■介護にならないための【ピンコロ体操とポール・ウォーク教室】動画

将来、介護にならないためのピンコロ体操を指導する。

ピンコロ体操と合わせてポール・­ウォークが効果的。

その効果は転倒不安が減少するため下肢筋力を使って強く蹴りだすこ­とができ、

その結果、足の筋力やバランス機能が向上する。

また、ポールを使い積極的に­腕を動かすために歩幅が広くなり

有酸素運動により脳への血流がアップし

、認知症予防に­つながるといったいいことづくめのポール・ウォークである。

いくつになっても歩けると­いうことはとても大事なのです。



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