【NO.23美譲ラボコラム】アスパラで疲労回復！

こんにちは

管理栄養士　金子あきこです。

今日は強風が吹き荒れている船橋市です

季節の移り変わりを感じますが、

洗濯もの外に干せずです・・・

発酵、酵素でおなじみの美醸ラボさまにて、

コラムが公開になりました。

23　アスパラでアミノ酸補給！疲労に負けない体づくり

今が旬のアスパラ。

スーパーなどでもよく見かけますよね。

アスパラには、新陳代謝や疲労回復、

免疫力の強化にもおすすめなお野菜！

新年度、新学期が始まってなんとなく、

疲れを感じる方はぜひ新鮮なアスパラを

水溶性のビタミン類を余すことなく食べるためにも、

さっと焼くのがおすすめですよ

23　アスパラでアミノ酸補給！疲労に負けない体づくり

発酵食品の美容効果がギュギュっと

　バックナンバーはコチラ

　　　1　ぬか漬けが栄養バランスを整える

　　　2　ぬか漬けはキレイのもと

　　　3　発酵食品は美腸＆美肌におすすめ

　　　4　栄養が詰まった甘酒でキレイ度アップ！

　　　5　具だくさんのお味噌汁で痩せ体質になりました

　　　6　美容に健康におすすめ！美的に塩麴を取り入れよう！

　　　7　脱正月太り！本みりんで低糖質のおせちを作ろう！

　　　8　美活★パーティーメニューにぬか漬けちょい足し！

　　　9　発酵玄米で年末年始の不調解消！ハッピーダイエット

　  10　残り物には気をつけろ！おせち×発酵食品

　　11　緑茶で免疫力Up＆アンチエイジング

 　 12　テンペを食べて、更年期の不調を予防しよう！

　  13　知ってた⁉白菜で乳酸菌がとれる

 　 14　ワインに合う大人の節分レシピ

    15　メタボパパも喜ぶバレンタインスイーツを作ろう！

    16　美肌づくりは乳酸菌がとれるマッコリ+美肌料理で決まり！

　  17　知らなきゃ損！玉葱の痩せ作用を効果的に得る方法とは？！

　  18　乳酸菌で腸美人！キレイを磨く甘酒スイーツ

　  19　美活発酵レシピ！甘酒でお彼岸のぼたもちを作ろう！

　   20　体内酵素活性化！ダイエットにおすすめなマグネシウム

　  21　発酵調味料のちょこちょこ使いが美の秘訣！春のお弁当づくり

　　22　美肌を目指したい人必見！

　　　　　　発酵キャベツ「ザワークラウト」

23　アスパラでアミノ酸補給！疲労に負けない体づくり

それでは

永遠にキレイBODYを保つ魔法食　セミナー　in銀座

日時　：　5月13日（土）

　　　　　16時～17時半

場所　：　インターベース

　　　　　　東京都中央区銀座5-9-13　銀座菊正ビル5階

参加費　：　3000円

お申し込み　：　永遠にキレイBODYを保つ魔法食　セミナー

※お振込確認が取れ次第、お申し込み完了になります。

1日お米を2合しっかり食べてデトックス！

デトックスして体内をリセット！

やせ体質に

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※一般社団法人日本健康食育協会監修

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　代表　金子あきこ

1月11日ヒルナンデス！出演しました。

映像はコチラ

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LDK5月号掲載されました。

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女性自身　3月7日号

　「ズボラ飯」掲載されました。

akikoの食事を公開中

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