ママとベビーのヨガ

ベビーちゃん、お子様連れで楽しめるヨガ＆ダンス　BAOBAB

ママとベビーのヨガ /お子様連れOKアフリカンダンス /お子様連れOKタイ古式ヨガ

産後、ベビーちゃんは
ものすごーーく可愛い
でもやっぱり
ストレスもあるんですよね
だからといって、
子供を預けてお出かけしても、
気になってゆっくりできない
自分のリラックスのために、
人に預けにくい
ベビーちゃんのためのプログラムは
いっぱいあるけど、
ママがたくさん動けたり、
癒される場所って中々ない
産後の体型戻しのために何かしたい
1時間のクラスだと、
ベビーちゃんが
途中でぐずりだしてしまう
クラス中、放ったらかしにしている
罪悪感もある
はい。わたしもそんな気持ちでした
そんなママの悩みを
解消できちゃうクラスが始まります
一番の目的はママが癒されること
産前より美しくなること
クラスが終わったあとは
身体も心もスッキリ
ベビーちゃんとの時間も
しっかりあるので、
一緒に楽しめたっていう充実感も
そして、
同じ歳頃のベビーちゃんがいるママと、
子育ての楽しさも苦労もシェアすることで、
すごく気持ちが楽になります♪
ぜひ、お越しください

【ママとベビーのヨガの流れ】
１　呼吸法
育児に追われていると、無意識に呼吸が浅くなっているもの。深い呼吸をするだけでも身体は変わります。

２　ほぐし・ウォーミングアップ
授乳や抱っこで凝り固まっている身体をしっかりほぐしてから、ヨガのポーズに入っていきます。

３　骨盤底筋・お腹周りのエクササイズ　
産後ゆるみがちな骨盤底筋。放っておくと、尿漏れや子宮脱の原因に。また、産後一番気になるお腹周り。しっかり鍛えて産前よりも綺麗になっちゃいましょう。

４　アーサナ（ポーズ）・ベビーちゃんとポーズ
ゆったりとした呼吸とポーズで、さらに美しく☆ベビーちゃんがグズってしまっても一緒にポーズを取れるので楽しいですよ。

５ ベビーマッサージ・ベビーヨガ
ベビーちゃんとの楽しい時間。ベビーちゃんの笑顔に癒されます。

６　骨盤調整
産後、良くも悪くも骨盤は動きやすい状態です。歪みを治して、産前よりも良い状態に！

７　クールダウン（シャバアーサナ）
ゆったりとしたリラックスの時間。自分をみつめ、癒してあげましょう。


毎週木曜10:30～11:30
体験レッスン　1000円/回

入会金2000円

※体験レッスン当日入会で500円OFFもしくはお好きなヨガマットをプレゼント！

2回目以降1回2000円
月謝4回5000円(1回あたり1250円)
月謝2回2500円(1回あたり1250円)
チケット5回7000円(1回あたり1400円)有効期限4ヶ月
チケット8回10400円(1回あたり1300円)有効期限6ヶ月

※ご欠席をされてもレッスン料のご返金はございませんが、ご欠席時の振り替えとして、お子様連れOKアフリカンダンスクラス、タイ古式ヨガクラスにご参加いただけます。
※月謝は、前納制です。
※チケットはご本人様のみ有効です。
※ご家族・他人への貸与・譲渡は出来ません。
※一旦支払われた入会登録料、月謝、チケット料金は、理由の如何に関わらず、返金致しかねますのでご了承願います。

持ち物
・ママ用動きやすい服装（現地で着替えていただけます）
・ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオルや、ひざ掛け
・寒ければレッグウォーマーなど
・ベビーちゃん用着替え・ミルク・オムツなど(お気に入りのおもちゃを持って来ていただいても大丈夫ですが電子音の鳴らないものでお願いいたします。)
・飲み物
・ヨガマットもしくは大きて厚めのバスタオル

場所:多目的空間「天」→コチラ

京都市右京区
嵐電嵯峨駅から徒歩1分
JR嵯峨嵐山駅から徒歩2分

対象：産後一か月検診が終了したママと、よちよち歩きくらいまでのベビーちゃん

お問い合わせ・ご予約は
O9O42811543
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