ハイヒールを履くと地面を蹴る力が弱くなります。つまり、ふくらはぎの筋肉をあまり使わなくなります。細くしたいなら頻繁に履いてみては？媚薬蟻王
いつもより歩幅を広げて大またに、こころもち速く歩くよう意識して。体幹部の深層筋を刺激するので、あまりがんばらなくてもエクササイズ効果大
行列を作ってまでエスカレーターに乗るのに、ジムへ通うというのも本末転倒。まずは、とにかく階段を使うよう心がけることから始めてみましょう
異性に見られることで、意識も緊張感もモチベーションも高まります。これが最高のトレーニング効果やシェイプアップ効果を生み出すと思いますよ
自分がキレイに見える高価なウエアをまず買うこと。見せたい意識が高まり、モチベーションもUP。せっかく買ったのだから、長続きする効果も
むくみ防止用の加圧ストッキングで、ふだんから下半身を引き締めておくのも手。筋肉を正しく使えるようにサポートしてくれると思います
緩い服だと、体型変化がわかりにくく、ムダな肉もダイエット効果も指摘されにくくなります。
常にボディラインのわかる服を着ることも大切
外出時は緊張を高めて、しっかり筋肉を使うよう意識し、家では逆に十分に緩めてリラックスを心がけて。体を締めつけない服を着るように
ヒールの高い靴を履くのではなく、背すじを伸ばして身長を1cm高く見せるよう心がけること。この意識をもてば、意外と全身の筋肉を使うようになります
必要な物を自分の近くに置かず、あえて高い＆遠い場所に置くことで、強制的に筋肉を動かす状況にします。リモコン類は分散して置くべし！悍神