秋のお肌チェック

こんにちは晴れアドラーブルです虹






今回は秋のお肌についてお話ししていきますもみじ





宝石赤まずは、秋のお肌チェック宝石赤

洗顔の5分後に何も付けずお肌の状態をチェックしてみて下さい！！
一つでもチェックがあれば要注意ですガーン




□洗顔後、すぐに化粧水をつけないとお肌がつっぱる
□お肌のゴワつき、口元や頬、目の下などのカサつきがでてきた
□いつものファンデーションがキレイにのらない
□何となく肌のトーンが落ちている
□今年の夏は日焼けをしてしまった
□ニキビや吹き出物がでてきた
□この頃指先が冷たいことが多い



上記のお肌チェック、当てはまる項目はありましたかはてなマーク

思いつく点があれば、夏の疲れがお肌に出てきているかもしれません目あせる







外からのケアも大切ですが、お肌の細胞を作る材料となるのは何といっても食べ物です星
今回は内側からのケアということで、秋にピッタリの美肌おススメ食材をご紹介しますもみじ




①緑黄色野菜の代表、かぼちゃハロウィン



かぼちゃにはβカロテンが含まれており、強い抗酸化作用があります。
つまり、若返りの作用が強いとうことです音譜


また、食物繊維もとても多く腸の働きにもよく、女性に多い冷え性改善の効果もあり、体の中からあたたかくしてくれる作用がありますメラメラ






②お鍋にぴったりきのこ類もみじ



肌荒れを防ぐビタミンB2や、そばかすの原因となるメラニン色素の発生を抑えるチロシナーゼ阻害物質も含まれており、美白効果やストレスが原因で起こる肌荒れを予防・改善する働きもあります！！

このほかにも、便秘の解消や腸内の環境を整えてくれる食物繊維を含み、便秘によって引き起こされる肌荒れの改善にも良いので、女性には嬉しい事ばかりですラブラブ







③秋と言えば、柿にひひ





柿は、美肌にとって嬉しい栄養素がたくさん含まれています音譜
その中でもこの時期にすごく嬉しいのが、《L-システイン》という栄養素ビックリマーク

これは、メラニンで黒くなった角質を排出してくれる働きがあるので、夏にダメージを受けた日焼け後のお肌のリカバリーにピッタリですチョキ





気づけは９月もあと数日ですねキラキラ
すっかり過ごしやすい秋になりました音譜




乾燥が気になる冬に向けて、是非参考にしてみてくださいドキドキ