こんにちわ！
試合まで1週間をきりました.
6days.
今日は『俺の減量食』を紹介します。w
減量といっても皆さんが考えてる過酷な減量ではありません。
僕の場合だいたい、
1ヶ月半の準備期間と調整期間があり、
10～8kg減量します。
僕の減量期の食生活。
ざっくり言うと
《1ヶ月半前》
禁酒。
脂質の摂取を控える。
糖質の摂取を控える。
《1ヶ月前》
脂質の摂取の種類を変える。
糖質の摂取のタイミングを変える。
《20日前》
主食を減らし。
間食を増やす。
《10日前》
塩分の摂取量をコントロールする。
《2週間前》
カーボローディング。
《1週間前》
ウォーターローディング。
《1日半前》
ドライアウト。
《計量後》
水分補給。
カーボローディング。
減量期も出来るだけ自炊します。
高タンパクな食事は食費がかかります。笑
ですが、
食べるもので身体は出来ます。
より良い身体をつくります。
知識は財産。
全ては教えません。笑
今日はシルバーウィーク最終日。
近所にオシャレな喫茶店を発見し。
ゆっくりまったりしています。
【試合詳細】
9/29(火)後楽園ホール5F.
B級トーナメント決勝戦.
第9試合目.(19:30～20:30開始予定).
【チケット詳細】
VIP席 ¥8,000 残り 3枚
A 席 ¥6,000 残り13枚
価値ある勝ちをおみせします。
寝ても起きても良い夢みよう。