なんくるダイアリー

健康の３原則「運動」「栄養」「休養」と言われますが、
実は食事（栄養摂取）も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動（活動）が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
食事と運動、内臓の関わりをぜひ学んでみませんか？

イベント情報

初めてのグランピングに感動

寒い季節となって、大好きなキャンプがなかなかできない。

冬のテントキャンプもいいんだろうけど、64歳になって寒さはなかなか厳しい

でも、なんとかアウトドアは続けたい・・・

ということで、少しでも近場で暖かい場所、和歌山県串本にある『南紀串本リゾート大島』を選んで、グランピングをしてみました。

2月という季節でもあり、結構お高めのグランピングキャンプも今回はとってもリーズナブル。

目の前は海、露天風呂もある。有名な「パンとコーヒーのお店nagi」の焼きたてパンも食べられる。最高です👍

受付で鍵をもらってグランピングテントの入り口を開いた瞬間感動＆感激

こたつもある、ホットカーペットもある、ヒーターもある、加湿器もある、トルコランプでとってもおしゃれ空間です。

3月25日の新宮で行うイベントの打ち合わせに杉浦くんが訪問してくれました。

3人でこたつに入って打ち合わせが終わり、すでに2日間で満席となったイベントが今からワクワク

打ち合わせが終わって焚き火をするのに、手慣れた杉浦くんの手ほどきで梅ちゃんが薪割り、日の番をしてくれました。

私は、寒さのために炭火のバーベキューをやめて、グリルコンロで海鮮バーベキュー係。

陽が落ちて、風が強くなって、ウッドデッキでのバーベキュー、めちゃめちゃ寒い

それでもこの日獲れたばかりの魚介類がおいしくて完食

夕食が終わるとすぐにテント内に潜り込んで、コタツにほっこり

梅ちゃんとのおしゃべりは、カウンセリングのようなコーチングのような、コンサルのような、ディスカッションのような、深夜1:00まで続いたのでした。

この夜、ザザぶりの雨とテントがバタつくくらいの風にもかかわらず、テント内は天国のような暖かさ。おまけにベッドの寝心地が最高

ぐっすり爆睡

翌朝

昨晩の嵐のようなお天気が嘘のように青空が広がっています。

朝の露天風呂も最高😆

予約しておいた焼きたてパンを受け取って、コーヒーで朝食です。

昨晩の寒さと対照的にお日様の光を浴びながらほっこりモーニング☀️

ハンモックにも癒されます。今年チャレンジしたいこといくつかあるのですが・・・

3月いっぱいまでは今取り掛かっていることで、全く余裕がない私です

そのため4月からテントキャンプの再開を楽しむつもり

その中で、

今年は、焚き火セミナー🔥、焚き火ワークショップ🔥をなんとか形にしたいと思っています。

焚き火を囲んで、普段言葉にできないことを言葉にし、みんなで共有し、安全で安心な場所づくりとそこから始める最初の一歩を形にしたいと思っています。

詳細が決まったら、ご案内しますね。

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム　＃10　梅本道代」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

健康の３原則「運動」「栄養」「休養」と言われますが、
実は食事（栄養摂取）も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動（活動）が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
食事と運動、内臓の関わりをぜひ学んでみませんか？

イベント情報

出張レッスンは大盛り上がり

月に１度、ALOHANAスタジオにストレッチーズ＆ピラティスの出張レッスンに伺っています。

第1部

元々スポーツクラブのお客様だった荻野奈緒美さんが運営されるフラダンススタジオです。

とっても明るくてポジティブな荻野さんのもとに集まるフラの生徒さんたちも、明るく元気な方々が多いようです。

今回は、フラの生徒さんたちからストレッチーズをやってみたいというリクエストをいただき、5名の可愛いマダムたちとの時間を過ごしてきました。

ストレッチーズの扱いもみるみるうちに習得されていきました。

が、実はスタジオに来るなり、皆さんの自己申告の嵐に巻き込まれてしまいました😅

「膝が痛いけど、できますか？」

「足が張るけど、大丈夫ですか？」

・・・

皆さんの自己申告に圧倒されながらも、興味津々になってくださっているのがよくわかります。

ストレッチーズのレッスンをしていたと思ったら、次から次へと健康相談のお話が飛び出て、気がつくとウォーキングレッスンになっていました😂

それでも、1時間のレッスンで、とっても姿勢が良くなって、デコルテラインが美しくなったマダムたちです👍

写真撮影のためにストレッチーズを襷掛けの準備中

朗らかな可愛いマダムたち、続けてくれるかな？

第2部

マダムたちが賑々しく帰られた後、フラの先生たちとジュニアマダムの方々とのレッスン

元々、スポーツクラブでエアロビクスやダンス系のレッスンも熱心に受けてくださった方々。飲み込みも早いのです。

何よりも、最初から頑張って続けられている荻野奈緒美さんの動きがぐっと変わってきました。

内腿に意識を向けてもらったり・・・

ヒップに刺激を入れてもらったり・・・

終わった後はスッキリ、軽やかな体を手に入れてくれたみたいです。

月に１度の出張レッスンは、荻野さんの口コミ影響力もあって、参加者が増えております

私としては、マダム女子たちの体に磨きがかかって、大好きなフラを長く踊れるお手伝いができること、とっても嬉しく思います。

好きなことができる、そのための自分の体の扱い方が上手になる人をもっともっと増やしたいですから・・・

出張レッスン希望される方は、いつでもお問い合わせくださいね。

お出かけレッスン

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム　＃10　梅本道代」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

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講習会情報

健康の３原則「運動」「栄養」「休養」と言われますが、
実は食事（栄養摂取）も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動（活動）が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
食事と運動、内臓の関わりをぜひ学んでみませんか？

イベント情報

ピロリ菌がいました

健康診断の結果

毎年行う健康診断。

前回は、卵巣嚢腫が見つかってただいま経過観察中👀

そして、今回は胃カメラをしてみたら、いつものように

食道・・・・・異常なし

胃・・・・・・慢性胃炎（びらん性胃炎）

十二指腸・・・異常なし

ということで、先生から「ピロリ菌の検査もしましょう！！」と言われお願いしました。

３週間後、検査結果が返ってきたら・・・紹介状付きでした

何と、私の胃にピロリ菌が棲みついておりました。

60歳以上の８０％にはあると言われるピロリ菌

今まで検査しなかったので、どうやら60年くらい私の胃に居座っていたようです。

というのも、ピロリ菌の感染というのは、子供の頃の感染がほとんどだということ。

最近の子供達は衛生面からピロリ菌の保有率１０％くらいなんだそうです。

田舎育ちの、3秒ルールで育っている昭和世代の私には、しっかりピロリ菌がいたということです。

ピロリ菌の問題

多くの方は、ピロリ菌によって胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃がんのリスクが高くなるということは知っていますよね。

３０代の頃に十二指腸潰瘍をやっている私ですが、思い出すと強いストレスを受けていた時期、ピロリ菌が活発に悪さをしたのでしょう。１ヶ月ほど、胃の痛みや食欲不振で夜眠れないことがありました。

それもピロリ菌が、胃に棲みついていたことで誘発されたのかな？

お薬もらって、ストレスの解放と共に十二指腸潰瘍は治りましたが、30年以上前、ピロリ菌のことなど、存在すら知りませんでした。

今日、病院に行って消化器の先生が

「６０年間ずっと一緒に生きてきたんだね」

「どうしますか？」

「お薬で除菌治療することもできますが・・・」

「胃がんのリスクは、当然上がりますけどね・・・」

「今まで、何もなかったみたいですからね・・・どちらでも・・・」

そんなこと言われたら、除菌治療するでしょう😅

「残りの人生、綺麗な胃で生きていきます」と言ったら

マスク下でニタニタ大笑い

「ですよね」だって。

なかなか面白い先生でした

明日から１週間

普段、お薬をほとんど飲むことないのに、

朝晩、５つも薬飲まなければいけないらしい

薬局で、

「こんなに飲むんですか？」って叫んじゃいました。

「はい、しっかり除菌してください」だって・・・

飲み忘れのないように、頑張ります〜〜〜

１ヶ月半後、呼吸検査でピロリ菌が消滅したかどうかわかるんだそうです。

尿素呼気試験でピロリ菌が増えてなければ、それで一生大丈夫なようです。

若い頃からずっと「慢性胃炎」って言われていたので、これで胃炎が治るといいなぁ〜〜〜

年に１度の健康診断は、大事ですね。

これからの取り組みは、コレステロールのコントロール。体脂肪も少し増えていたので、こちらも年末年始からの夜の食事のタイミングの乱れを、元に戻す必要ありありです。

12時間ダイエット復活させなきゃぁ〜〜〜😅

そろそろお散歩の距離も増やさないとね👣

手を抜くとすぐに体に現れる・・・そんなお年頃になりました。。。

尾陰由美子情報

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実は食事（栄養摂取）も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動（活動）が
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運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
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イベント情報

なばなの里を歩く‼︎　梅散歩＆イルミネーション散歩

今年の冬は、本当に暖かい

月に２度の長野通いもなんとなくリズムが掴めてきました。

今回は、３連休ということもあり、最終日の月曜日が振替休日。

大阪に戻る途中で、長島ICで降りて、「なばなの里」に立ち寄ってみました。

昼は、梅鑑賞散歩

すでに梅が、３〜４分咲き。

青空によく映える紅白の梅を観ることができました。

チューリップやネモフィラも春には、なばなの里を彩るはずです。

梅ちゃんとおしゃべりしながらテクテク👣

枝垂れ梅も綺麗😁

桜もいいけど、梅のピンクのキュートさもたまりません

雲一つない青空の下を堪能しましたが、夕方にかけて少し冷たい空気がヒタヒタ迫ってきて、たまらず鴨南蛮そばをいただきました

夜はイルミネーション

18:00前に点灯したイルミネーション

温まった体で、早速夜のお散歩

光のトンネルを気持ちよく歩いていくと・・・

そこにはエジプトの世界が・・・

今年のテーマは、ピラミッドのようです。

プロジェクションマッピングで鮮やかに色が変わっていきます。

園内の、ありとあらゆるイルミネーションを鑑賞しながら歩き回り・・・

歩かないと寒すぎて・・・🥶

池の上にできた光のアートを堪能して1時間の散歩を楽しみました。

夜桜ならぬ、夜梅ウォーク

ライトアップされた梅の木がとても幻想的でした。

さぁ〜テンションも上がったことですから、今年も大阪と長野の活動で参勤交代生活をしながら、農活にアウトドアキャンプにと予定がどんどん決まりそうで忙しい

隙間時間を上手に見つけながら、日本各地を堪能したいと思います。

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム　＃10　梅本道代」

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実は食事（栄養摂取）も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動（活動）が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
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イベント情報

新年会からサプライズ!!４６歳の気分で・・・

2024年1月29日、誕生日を迎えました。

今の時代だからこそ、SNSなどを通してたくさんの方々からバースデーメッセージをいただきます。自分も忘れてしまいがちなバースデーをSNSやAIはちゃんと覚えてくれていて、皆さんに伝えてくれるんですね

新年会から・・・

さて誕生日の前日、長野県で活動する仲間や、長野で繋がった方々と新年会をしていました。伊那市の「荒屋敷」という創作料理の美味しいお店です。

宴もたけなわ、10名のメンバーが不思議とそれぞれいろんなつながりがあって、そのことにみんなで感動して、よくぞ集まった！！という中でのサプライズ

なんと、４６歳が６４歳になっているではありませんか（笑）

実年齢は、６４歳かもしれませんが、体と心は４６歳のつもり

頭と行動は、４と６を足して１０歳の好奇心たっぷりのヤンチャな子供でいたいと思ってます。

私の大好きなタルトに１口では頬張れない苺🍓がふんだんにのっています。

めちゃめちゃ美味しいケーキを、お店の方のご協力もあって、こんなふうに演出してくださいました。

幾つになっても嬉しいね

ご縁に恵まれる幸せ

長野で活動するFoot Re-fitの仲間たちからいただいたウォーターボトル。

あちこちで置き忘れる私、アウトドアに行くと落としてくる私。

お気に入りのターコイズのボトルの２代目をプレゼントしていただきました。

昨年は、キャンプ用のコットだった。涙が出るほど嬉しい〜〜〜

日本酒で真っ赤になる婿殿であり、伊那西箕輪のスタジオオーナーです。

４０代がんばれよ〜〜〜

飯島で地域に向けて健康づくりとアウトドアをこよなく愛するきもっちゃんと梅ちゃんは、どう見ても男兄弟

長野市で「足の健康づくり」を地域に向けて日々発信している頼もしい妹のようなちぃ。

ちっちゃい体だけど、その行動力や優しさはピカイチ✨

今年もきっとお世話になるぶどう屋G３の人生の先輩の可愛いお二人。

畑を貸してくださって、畑のイロハを教えてくださる頼もしいお二人なのです。

今年も頑張るでぇ〜〜〜

そして、私と同世代のお二人は、地域の健康づくりにますます力を入れて活動しています。

今度、このお二人にインタビュー動画を撮りたいと思ってます。

お楽しみに・・・

すっかり、長野の人となった我が娘。でもそのおかげで、長野の素敵な方々とのご縁をいただいています。今年は、月に２回の長野訪問をいつも静かにサポートしてくれる娘と婿殿。

本当にありがとう〜〜〜

小さなことをコツコツと

1人1人との関わりをコツコツと

小さなことの積み重ねや集合体がすごい力になり、ムーブメントが起こる気がしています。

志事が為事となるために

６０代になって、「仕事」を卒業してもっぱら「志事」を楽しんでいましたが、

どうやら今年からエネルギーの流れが変わってきたのか、「為事」になりつつあるようです。

そして、この長野での経験は、逆に大阪での活動にもいいエネルギーをもたらしてくれて相乗効果が生まれそうです。参勤交代生活のメリットは、自分自身の豊かな生き方とリンクをし、同じ想いや考えを持つ人が集まり、地域から生まれる＜健康＝健幸＞になるようです。

たまたま美容院で見ていたファッション誌に、私は「ココ・シャネル」のような女傑なんだそうです。そこに書かれていたことの１つに、アーティスト（表現者）としての活動、そのための学び時とありました。

人生６０年を一巡りして、4年経った今年は、学び直しの時期、来年シニアの扉を叩く時に軽やかな自分でいたいと思います。

学ぶために、自分の身の回りを整え、学んだことをどのように活かすか？

考えて、即行動に移すためにも、体も心も軽やかに！！

ということで、体重は、２kg落とそう‼️

興味の向かないこと、どうにもならないことを考えるのは今以上にやめよう‼️

１０歳の子供だからね。ヤンチャ心を大切にしよう

ということで、誕生日のブログをようやく書き終えました。

尾陰由美子情報

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講習会情報

・骨盤の機能を理解し、腰痛予防・姿勢改善のためのセルフコンディショニングを学ぶ

・膝・股関節の機能を理解し、膝痛・股関節痛予防のためのセルフコンディショニングを学ぶ

健康運動指導士・健康運動実践指導者の登録更新に必要な単位も取得できます。

イベント情報

寒い冬も公園さんぽで汗をかく

今年の年末年始は、かなりゆったり、お仕事の再開は1月5日から・・・

ということで、今日もたっぷり自分時間を過ごしました。

初公園さんぽ

2024年の公園散歩は、いつものお散歩コース狭山池公園をテクテク👣

少し、小雨が降っていましたが、フードをかぶって傘なしで歩き始めました。

歩き始めると同時に霧雨のような雨が上がって、雲間から陽が射してきました。

毎年新年の狭山池は、たくさんの方が散歩したり、凧揚げしたりしていますが、小雨が降っていたせいか、歩いている人もかなり少ない今日のお散歩。

狭山池の周りを周回するコースですが、ここは一直線に道が伸びていて気持ちがいい。

春になると桜のトンネルになる場所。

狭山池公園を歩いているうちにどんどん青空が広がって、もう脇の下は汗でぐっしょり💦

土の上を歩くのが好きなので、舗装された周回コースから少し離れて、トンネルの下を歩きました。

桜の枯れ木をよーく見てみると、もう春の準備が始まっていました。

やはり暖冬のせいか、プクプク蕾の赤ちゃんが・・・

きっと今年の桜の開花は、早いのかなぁ〜〜〜

公園を散歩していると、季節の流れに敏感になります。

お散歩の時は、いつも目線を上にあげたり、下に下げたり・・・

少ししゃがんだり、背伸びをしたり・・・

ちっちゃなことに気づけます。

今年もいろんな公園見つけてお散歩楽しもう👣

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新年は、紙と本のお片付け

年末年始のお片付け、皆さんはどんなお片付けするのかな？

実は昨年末にかなりの紙のお片付けをしました。

コロナになった2020年に自宅の断捨離をしっかり進めましたが、3年も経つとまたまた紙が山のように溜まっていきます。

紙片づけは頭の整理

ちょうどNHKのあさイチで、石阪京子さんの「人生が変わる紙片づけ」を観て早速真似することに・・・

クローゼットの中がかなりスッキリしました。

取説は、テレビで言っていたように全て捨てました。

今後は、WEBで確認すればいい！！ということで、取説のスペースが空いたところにフォルダを作って、大切な書類のみ個別フォルダに挟んで取り出ししやすく、破棄しやすく整理。

年末に紙片付けが済んだら今度はクローゼットの中の本が気になり出した。。。

人生に必要な本

ということで、正月早々本の整理に取り掛かり・・・

実は、本棚とクローゼットの中の本は、何度か整理しています。

20年前に今の家に引っ越してきた時、そして2020年の緊急事態宣言の最中。

この2回が結婚してから最も大掛かりな書籍の整理をした時です。

今回は、今まで仕事に必要だと思っていた書籍達を思い切って断捨離することに・・・

よくよく考えたら必要だと思っていただけで、あまり使っていない、ほとんど見ることもしていなかった書籍をリサイクルすることに・・・

確実にこれから自分がやりたいこと、生きていく上で後押しとなる本、何度も読み返している本のみを残して、「さようなら」することにしました。

3年半前の断捨離の成果があって、これくらいの量で済みましたが、クローゼットの中が一段とスッキリして、取り出したい本がスッと取り出せて、そのLINE UPを観て、ニヤニヤと一人ほくそ笑んでいます。

お片付けは脳の活性化

洋服を整理したことで、１つ１つの服の着回しを考えるようになった。

食器を整理したことで、盛り付けを工夫するようになった。

書類を整理したことで、データ化が進み、モノ探しが減った。

書籍を整理したことで、生き方がシンプルで味わい深いものになった。

こうやって見てみると、めちゃめちゃ脳🧠を活性化しているなぁ〜と自分で感心しています

NHKのあさイチで言っていた、『棺桶BOX』を作ることが次の課題。

でも、今のところよく考えるとあまり『棺桶BOX』に入れたいものがないので、私は身軽に人生を旅立つのなかなぁ〜なんて思ったりしています（笑）

60代半ばになってくると、身の回りのお片づけは、暮らしを整える最初のステップのような気がします。執着を捨てることが、スッキリ生きていくことなのかもしれませんね。

人生が変わる紙片づけ！

Amazon（アマゾン）

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イベント情報

高野山初詣りで祈りを捧げました

高野山奥之院へ👣

昨日１６：０６に発生した令和6年能登半島地震は心が痛みます。

阪神淡路大震災、東日本大震災と大きな地震を知っている世代、体験してる世代、またもや・・・という思いです。

金剛山に初登山しようか？とも思いましたが、被害に遭われた方々に祈りを捧げたく高野山に向かいました。

奥の院参道の入り口が大好きです。

まっすぐに伸びた杉並木

真っ白に敷き詰められた石畳

等間隔に並んだ石灯籠

背筋が伸びる瞬間、ここから空気がガラッと変わるのです。

大黒天は仏教の神様？

七福神で有名な大黒天は、大黒天は仏教の神様というイメージを持っていましたが、どうやら、ヒンドゥー教から仏教へと移り変わった結果、仏教の神様になったとのことです。

知らなかったなぁ〜〜〜😅

たくさんの立派な鏡餅が飾られていました。

水向地蔵のあんよ

水向地蔵様の足元に水を手向けました。

私たちが、足の健康づくりを伝えていることから、お地蔵様の足元に少しずつ水を手向けました。お地蔵様の足はふっくらしていて、なんとも心地よさそうです。

2024年も皆様の健康を足から考えたイベントやウォーキングをお勧めしていきたいと思います。

色鮮やかな高野山

高野山の二大聖地、奥之院と壇上伽藍

青空に朱色が映える壇上伽藍を今回も心地よく眺めることができました。

何度も来ていますが、１９の諸堂が立ち並んでいます。

ゆったり歩いて気持ちいい空気を味わいました。

ぐるりと一周して、生姜湯をいただきました。

体がほっこり温まります。

古民家カフェへのへの

お正月ですから、高野山界隈のお店は閉まっているところがほとんど

梅ちゃんのロードバイクコース内にある、古民家カフェまで足を伸ばしロコモコ丼いただきました。

ボリュームもあって、お野菜やドレッシングがめちゃめちゃ美味しかったです。

昭和レトロの雰囲気がそのまま残っていて、時々ここでは音楽LIVEも催されているようです。レコードの音楽が流れる心地よいカフェ。

次はスパイスカレーを食べたいなぁ〜〜〜

尾陰由美子情報

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講習会情報

オンラインで学べる腰痛改善のためのエクササイズの習得と指導法を学べます。

事前学習やフォロー、ビデオチェックなどもついていますので、安心して学べます。

・骨盤の機能を理解し、腰痛予防・姿勢改善のためのセルフコンディショニングを学ぶ

・膝・股関節の機能を理解し、膝痛・股関節痛予防のためのセルフコンディショニングを学ぶ

健康運動指導士・健康運動実践指導者の登録更新に必要な単位も取得できます。

イベント情報

新年はいつもと変わらず

泉大津大橋からの初日の出は？

新年明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

今年は、泉大津市の橋の上から初日の出を拝もうと､4:00起き。5:00に出発し、初日の出を見る集いに参加してみました。

シーパスパークに集合して、朝からウォーキング👣

大橋の上にはたくさんの人でしたが、7:05の日の出時間は、雲がしっかりかかって、ちょっと残念でした😭

諦めてシーパスパークに戻る途中で、なんと‼️

雲の切れ目からのご来光🌅を浴びることができました。

やはり私、「おかげさん」というくらいですから、お日様（今日様）との相性は良いようです😁

集いに参加したご褒美に、2024年の初酒は、アッツアツの甘酒をいただきました。

梅ちゃんとの初日の出ツアーも毎年恒例となりましたが、来年65歳を迎える私はどこの初日の出に行こうか・・・？すでに先のこと考えてます😆

お取り寄せお節で楽々正月

おせちを作らず、お取り寄せするようになって、もう何年か経ちますが・・・

夫婦二人きりのお正月は、この方がゆったりできて、年末年始のドタバタイライラから解消されてます（笑）

京都の下鴨茶寮のお節が気に入ってますが、

お雑煮だけは白味噌仕立てで、今年も新鮮お野菜たっぷりで満足😋

年賀状もやめてのびのび

昨年は、義弟や伯父が亡くなったこともあり、親族への年賀状もなし。

中学の同窓会もあったことから、同窓生への年賀状もなし。

随分前から仕事関係の年賀状をやめて、年賀状代を寄付に回しているのでこちらもなし。

LINEやメッセンジャーで新年のご挨拶を配信したら、そのまま初詣へ

いつもの近くの萩原天神へ

運動がてらてくてくウォーキングで神社まで⛩️

御神籤は、『吉』でした。

どうやら今年は心の迷いや腹立ちを抑えること、穏やかに目指すことに向かって集中することがいいようです。

背中を押された感じです。しっかり肝に銘じて・・・

つながりを感じて・・・

私の孫ではありませんが😁、従兄弟の娘ちゃん2歳とやっとご対面。

昨年は、タイミングが合わず直接お年玉も渡せず・・・

今年はしっかり、ちっちゃい手に渡すことができました。

従兄弟夫婦の育て方が、とっても子供思いの自然体育児だとよくわかります。

人懐っこくて、言葉の真似っこからの記憶力が半端ありません。

私のことは「由美子さん」と覚えてくれました😆

ムッチムチのお手々とほっぺがたまりません〜〜〜

80歳でやっと孫に出会えた叔父の幸せそうな顔を見て一安心。

100歳まで生きて、琴ちゃんの成人した姿見ないといけませんね〜〜〜

こうやって、叔父と私、従兄弟と私、従兄弟の子供と私・・・

みんな繋がっています。そして、仲良く繋がって過ごせることも心地よい。

親族の繋がりって難しいことも多いと聞きますが、ありがたいことに私は、自分の親族もまんまちゃんの親族、娘夫婦の親族にも恵まれて、心地よく繋がっていられます。

すでに両親を見送っている私にとっては、叔父夫婦が長生きしてくれることを心から願うばかり・・・

なんてことなく元旦の1日は、過ぎていきました。

”元気に、ご機嫌に過ごせること有り難し”

今年の目標

１に健康

２にアウトドア

しっかり仕事と勉強

健康づくりは、筋トレ＆ジムトレを継続して頑張る💪

アウトドアは、キャンプ🏕️と畑ワークも含めたアウトドアアクティビティに積極的に取り組む🌱

仕事は、いきのび協会２０周年に向けての準備と長野＆大阪の２拠点生活のための仕事を充実させる。

勉強は、夏まで苦手なお勉強に真摯に向き合い、集中することにチャレンジ🧠

自分のために書き残しておきます😤

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム　＃９　杉浦資史」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

オンラインで学べる腰痛改善のためのエクササイズの習得と指導法を学べます。

事前学習やフォロー、ビデオチェックなどもついていますので、安心して学べます。

・骨盤の機能を理解し、腰痛予防・姿勢改善のためのセルフコンディショニングを学ぶ

・膝・股関節の機能を理解し、膝痛・股関節痛予防のためのセルフコンディショニングを学ぶ

健康運動指導士・健康運動実践指導者の登録更新に必要な単位も取得できます。

イベント情報