【２０１５年リニューアル！】やさしいセルフケア・エッセンシャル・ワークショップ

自己治癒力向上のためのセルフメンテナンス法☆やさしいセルフケア京都☆講師☆森田英実です。

レッスン＆ワークショップ /　アクセス /　ご予約＆ご質問/

あなたは今健康ですか？

• 薬を飲んでも楽にならない
• 病院で検査しても何の異常もないのにつらい症状がある
• マッサージなどで一時的にましになるが、ずっと同じ症状に悩んでいる
• ぐっすり眠れない
• いつも全身が冷える
• 肩や首のコリがひどい
• 腰の痛みが常にある
• イライラする

このような状態は、あなたのココロとカラダが悲鳴を上げている状態です。

不調を改善するためには「今の自分」を振り返り、日常生活を見直し、自分にあったセルフケアを行なうことが大切です。

「これさえ飲めば」「これだけやれば」という魔法の薬も治療法もありません。

日常生活における健康習慣の積み重ねが、自己治癒力を高め、不調を改善できる唯一の方法です。

「やさしいセルフケア・エッセンシャルワークショップ」では、忙しい方でも、無理のない範囲で実践できる、効果的なプログラムとなっています。

あなたの真の健康のために、あなたができることはたくさんあります。

道具も経験も必要ありません。

必要なのは今ここにいるあなたのカラダだけです。

このワークショップで、自己治癒力をアップするシンプル健康習慣「セルフケア」をはじめてみませんか？

ひとりでも多くのかたが、自分のもつ自己治癒力に気づき、高めることでココロとカラダの健康をとりもどされることが私の願いです。

そのお手伝いをできることが私の喜びです。


■ワークショップの内容■

・ココロとカラダのコリをとりゆるます20分エクササイズ

伝統的中医学の一部である医療気功をベースにしたエクササイズで、全身をゆるませ、活性します。

あなた本来の楽で自然な状態にココロとカラダを戻します。

・セルフマッサージ

自分で自分をマッサージするというシンプルな手法で、自分の体の状態を知り、労わり、癒します。
このワークショップでは、全身をゆるめる脳のマッサージに焦点をしぼってお伝えします。

・リラクゼーション法

寝転がった状態、もしくは椅子などに座った状態でできる簡単なリラクゼーション法をお伝えします。
リラックスすることで良質の睡眠を促し、集中力や決断力、本来の自分をとりもどします。

・セルフケア・ライフタイルアドバイス

ライフスタイルに関するアドバイスや、質疑応答の時間もお取りしています。

このワークショップに参加したら終わりではありません。


ここからが実際のセルフケアの始まりです。

・オーストラリアの美しいビーチで、水平線から昇る朝日をバックにした、プロ撮影のＤＶＤ（このワークショップご参加者だけに差し上げる特別限定ＤＶＤ！２０分エクササイズの自宅練習用ＤＶＤです）



・２０分エクササイズ個人練習用マニュアル

・セルフマッサージマニュアル

・リラクゼーション法ガイダンスCD

・受講後１年以内のプライベートレッスン＆再受講２０％割引優待


などワークショップ後もしっかりサポートさせていただきます

ココロとカラダがゆるむ、ほっとする感覚を体験し、自分を大切にし続けることがセルフケアの基本でです。



前回のセルフケア入門ワークショップにご参加いただきました、皆様からの感想をご紹介させていただきます。

ストレスがたまっていて、お肌トラブルが続くお客様に伝える何かが見つかればと思い参加をしました。

カラダって、奥が深いなと思いました。まず、自分が今回ならったことを続けてみたいと思います。

福井県大野市　エステスタジオNATTY 主催　葛葉磨紀様

昨年、先生からプライベートレッスンを受け、このワークショップのことを知り、そのときから参加したいと思っていました。

過去何年間も睡眠障害に悩んでいたのに、リラクゼーション法のときに眠ってしまいびっくりしました。

色んな日々の暮らしのコツを学ぶことができました。今回参加できて嬉しかったです。

三重県　料亭勤務　野村美希様

体をゆるますこと、心をゆるますこと、それを日々生活に活かすことの大切さを再確認させていただきました。

簡単〔実は簡単ではないのですが〕でわかりやすく教えていただき、有難うございました。

これからも定期的に再確認できるように「やさしいセルフケアワークショップ」の開催をお願いします。

やさしいセルフケアプラス、日常にすぐできる血行促進の方法なども教えていただき、嬉しかったです。

京都府　会社員　MK様

これまでの自分の経験が統合されて、とてもよい学びになりました。

瞑想法はすぐ寝てしまうことが多いのですが、自分でできそうなものを学べたので、これからも自分で取り組めそうです。

どんなお話もとても興味深く、本当に参加して良かったです。

力をぬくこと、リラックスすることが、日常生活でいかせたとき、もっともっと楽しく生きていけるんだろうな、と思います。

滋賀県　ヨガ講師　TS様

昨年ワークショップに参加して、その復習も兼ねて参加しました。

全体的に力が入っていたことがよくわかりました。

いただいたDVDは、自分で日々継続するには画期的だと思いました。見ているだけで綺麗な景色や波の音に癒されます。

京都府　会社員　TA様

以下、ワークショップの内容となります。

やさしいセルフケア・エッセンシャル・ワークショップ（２０１５年リニューアル！）

【日程】
１月１８日（日）、

２月１５日（日）

３月１５日（日）

４月１９日（日）

１３：３０～１６：３０

【開催場所】
やさしいセルフケア京都下鴨サロン

【服装】
動きやすい普段着。

【持ち物】
筆記用具。
お飲み物。

【募集】
先着６名様限定

【料金】
お一人様　１回　９０００円

・エクササイズ個人練習用マニュアル

・エクササイズ練習用ＤＶＤ

・セルフマッサージ・マニュアル

・リラクゼーション・ガイダンスCD

・受講後１年以内プライベートレッスン受講料の２０％割引

・１年以内の再受講の場合通常料金の２０％割引

を含みます。


お友達お二人でご一緒にお申込みの場合
お一人様　　８５００円


☆パソコンからのお問い合わせ・ご予約はこちら
☆ケータイからのお問い合わせ・ご予約はこちら

一度学んでいただければ、一生あなたの役に立つワークショップです。

あなたのご参加を心からお待ちしています。



自己治癒力を高める習慣が真の健康へのカギです。

まずはココロとカラダをゆるめることからはじめましょう。

どのレッスンも「参加して良かった。」「楽しかった」と思っていただけることを大切にしています。

この記事に関するあなたの体験やご質問など、メッセージをいただけると、とても嬉しいです。

ココロとカラダの健康は自分のチカラでとりもどせます
やさしいセルフケア京都下鴨サロン☆講師☆森田英実

★レッスン＆ワークショップスケジュール
★アクセス・京阪＆叡山電鉄出町柳駅 徒歩約10分
★アクセス・市バス糺（ただす）の森バス停 徒歩４分
★参加者様からのお声

お気軽にお問い合わせください
PC&スマートフォンから
ケータイから

最後までお読みいただきありがとうございました。