子どもが思春期を迎え反抗期に入って
「くそばばぁ！」なんて言うようになったら
ママ大好きな息子...いずれそんなこと言うのかなぁ😫
お母さんはご飯だけ作って
ゆったり大きな気持ちで
待っているだけで良い。
と言われています😊
出きるかどうか、不安ですが😅
子どもはご飯食べるために
帰って来るそうですよ😋
反抗期のイライラや情緒不安定は
正常な成長の証ですが
手足がでたり行きすぎてしまうと
親も戸惑ってしまいますよね。
そのイライラや情緒不安定を
少しでも穏やかに沈めるために大切なのは
①（小学生なら)夜間連続した9時間の睡眠（早寝)
②リズミカルな運動
③朝日をあびる(早起き)
④朝ご飯を食べる！
セロトニンと言う物質が分泌される為に必要な
生活リズムです。
今朝のテレビで放送していました🍀
セロトニンと言う物質がたくさん分泌されると
感情コントロールに良いらしいですよ🍀
セロトニン＝幸せホルモンだと、言われていますね💞
更年期にも良いそうです⤴
朝ご飯はタンパク質、ビタミン、ミネラル
炭水化物を。
要するにバランスよくまんべんなく！です。
どうしても食べられない場合、おすすめなのは
バナナ。
必要な栄養素がすべて含まれているようです🍌
反抗期になったから、と
いきなり生活リズムを帰るのは難しい。
食生活も同じく
ずっと続いた食生活を変えるのは
(大人も子どもも)難しい。
普段から規則正しい生活リズム、
バランスの良い食生活、
正しい食の知識を
身につけて行く必要があります。
一昔前の用に二世代、三世代の
家庭が減った今、
子育てや仕事をしながら
食育まで家庭だけで担うのは難しい。
それを補い、子ども達の健康的な未来の
役に立ちたい！
青空キッチンの目的のひとつです。
ピアノや英語の習い事のように
食育も習い事の選択肢の一つに
加えて下さい(^^)
青空キッチン船橋教室
5月から高学年クラスが増えます！
[新設クラス]
第２、４土曜日 1時～ 高学年 残3名
※初回は5月3日(木曜日) 11時～になります。
[現在のレッスン日程]
第２、４金曜日 15時半～ 幼児 残3
17時半～ 高学年 満席
第２、４土曜日 11時～ 幼児 残3
13時～ 高学年 残3
[体験レッスン受付中]
第２、４木曜日 15時半～ 低学年
17時～ 低学年叉は高学年
第２、４金曜日 15時半～ 幼児
第２、４土曜日 11時～ 幼児
13時～ 高学年
上記日程にて、体験レッスンを行えます。
ご希望の方は
①お名前
②ご連絡先メールアドレス
③お子様の年齢（学年）
④ご希望の日程、時間
⑤その他お問い合わせ内容
を明記の上
までご連絡くださいませ。
最後までお読みいただき
ありがとうございました