おはようございます
暮らしの中から食を豊かに…
栄養オーガナイザー金子あきこです。
薄着になる季節,
脇腹についたお肉が気になる方…
メタボが気になる方…
健康診断にて血液の数値が気になる方…
何を食べれば健康になれるのか？？
〇○さえ食べれは健康になれる
美しくなれる
すがりたい気持ちでそう思ってしまいますよね…
私も栄養士になる前はそんな食べ物を探していました
〇○さえ食べていれば、
健康美が手に入るんだ！と
思いたくなる = 思う
↓
信じる
↓
変わらない・悪化や体重増加
〇○を食べていれば健康になれる。
だから〇○も食べる。いつもの食事に+αで…
（以前と食事内容を変えない。）
↓
健康になれると信じる
↓
悪化する
こんな悪のサイクルが心の中で存在していませんか？？
結局〇○さえ食べていれば健康になんてなりません。
食事のバランスや喫食時間や運動などなど
変えた方が良い所があるかもしれません。
しかし焦らず、ゆっくり時間をかけて
バランスの良い食べ物を摂り続けることで体質や体型を
変えて行くことも出来ます。
本気で健康を手に入れたい方は
〇○さえ食べていれば…から
脱出しましょう。
そうは言っても…
何をどうしていいのやら
という方、
いつでもメッセージお待ちしてます
それでは今日も素敵な一日を…
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最後まで読んで下さり、ありがとうございました