5/4～5/6 ゴールデンウィーク・ジュニアイベント！
まずは二日間のジュニア強化練習から
実は数年ぶりに強化練習イベントを開催します。
クレーコートへの対策や、トレーニング、栄養講座に興味を持っていただいたビジター参加の選手も集まっていただき、アクティブスクール生にも刺激のあるイベントになりました。
何回かに分けて、その様子をご報告します。
１日目は9名でスタート
ミーティング(自己紹介～練習説明)後、コート移動…
レッスンのスタートは東トレーナーが「姿勢」確認から☆
その後、動的&静的ストレッチ
午前中の練習では、初の試み。
2グループに分けてトレーニングとヒッティングを交互に行うメニュー！
トレーニングを効率よくテニスの動きに繋げることが目的です。
スピード、バランス、前後左右のフットワークを意識してのメニューです。
午前ラストは、サーブの的当て！
そして、お待ちかねのランチタイム
《今日のメニュー》
ナスとひき肉の重ね焼き、サラダ、スープ、16穀米
フルーツ&牛乳つき
栄養バランスを考えた献立になっています。
普段ナスを食べなれない子も「おいしかった！」と食べてくれました(^^)b
・・・5/4強化練習②につづく
まずは二日間のジュニア強化練習から
実は数年ぶりに強化練習イベントを開催します。
クレーコートへの対策や、トレーニング、栄養講座に興味を持っていただいたビジター参加の選手も集まっていただき、アクティブスクール生にも刺激のあるイベントになりました。
何回かに分けて、その様子をご報告します。
１日目は9名でスタート
ミーティング(自己紹介～練習説明)後、コート移動…
レッスンのスタートは東トレーナーが「姿勢」確認から☆
その後、動的&静的ストレッチ
午前中の練習では、初の試み。
2グループに分けてトレーニングとヒッティングを交互に行うメニュー！
トレーニングを効率よくテニスの動きに繋げることが目的です。
スピード、バランス、前後左右のフットワークを意識してのメニューです。
午前ラストは、サーブの的当て！
そして、お待ちかねのランチタイム
《今日のメニュー》
ナスとひき肉の重ね焼き、サラダ、スープ、16穀米
フルーツ&牛乳つき
栄養バランスを考えた献立になっています。
普段ナスを食べなれない子も「おいしかった！」と食べてくれました(^^)b
・・・5/4強化練習②につづく