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2016-10-01 21:19:57

島根県松江市で ヨガワークショップ開催❤

テーマ:お知らせ
島根県松江市にて、
ヨガのワークショップをさせて頂きます🎵

10月22日(土)10時〜14時15分
①10時〜12時 アシュタンガヨガレッドクラス+チャンティング
②12時15分〜14時15分 アジャストメントWS

今回のアジャストメントWSは無理に伸ばしたり無理に形を作るのではなく、体の内側、外側、そして呼吸から探っていき、ひとりひとりの方向性を見極めることを目標にします。ひとを観ることで己を知ることも感じていけるでしょう。
今回はアシュタンガヨガで出てくるいくつかのアサナとリラクゼーションでのアジャストをペアになって進めていきます。


会場 松江市内 カラコロ工房 第2教室

参加費 ①4000円
    ①+②7500円

ご予約、お問い合わせはakeまで
ake325@gmail. com
09077705288
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2016-09-30 16:48:48

おやこヨガ❤

テーマ:日々の日記
10年ほど前から
子育て支援の一つとして
こっそり((笑))保育園でのヨガを続けています

通常保育園などに通われていない方を中心に
以前はママヨガをしていましたが、
ここ4、5年はおやこヨガが大好評でして
申込みが始まるとすぐにいっぱいになっています。今回は申込み開始30分!!
今回、れお、すいもお世話になっていた保育園の姉妹保育園が出来て、そちらでもおやこヨガをさせて頂きました❤



私のひざにもちょこんと座ってくれて
めちゃくちゃ癒やされたー❤


今回、たくさんの方をお断りしたので
第二弾を考えられてるそうです。
詳しくは下記のHP
こじか保育園さんまでお問い合わせ下さい。
http://kojika-okayama.ed.jp/smarts/index/11/r_id=16/c_id=82/detail=1/#page11_82_16



そして
これまたこっそり((笑))
某専門学校での非常勤講師として
ヨガをお伝えさせて頂き、私自身とても勉強になりました。
18、9歳の若い女子がほとんどの約60名!
もちろんヨガの経験がなく、あまり興味もない…
シンプルな呼吸法と瞑想、アサナ。

でもたくさんの変化を感じてくれました。
まだまだヨガを習いたいと思ってくれた生徒や
肩こりの両親や腰痛の友達に教えたいとも。


これからヨガも
さらなる広がりを見せるんだろうなぁ

教育現場
医療現場
アスリート……


それぞれに合った
それぞれに必要なヨガを
伝えられたらいいなぁ




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2016-09-15 20:26:55

アスリートめし

テーマ:日々の日記
の研究に余念がない
最近のakeです((笑))
※大げさです😁


中学生になってたくさん食べるようになったれお、
そんな兄を見て
私も食トレの日を作るわ!と宣言したすい。

そんな家族のために
バランス良く栄養たっぷりで食べやすいものを研究しております
※もちろん手抜きの日もあり…


で、今日は
高タンパク低カロリーなササミのもっちり春巻きを作りましたー



蒸したササミとチーズ、人参、大葉を巻いて、
生春巻き用の皮で包み、カリッと焼きました。
めっちゃ美味しかったーー🎵


あとはタラと野菜の包み焼き
イワシつみれ団子のお味噌汁
野菜サラダ
山盛りごはん…

ごちそうさまでした!


ブログ…
前回の更新から一ヶ月もたってました…
それでも、楽しみにしてます!と言ってくださる方々…ありがとうございます。
できるだけ更新がんばりまーす❤



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2016-08-13 17:12:11

蒜山 ヨガ カサラファーム 星降る夜

テーマ:日々の日記
『山の日』の8月11日。


蒜山にあるカサラファームでヨガのワークショップをさせて頂きました



ヨガ=ポーズ
だけではないこと


『日常に生かせるヨガ』を

自分の生活に合わせ 見つけていこう!

をテーマに一日過ごしました 



おいしい空気で呼吸の練習

もはやポーズがてきるできない
なんて気にならないほど気持ちいい!



そしてあいちゃんの美味しいベジごはん
間違いない!

そば粉チャパティに包みながらたくさんの蒜山産お野菜を頂きました。
火山灰で真っ黒な土で作られるお野菜は
どれも味が濃くて美味しい!



ナスのソース


今が旬真っ只中の冷製コーンスープ
コーンが甘い❤


スイーツ❤❤




自分の中にある、ホッとする場所さがし→極楽なじかん



みなさんのディスカッションから見えてくるもの


そして
なんといっても、深夜の星の観察。


夜空にいーーーっぱいの星に感動



月が落ちてからの空がすごかった!
写真に撮れないのが残念だったけど、
でも、リアルに見て欲しい!

天の川もクッキリ見えて
流れ星なんて20くらい見えた


子どもたちに見せたくてお泊りして
本当によかった


次回は、3泊くらいして長期でリトリートしたいなー
囲炉裏もあるみたいなので
真冬に来たい

かまくら作ったり
雪合戦したり
楽しみたい!


また企画しまーす❤
お楽しみに
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2016-08-08 10:30:02

クラス再開してます

テーマ:日々の日記
無事に帰国し
クラス再開しております❤


『3世代女子旅』
病気せず元気に過ごせ、楽しめてよかったなー


結婚して20周年、
夫婦では記念日らしいこと、まったく何もしてませんが((笑))
母と10日間以上一緒にいたのも20年ぶり。

一緒に美味しいご飯を食べて、美味しいと感じ
素晴らしい景色や大自然の中にいて 一緒に深呼吸したり
チェンマイのかご屋さんで一緒に選んだり


たくさん共有できてよかったーー


大盛りラオスのカオニャオ美味しかった!




ラオスのカオソイ
チェンマイのカオソイとはまったく味が違う!けど美味しかったー❤






そして昨日夜は日本のお祭りを楽しみました!









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