本日は愛知に勉強に来ています！
いやーすっごい勉強になりましたー(*^^*)
自分の思うところを、切り口は違えどしっかり形にしておられたので、
ビックリ(((^^;)
今日の記事ですが、
最近出来るようになったある種の腸腰筋の使い方がありまして、
こんな動画を撮ってみました。
背骨を柔らかく使った起き上がり
こちらの動画ですが、膝に対して骨盤を乗り込ませながら、
そこから背骨を順々に起こしていくというものです。
ですがまぁ、まだ塊で起き上がっている印象が強く、
もう少し詳細な身体操作が要求されますね。
あほな動き発展版
前半から中盤にかけてあほなことをやっていますが、
この動画では何をやりたかったかというと、
踵骨に引っ張られるように乗り込みながら、
踵制御で起き上がりに繋げるというものです。
https://www.youtube.com/watch?v=y1QHiL9bA18
こちらのＡＫＢの女の子の動きなんかでも、
低く体をいれていくために、
一度丸めてから反る動きで低いバーをくぐっています。
一方で途中で負けてしまっている新体操やシンクロの選手の方は、
初期では少し丸めるような動きでも、すぐの反るような動きに移行してしまい、
崩れるように倒れてしまっています。
本当に柔らかい背骨の動きを体現するのであれば、
どちらの動きの質も高いことが要求されますね。
丸める系の動きは踵骨とリンクしていますから、
ここの意識をどこまで保てるかが、
背骨を柔らかく使えるかに影響すると感じています。
この動きを達成しようとするとわかるのですが、
下腿のずれや踵骨のずれというのが、
ものすごくパフォーマンスに影響し、
左右差が出てくると途端に運動が難しくなります。
これはつまり、下肢に乗るということが、
足、下腿、大腿、骨盤、脊椎、、、
と連鎖することを改めて示唆し、
全身がつながっているんだなー、
と当たり前の結論に至るわけです(笑)
個人的にはただ末端を整えるだけではなく、
全身とのつながりを作ることで効果が変わると感じています。
さらにこれを脊柱の操作をより詳細にするために、
軸の意識が伸びる意識と連動させながら、
トレーニングを行うことで、
なかなかよい意識のトレーニングになります。
数ヵ月後には蛯名健一ばりのパフォーマーとして、
小銭を稼げるように修行しています(*^^*)
実際には各々の特性を見極めた上で、
踵も爪先も全部がある、
別にそれだけじゃなく、
全身がある、、
そんな身体にしたいです。
今日のセミナーでもそこへのヒントとなりそうな情報がちりばめられていて、
とっても楽しかったです(*^^*)
もっと研鑽したくなりますねー(*^^*)
あー、楽しい(*^^*)
これ、あさりらしいです。
愛知のあさりは、遺伝子の異常で巨大化しているそうです(ウソです美味しかったです。)
本日もお読み頂きありがとうございました!!