のクールダウンとウォームアップのみだけで効果があるのか？と言われたらたぶん効果はないと思うんですが、それより何よりも私は毎回飽きるので継続する！ってことが大事なわけなんです！クールダウンとウォームアップの時間を計ると大体15分一日20分の運動と言うところから考えたら5分足りないんですが！まぁ汗はかいてるのでいいとしよう・・・ｗ1週間がんばったら、さらに増やすよ・・・ｗ
目標は・・・一度も見たことない、上級プログラムを開くことですｗｗｗ
基本プログラムが物足りなくなったら上級を開いてみようかと思います！
まずはがんばろ・・・ｗ
おかげで4日目なんだけど、最近体重が気になっていた割には、500ｇほどダウンしていたので
取り合えずﾎｯ・・・
毎回やばいと思ってはダイエットもどきして、やせてはまた増えて。。。などの繰り返しをしていたので
今回はやせっぱなしを必ずキープすることを目標にしよう！
ﾜｲﾜｲ
はっ！
そういえば題名のシュークリームなんですが・・ダイエットでなぜシュークリーム・・・ｗ
まぁそれはｷﾆｼﾅｲで聞いてください・・ｗ
息子がスイーツ番組をみていて「食べてー」と叫んだので
うんじゃお母さんがシュークリームを作ってあげよう！と言ったら
お父さんが「仕方ないなお母さんのシュークリームでとりあえず我慢してやるよ」
なんだよ！ｗまぁまえ作って焦がしてぺったんこになったので・・・ｗ
えらそうなことはいえません・・・
しかし！今回は違いますよ！！我が家には石釜のオーブンがきたんですから！
と言うことでレンジについていたレシピを参照
ぁ・・・手順間違えた！まぁでも材料同じだし大丈夫だろ・・・！
と強引に焼いたらぺったんこ
ﾊﾊﾊ・・・でもためしにこれまた作ったカスタードクリームを塗って食べたら
シュークリームと思って食べなければおいしかった！！
しかし。。。今回はきちんと作るのが目標だったので続けて今度は手順通りに作った
しかし・・・卵の量が堂考えてもレシピのとおりだと、うまく生地ができない
と言うことで2個の卵のところ3個いれてみた
失敗したら失敗しただ！
いざ勝負！
満足ｗさくっとしたシュークリームができたｗ
カスタードクリームももちろん作って砂糖控えめダイエットシュークリームの完成♪
満足満足
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