体中をしなやかに動かし、引き締まりつつも丸みのあるボディに。そんな新メソッドにいま、熱い注目が。その名も“カーヴィーエクササイズ”、樫木裕実さん自身が証明するメリハリボディの秘密、一挙に公開！媚薬 カプセル
ただ筋肉を鍛えるのではなく、体全体を動かしながら関節の可動域を広げ、様々な方向からあらゆる部位を刺激します。
女性らしいボディを作るためのエクササイズです」 ダンサブルな動きが多いから、お気に入りの曲と一緒にトライするのも楽しい。「すべての動きを毎日続けてほしいけれど、時間がない時は、細くしたい部分だけでもOK。体を動かすことを習慣にしてください。
お腹ばかりに目が行って、実は見落としがちなのが腕のタプタプや“背脂”。そんな盲点がいっぱいの上半身は、「腕を大きく動かしながら、肩甲骨まわりを中心に刺激を」。エクササイズの回数は少なめに設定してあるので、余裕がある人は、回数を少し増やして。
カーヴィーボディ作りの要なのが、ウエスト、ヒップ、脚。ねじって、キックして、とダイナミックな動きで、広範囲を引き締めて。
とくに、ウエストまわりは念入りに！「ひとつの動きを早く済ませようとせず、丁寧に意識的に動かすと、さらに効果が高まります。催情