya

 

 

 

 



気付くのが遅いですがあせ①私は背中まで髪があるのでそれでよけい暑い気がしてまとめてみるとひらめき電球




髪が揺れないしスッキリアップ

 

 

 




もう、普通に結んでこの位の長さまで切ってしまおうか、ショートにしてしまおうかハサミと思いますが、私は短いと子供っぽくなり笑仕事に影響しそうなので今しばらく出来ませんショック



 

 




ちなみに、1キロもいかないうちに頭が暑くなりキャップはすぐ外しましたガーン

 




 



そういえば去年の夏も、頭に熱がこもるから私はキャップは嫌でサンバイザーが良いと実験したんでしたあせる


 

 

 

 



気のせいかもしれませんが(いや、気のせいではないsei)4月にあの初ウルトラに参戦してから、苦しみながらの道中で色々な物を落としてきてしまったみたいなんです滝汗



 

 




それより前の記憶が、数日前とかではなく年単位でたくさん消えてしまいましたあはは笑



 

 




その位、限界を超えたまま何時間も魂のみゲッソリで進んでいたようですあせる


 

 

 





いつも以上にボケーっとしておりますので、色々忘れてしまってたらごめんなさいパンダ
(来月のイベントはしっかり楽しみにしていますニコニコ)


 

 

 

 





でもあれから2ヶ月は経ちましたが『あのウルトラに比べたら腕。とか『あれが出来たんだから頑張るとけっこう、ランニング以外ですが思いきれるようになりました!!





 

 

 

それと反対に『あんな過酷なウルトラが出来ても◯◯は全然ダメだガーンなんて悩む事もあはは


 

 





走れない事が続いているし暑くなりまだまだノーランshokoponが続くので、よけい頭の中だけ忙しい感じですあせる

 

 

 

 

 

 

 

 



前回のマニアックな記事に、コメントを下さった方ありがとうございましたごあいさつ

 

 

 

 

 




あまりにも勉強になり『へぇ~そうなんだガーン』『深いなぁガーンと声に出しながら読ませていただきましたキラキラ

 



 



すごく良い事があったので、私のメモとしてもまとめさせて下さいウインク

 

 

 

 

 

ハート片足ばかり痛めるのは、左右の足の長さが違うから

 

ハート水泳経験者は重心の位置が高い走りをする方が多い

 

ハート水中で走ることにより重力ではなく水の抵抗に耐えるため、走るために使う筋肉をねらった筋トレができる

 

ハートスイムは力むと苦しくなる。頭で考えると酸素を使って苦しくなる。いかに普段から体の力みに気付かなかったかスイムは教えてくれる

 

ハートクロールで進む方向が片方にずれるのは手のかき方の問題

 

ハート水泳はほぼ左右均等の動きを求められるから、左右のバランスをアップさせるのはいいかも

 

ハートクロール時の肩というか上半身のローリングと、ランの時の骨盤の動きは似てるかも

 

 

 

 

 

 

私は(僕は)そう思う・・・みたいに教えていただいた内容ですが、私まさにそうだなガーンと納得できる事ばかりでした↑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AKI-RUNMATESの方(私のブログを読んで下さっている方)は、プールにお詳しい方もいらっしゃってビックリです!!

 

 

 

 

 

 

 

 



結局『プールでもランにやっぱり意味があるのかにひひと前向きに捉えたので苦笑おととい行ったのですが、ちょっと疲れていたので10分で疲れてしまってチーン


 

 





泳ぎもボロボロ、コメントにいただいた事を試そうと思ったのですがあまり出来ずショック

 

 

 

 

 

 

水中は思ったより体力が必要だとはじめて感じましたあせる

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ただ、またひとつ学びましたキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週1でも塩素で髪がだんだん傷んできた気がしたので、一応気にしてシリコンのスイムキャップにしていますが、色々調べた所最初に真水で髪を塗らしてキャップをかぶった方が塩素の影響がまだ少ないようですニコニコ



 

 




・・・っていう、なんかランニングに関係のない話ですみません滝汗笑


 

 

 

 

 

 



ちなみに、水中で走る動作を多めにやったのとクロールを繰り返してみたら、走った時みたいに右足のふくらはぎが張りまくり嫌な痛みになったのでガーン

 

 

 

 

 

 




やっぱりプールのトレーニングもランニングに関係しているのでは!?と感じていますあせる



 

 




今日は何が書きたいのかな・・・苦笑







まとまらなくてスミマセン苦笑苦笑苦笑

 

 

 




クローバーAkiクローバー

 

 

 

 

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2016-06-21 21:49:00

プールで感じた事、考えた事。

テーマ:ブログ

タイトルがとても真面目に見えますが、よくある私の研究なだけです苦笑




 



何度も何度も『夏が苦手aya暑いのが苦手ayaと書いてきましたが、今更ある事に気付きました汗




 

 



高温多湿は本当ダメですぐダウンしてしまうのですが、移動で暑すぎる外と冷房が強くて寒すぎる室内(電車など)の出入りを繰り返す日々が厳しいですガーン


 

 

 

 

 

 

そしてもう、先取りで常に熱中症汗みたいになっていてボロボロであります汗顔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここからの夏を乗り切れる自信10%位・・・ガーン

 

 

 

 

 

 

 

 



これにはやはりランニングで汗をかくのが最適!!かと思うのですが、6月なのにすでにかなり高温多湿で私には危険ですsao☆


 

 

 

 

 



先週は長時間のウォーキング(といっても走りたくて少し走ってしまう笑)には行ってDASH!




一般宅で大量のアジサイが咲いている所も発見↑

 

 

 

 

 

 

 

 


そしてストレス発散にも全身動かしたかったので、2回プールに行って来ました腕。
(塩素とのバトルは続く笑)


 

 



 


私がウルトラ後に脚の安全を考えてランではなく今やっているプールは、

 

 

・水中での歩行

 

・水中でのランの動作

 

・クロールは25mの往復で呼吸限界になるのでたまに挟むだけ

 

 

これらでトータル1時間です時計


 

 

 

 

 



プールで十分トレーニングになるayaと思っていたので夏はそれで乗り切ろうと思ったのに、ランニングのトレーニングにはなっていない事を最近知りましたゲッソリ
(心肺機能のみトレーニングになりそうですが合格)

 


 

 

 

 



なのでやはりきちんと重力のある状態で地面に体重がかかるウォーキングや走りを入れつつ、プールでは気分転換や心肺や全身のトレーニングにしたら良いかなはてなマークなんて思っているのですが☆


 

 

 

 

 



こんな風に書きましたが、でもプールで泳いでみるのは実はランニングにトレーニング以外で大きな意味があると気付きましたパー

 

 

 

 

 

 

 




とある方に教えていただき、目をつぶった状態でクロールをしてみると、私は完全に左の方に行ってしまいますガーン
(これはランで少しやっても同じでしたあせる)


 

 

 

 




それで、やはりいつも張りや故障が出る右足を使いすぎなのかー汗顔と解釈していましたビックリマーク

 

 

 

 

 

 




実際に、整体でマッサージをやってもらっても、とにかく全て右足だけ張りがひどいのです汗



 

 

 

 

 



でもそれは『左足は添えていただけで、右足だけきちんと筋肉を使っている』という事のようなんです滝汗


 

 

 

 

 

 



確かに走りで、右足から出てしまうしリズムも右足から、左足はそれに合わせるように適当に動かしていたかもショック





なので、左は筋肉ではなくほとんど関節だけ使っていましたあせる




 

 

 

 



ランで使っている筋肉は筋肉痛に慣れている場所なのでその事↑に気付かなかったのですが、プールで泳いだら今まで使っていなかった場所の筋肉痛や張りが大きくて、おかしいなはてなマークなぜだはてなマークと思い分かりましたキラキラ


 

 

 

 

 



慣れている動作(私はラン)だと、素人にはなかなか気付けないのかもしれませんショック



 

 

 




それからクロールをする時は、ほんの些細な“気を抜いたり”“適当にやる”事ですぐにバランスもおかしくなるし呼吸も乱れてくるので、これはプールだからか慣れていない運動だからか分かりませんが、丁寧にやらないと一瞬で違いが分かるのですガーン


 

 


 



精神的にも、クロールの動きで少し焦ってはやく腕を動かしていると途端にバランスを崩したり呼吸が苦しくなり、落ち着こう苦笑と思いゆっくり丁寧にしたらすぐに落ち着きますガーン


 

 

 

 




なんでこんなに些細な事でこんなにも変化するのかな!?


 

 

 

 

 



プールは、溺れたら怖いし呼吸できるかとか大事だからかな・・・不思議ですあはは


 

 

 

 

 



ランニングで適当に走っても、呼吸とか命に関わりそうなピンチにはならないですもんねあせる

 



 

 




私全然アスリート感がないのに、すごいマニアックな話ですみませんあはは


 

 




バカなくせに、とにかくとことん追求して知りたいタイプsei

 

 



 

 




でも私をスポーツマンとして接してくれている超体育会系のたまに伺う整体の先生は『自分で考えろビックリマークいつまでも教えてくれる人がいるわけではないからビックリマークと言いますガーン



 

 

 

 



そりゃそうですね・・・スパルタな運動部で言われそうな言葉ですが、私はそんな経験がないので怖かったです汗顔笑




 

 

 

 



『自分の身体の事は自分で考えて生きていく、進んでいく』のは難しいなと、厳しいなと、そんな事を思う今日このごろですsei

 

 

 

 

 

 

 



あ、私がいつも言っている“一人っきりじゃない”の意味とは別ですよーくま

 

 

 

 

 

 




・・・という事で、機会がありましたらプールで泳いでみると、ランニングへ色々な気付きも出るかもしれませんのでご参考までにベルというお話でした苦笑


 

 

 

 

 

 


果たしてこれをランに生かせる力が私なんかにあるのだろうか笑



 

 

 



ま、でもよく色々なジャンルの方に言われます↓

 

 

 

 




『あれこれ深く考えすぎ』・・・笑笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【おまけ】

 

待ちに待ったコブクロのニューアルバムが発売になりまして笑い泣き

 

 

前に書いた42.195kmも入っているわけですがわーい


 

しばらくコブクロの歌声にパワーもらいますっ音符

 

 

 

 

 




クローバーAkiクローバー

 

 

 

2016-06-13 20:14:08

久々の皇居&周辺お散歩ラン。

テーマ:ブログ

昨日は、富士五湖ウルトラ以来2回目に少し走ってきましたウインク









やっぱり・・・・・・・

 

 

 




ウォーキングより音符

 

 

 

 




プールより音符

 

 

 

 

 




ランニングが好っきーーー音符音符音符

 

 

 

 

 



by永野さん笑

 

 

 

 

 

 




ウルトラ前に一緒に走った(私が転倒したあはは)まきちゃんじゅんちゃんと、ウルトラ後にまたゆるゆる走ろうと昨日約束していましたsao☆

 









6月12日(日)晴れくもり

 



皇居周辺お散歩ラン☆



 

 



13時にランステで待ち合わせをして少しして出発しましたがDASH!

 

 

 

 





たぶん湿度とともに28℃位あったので私には限界の暑さを超えていました滝汗

 

 

 

 





冬に40キロ走をした以来の皇居けろけろけろっぴ





 




何だかあの日の気合いと真剣さと全然違う昨日は、別の場所に感じましたガーン


 

 


 




穴場の時間なのかあまりランナーさんを見かけず、とにかくゆっくり(キロ8分に近い感じで)おしゃべり1周ランくま





 

 

 



アジサイがとっても綺麗でしたよー!!


 



 

 

 

 

 

 

ここでも水不足な感じが分かりましたあせる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


とにかく暑く感じたので、以前マラニックで習得していたアレを久々にひひ






 

 



そう、アームカバーを水で塗らすとビックリする位に身体が涼しく感じるのです↑



こうして豪快にビックリマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体を冷やすのって首とか脇の下とかありますが、走っている時は色々研究した結果、腕が一番効果があるようなわーい
(逆に冬はニットのアームカバーを加えるだけで全然違うのです合格)


 

腕って大切パー

 

 

 

 

 

 



『最初から濡らして出たら良かったー苦笑というほど途中から快適になりましたキラキラ



 

 

 

 

 

 

 

本当、ここがこんなに水がないのは初めてゲッソリ



 

 

 

 

 

 

 

 

 



しばらくウォーキングとプールのみで、昨日久々にゆっくりでしたが走ってみて、暑かったので不快指数は高かったですがかなり楽しかったですアップ


 

 


運動が好きなわけではなく走る動作逢いたい!はなぜかダントツで好きです笑い泣き

 

 

 




でも、せっかくウルトラの疲労から脚を痛めないよう今ウォーキングやプールにしているのに、そのトレーニングでもランと同じようにどうしても右足だけ力を入れすぎてしまっているようでチーン




 



脚が右側だけあちこち張りやダメージがある事を感じましたショック



 




日々強烈ストレッチは続けていますが腕。なかなかメンテナンスが追い付いていかないなぁガーン

 

 

 

 




あっという間に5キロに近付き、門の所でsei




 

 




シュールな写真も笑




 

 

 

 




せっかくのお散歩ランなので、今回は立ち寄りスポットも探しましたaya





 

 

 

 



皇居を出たら徒歩に切り換えこちらへ音譜


 

 

 

 

 

 

 

 



和田倉噴水公園黄色い花


 

 


私分かりますかー!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ、無料の休憩スペースが室内にもテラスにもあり皇居からすぐなのでランナーさんにオススメですウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここを出て東京駅が見えて音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

テクテク歩くと・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大きいっ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

じゅんちゃん噛まれたーーーsao☆

 

 

・・・笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この辺り気持ちの良い日陰でしたわんわん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


そして日本郵便の商業施設KITTEくま

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その中で無料で見られるインターメディアテクという施設があってキラキラ

 

 

撮影禁止で写真はありませんが、こんな感じで博物館になっていたのですsei

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大量の展示があったので1時間位ゆっくり回ってしまいました爆  笑

 






 




その後少しジョグで次の場所に向かう途中、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消防庁の前では↑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消防士さんのお仕事に興味ありまくりの私はこちらに食い付くにひひ


 




 

 

 

 



そして気象庁音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここの気象科学館も無料で入れるそうなんですウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・が、着いた時には閉館10分前あはは


 

バタバタと見学をあせる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは、ここに立つだけで身長が表示されるそう!!(理由を見る時間がなくショック

 

 

 

↑これは私の結果で、63と64cmでハッキリ止まりませんでしたがほぼ合ってました爆笑

 

 

 

 

 

 

 

 



色々ゆっくり見たいものがありましたが、係りの方がポイントだけ案内してくれましたわーい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは竜巻が発生する様子を・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

恐ろしいですねshokopon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは、雨粒を横から見られる装置ビックリマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、この中で答えはどれでしょうはてなマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見えますかーー!?

 

 

3のまんじゅうでしたガーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは本当身近になってしまっているもの・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

少し説明が流れて、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

震源に近い椅子が揺れますsao☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらも地震の事で、自分で足元を左右に動かして、これで震度どのくらいか表示されましたが、

 

 

全力で揺らして震度6だったので、本当に大きな地震は恐ろしいですぐすん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

津波の波の様子が見られ装置もありましたガーン


 

子供向けな小さなスペースでしたが、分かりやすく勉強になるのでオススメな場所ですパー

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・それにしても私達、10分でよくこんなに見られたなぁあはは

 

 

 

 

 

 

 

 



ここからランステに戻ってゴールアップ



 

 

 

 



何だかんだで移動距離は一応10キロになっていましたわーい




時計をずっと止めていなかったので3時間15分苦笑



 

 



今回は以前行ってみたラフィネさんを利用しましたが、何だか激混みでしたあせる

 

 

 

 

 

 




久々に走れたり3時間動き続けていたら、良い感じの疲労感滝汗


 

 




今回思いました汗

 

 




ウルトラで71キロを走れた(徒歩多いですが)からといってそれは一度だけですし、私はどんな距離でも疲労はけっこうあるし余裕ではないんだなとゲッソリ笑

 

 

 

 

 

 

 

こうして立ち寄りスポットご紹介もかねてまたマラニックとか行きたい気持ちは山々爆  笑なんですが、高温多湿NGガーンが年々大きくなる私は次はいつできるかな・・・aya

 

 

 

 

 

 

 

 




ご飯で入った居酒屋さんに、とても心に響くメッセージが貼ってありましたキラキラ

 


今たくさんの事で頭の中にモヤモヤがあるので、もっとランで気分転換が出来ると良いなーーーあはは

 

 

 

 



強い脚が欲しいです笑

 

 

 




クローバーAkiクローバー

 

 

 

 

 

2016-06-06 20:21:32

柴又60キロの見学&応援へ♪

テーマ:ブログ

ブログに書きましたよう、昨日は柴又ウルトラマラソンの60キロの部の時間に沿道へ行ってきましたaya

 



 




直線距離だともっと家(久喜)から近い場所で100キロの部を見られたかもしれないのですが、電車移動をしたかったので良い応援場所がなくぐすん




 

 

 


朝11時前に、初めて行く南桜井(埼玉県)という駅へ音譜



私の家の方は朝からもう雨は止んでいましたが、この駅に着いた時も雨は全く降っておらずsei

 

 

 

 



こんな感じでレッツゴーくま



セルフタイマーカメラでこっそり駅で笑

 

 

 

 

 

 


柴又のコースは駅から徒歩でそこまで遠くない箇所がなかなかなく、この駅からもコースまで1.5キロはありましたが・・・さすがに余裕にテクテクウインク


 



 

 

 



この階段を上がった所がコースでした☆



 

28キロ付近です↑

 

 

 

 

 

 

 

 



着いたらご近所だというオジサマ&オバサマと、カエルけろけろけろっぴの恰好をした方がにひひ

 

 

 

 

 

 

 

 

 




人見知りゼロの私苦笑『コースはここで良いんですかはてなマーク11給水所を目指して来たんですがどこですかはてなマークなどお聞きしたら、毎年ここでカエルさんは応援しているらしく詳しすぎて横でご一緒させていただく事にわーい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


そこへ、私と同じようにここの応援で出会ったカエルさん1年ぶりの再会☆となっていた可愛い女子(お名前が分からないので)がsao☆

 



お友達の追っかけ応援で走る格好らしく短時間だけでしたが、よくお話したら私のブログを読んで下さってる方でビックリしましたsei

 

 

 

 

 

 

 




11時半前に着いたこの地点でしたが・・・

 

 

 





こんな感じでお話したり写真を撮っていた為に、せっかくお友達の速いHさんの応援したくてこの時間に来たのにほぼ見逃してしまいましたゲッソリ笑
(Hさん、目の前なのに話し込んでいて本当ごめん・・・あはは


 

ありえない速さでゴールしていて良かったですくま

 

 

 

 

 

 

 

 



富士五湖で私のサポートランナーをやって下さったそうちゃんも予定より早く来ましたガーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 


一人で普通に走ったら速いんですねaya(当たり前です笑)





 

 

 



そして、先日会ったばかりのお友達かっきぃちゃんもやっぱり速いガーン

 




 

 



なのに、速く走りながら永野さん爆  笑をやれるとはギネス記録なのでは!?笑



かっきぃ最高アップ

 

 

 

 

 

 



この地点は、こんな風に折れて行くコースなので、皆の様子がよく見えて良かったですわーい


 

 

60キロの部の方が折り返しであと4キロで戻ってくる場所なので、今度は戻ってきたそうちゃんと話せましたがしんどそうでしたガーン


 

 

 

 

 


さらにAKI-RUNMATESのシャツのKさん登場ビックリマーク



富士五湖も走っているのに元気すぎてすごすぎる滝汗

 

 

 

 

 

 

 




かっきぃちゃんも元気に折り返してきました!!




 

 

 

 

 



そしてイベントでお会いしているイータ君ウインク



 

 

 

 

 

 

 

そこへまたKさんが折り返してきて☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



突然アフロのAKI-RUNMATESのTシャツの方が自転車で現れたと思ったら、よく顔見知りの応援中のTさんにひひ



さらに、私が今日ここでお世話になったカエルさんTさんもお知り合いという事でビックリガーン

 

 

 

 

 



こんな風にワイワイを何度かやっていたので、気付けなかった方ごめんなさいあはは

 

 

 

 





そしてこのかなり身長の高いSさんは、ご夫婦でAKI-RUNMATESの方と仲良しさんなんですわーい



 

 

 

 

 

 



戻ってきたイータ君は今回は所属しているチームのTシャツとの事でしたが、後ろのメッセージがベル

 


ありがとうございます爆  笑


 

 

 

 

 

 




そして前日にブログコメント下さっていた方にお会いする事が出来ましたくま


 

 






立ち止まってお声がけいただき嬉しかったです笑い泣き





 

 


どうやら今回は100キロの部の方がTシャツを着て下さったり顔見知りの方が多かったようで、お会いできず残念でしたぐすん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が今回見られたのはほとんど60キロの部の方なので、28キロと折り返してきた32キロあたりでフルマラソンより前の距離なのでウルトラ感はあまりなかったのですが・・・

 

 

 

 



『fightですビックリマークの声にお礼を言って下さる方がかなり多くて、ウルトラはやっぱり人のあたたかさを感じるなーってすごく思いました虹

 

 

 

 

 

 

 




『ブログ見てますビックリマークとお声がけ下さった方もありがとうございましたaya

 

 

 

 

 

 

 

 

 



私が今回の場所にいたのは2時間でしたが、ウルトラにたくさん出た事のあるカエルさんに横でたくさんお話をお聞きしてしまいました↑

 

 

 

 




一人だったので、よく分からない柴又のゼッケンの色とか細かく教えていただいたりAKI-RUNMATESの方とのシャッターも押して下さり、偶然の出会いに感謝でした爆  笑キラキラ

 


 




カエルさん、見ず知らずの私に色々ありがとうございましたごあいさつ

 




やっぱり、柴又は私には暑すぎて10キロ大会でも厳しそうな気温に感じましたチーン

 

 

 

 






特に途中からすごく暑くなりましたが出走された皆さん無事にゴールに戻れましたかはてなマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

暑かったので帰りにソフトクリームを笑

 

 

髪ボッサボサあせる

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ウルトラ、やっぱり過酷だけれどすごいなアップ

 

 

 

 

 



走っている方の意気込みもすごいし、タイムの1分1秒を争っているわけではないので本当にあったかい空間ですごく好きです虹

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも私、本当にゴールできたのかはてなマークあせると疑問になるほど今まだウルトラ以降体力なさすぎですあはは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クローバーAkiクローバー

 

 

 

 

 

 

 

 

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2016-06-04 20:06:27

柴又ウルトラ走られる皆さんfight!!

テーマ:ブログ

こんばんはくま







今週も地道に長めのウォーキングに出てみたり、塩素とバトルしながら笑一度プールに行ってきました腕。



 





明日は柴又のウルトラマラソンですね!!



 

 

 




完走メダルがいただけて当日帰って来られる距離のウルトラ・・・という事で、初ウルトラに柴又を考えていなかった訳ではないのですがウルトラマン



 

 

 




今年の富士五湖でも暑すぎて脱水になったような私には、残念ながら一生出られない大会ですshokopon
(低いと言われている明日の気温でも、ランだと私には暑すぎでしてあせる)






 

 



で、考えたらウルトラマラソンを一度も実際見ずに初ウルトラを走ってしまった事に気付きましたガーン



 

 

 





なかなか近場でウルトラを見られる機会がないので、応援というほどではありませんがごあいさつ明日ちょこっと覗きに行かせていただこうかと思ってますニコニコ


 

 

 

 

 




一人で行きますし大会の様子が分からないので、場所も言っていたのと違ったらいけないのでお伝えできないのですが、もし見かけましたら気分転換にお声がけ下さると嬉しいですニコニコ

 

 

 

 




そんなに長時間いられない為、60キロの方しか見られなさそうですがお願い


 

それからAKI-RUNMATESのTシャツの方は探しますが、何しろコンタクトしていてもかなり目が悪いのであせ①気付かなかったらごめんなさいあはは

 

 


 

 

 

 

 

 

 

何とかウルトラのゴールにたどり着けた後で見るウルトラ、どんな風に感じるかな虹



 

 

 

 

 

 

雨があまり降らないと良いですねsao☆

 


 

 

 


明日走られる皆さん、無事に元気にゴールにたどり着けますようにキラキラ




 




クローバーAkiクローバー

 

 

 

 

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