こんにちは
お天気のいい週末ですね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
現在募集中のイベント
12/9（金）大人のクリスマス花yoga
詳細はこちら→http://ameblo.jp/able-bodied/entry-12217590253.html
12/7（水）リフレとヨガで一年の疲れを癒すイベント＠晴香園→
http://ameblo.jp/able-bodied/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog
金曜日、南柏自宅教室マタニティヨガレッスンの様子です
この日はお二人キャンセルだったため、37週Ｈちゃんお１人のレッスンとなりました
もうすぐ臨月に突入するＨちゃん、お腹がせり出て腰への負担が大きくなっています。
そこで、腰や背中をラクにする動きなどを重点的に行いました。
首などもしっかりほぐしてから、安心安全に頭を下に向けることで、頭に血流が 回るので気分もスッキリします
50キログラムの妊婦さんだとしたら、100キロから200キロの体重くらいの負担（腰へかかる負担は体重の2～4倍だそうなので、）がかかっていることになります
私もつらかったのを思い出します
（そんな中ヨガで身体がとてもラクになったな～）
骨盤やその周辺の関節にやさしく働きかけてケアしていきます
おやつは味噌せんべいと鉄分カルシウム入りのココアビスケット、刀豆茶（オオバコなど入り）
でした。
第一子のＲちゃんが生後三カ月の時から、もう四年くらい通ってくれているＨちゃん
ヨガを始めてから色々なうれしい変化があったと教えてくださいました
「心と身体をゆるませることができるようになった～」
「趣味のボディボードをするときに、集中力が増してパフォーマンス力が上がった」
「安心してお産にのぞめます」
などなど、聞いていてうれしいことばかり(>_<)
ヨガが生活の一部になってきていますね
もうすぐ赤ちゃんと会えるの楽しみですねー
産後赤ちゃん連れでヨガサークルでまたご一緒できるの楽しみにしています
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中
】
妊娠15週目以降で経過が順調な妊婦さん
（医師の許可（口答可）をいただいた）
ならどなたでも参加していただけます
マタニティライフをより充実させるお手伝いをさせて
ください
お気軽にお問い合わせくださいませ
今後の日程
子連れ不可・・・ 11月24日（金）10時～ 12月12日（月）10時～
子連れＯＫ・・・ 12月12日（月）13時～ １月11日（水）10時～
（※時間など何でもお気軽にご相談ください！）
時間： 10時～11時半 または 13時～14時半
料金： 1500円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
場所： 南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）※自宅のため、
お申込み後くわしい場所お伝えしています。
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
（第二子妊娠中の私。 レッスンではこのらくだのポーズは
行っていませんが(^O^)／ ヨーガのおかけで、息子二人とも
超安産でした 次男は二時間のスピード出産
）
（ヨーガで心と身体を一緒に整えましょう
）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー
こしばちゃこ