臨時休校の３ヶ月間、
筋力の衰えが進んでしまっていたようです。。。
助けをもとめて、
かかりつけの整骨院に。
先週、 テニスやエクササイズが余りにも楽しくて、
調子に乗って ガンガンに張り切ってしまった私。
左膝を痛めてしまいました。。。
幸いなことに
歩けるし、
走れるのですが、
膝の屈伸が痛い。。。
そういえば
苦手なローボレーの処理をガンガンに膝を使いながら練習していた（させられた！？）私。
人と関わる運動から遠ざかっていてこの３ヶ月間。
最低限の筋トレはお家でやってはいたものの、
やはり 筋力の低下は大きく。。。
あっ、
そういえば 膝周りの筋トレは軽いスクワット以外、
全然できていなかった。。。
人と交わる運動が楽しくて
思わず 全力で！張り切ってしまったけれど、
運動後の身体の調子を考えて、
少しづつ、少しづつ 体の筋力増加を図っていきたいと思います。＾＾
それから マスクをつけての運動は
熱中症にも本当に気をつけなければ！
ですよね。
本当に、 無理は禁物だぁ〜！