秋田ヨガライフ。
赤ちゃんがいてもヨガクラスに参加したい！
ヨガのあるライフスタイルを続けたい！
と、私自身が思っています。
将来的に・・・ですが
ヨガがもたらす効果は人それぞれ。
妊娠・出産を経た女性に期待できるものも多いです。
出産を経験すると、女性の体は大きな変化をとげます。
でも、
自分の体とは言え、
その変化についていくことは難しいもの。
そこへ更に育児が加わると、
心や体が疲れてしまうのも当たり前なんです。
体の見た目の変化はもちろんですが、
ホルモンなどの見えない部分の変化もとても大きいです。
そしてさらに、
赤ちゃんが生まれ、
お母さんの生活は自分だけのものではなくなってしまいます。
つまり、自分の体に目を向ける時間も減ってしまっているんです。
お母さんという仕事は本当に大変。
だけど、一生懸命頑張ってる。
だから子どもたちが育っていくんですよね
あ、私も昔は子どもだった・・・
子どもの経験がある人は皆、お母さんに感謝ですね
私が行っている産後ヨガのクラスでは、
通常のクラスよりも、産後の体の変化に特化しています。
骨盤底筋群、腹直筋、腹横筋、手首や肩のしびれ等にフォーカスし、
そして強化します。
産後というのは、
骨盤が広がっていたり、
ホルモンバランスが崩れていたりと、
体に対してマイナスなイメージを持ち気味ですが、
じつは❗
体のバランスを崩すと、
人間は自然治癒力が発揮されるので、
産後の時期は以前よりも自然治癒力を発揮できるチャンスの時期なんです
そしてその産後と言われる時期は、
出産してすぐだけではなく、
出産を経験した女性全てに当てはまります。
なので、
こちらの産後ヨガのクラスでは、
産後から○カ月までという制限はありません。
どなたでもご参加くださいね
そして何よりも、
自分のための時間をお過ごしください
日時：月に１度、月曜日１０時３０分～１１時４０分
詳しい日程はこちらから確認下さい。
場所：コミュニティサロンたまちゃんち
秋田県潟上市天王字上北野4-297
(ショートステイゆかり追分隣り)
参加費：１０００円
持ち物：汗拭きタオルや飲み物等、
赤ちゃんを連れて参加の方は赤ちゃんの物もお持ちください。
ウォーターサーバーがありますので、お水・お湯はご用意があります。
ヨガマットはご用意があります。
ご自身のものをお使いいただいても構いません。
ご予約
電話：018-870-4677
(たまちゃんち)
メール：yogaiko＠gmail.com
(＠を小文字に変えてください)
参加いただける方
産褥期(産後６～８週)を過ぎている方。
帝王切開をした場所は、産後３ヶ月を過ぎ、医師の許可が出ている方。
安全に指導していますが、
レッスン中におけるケガ等の責任は負えませんので、
ご自身で体調を判断して、
無理なくご参加いただきますようお願いいたします。
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