今日からこのブログのテーマである健康について
少しまとめてお話してみたいと思います。
まず、あなたの人生を変える食事の話をします。
なあんだ、食事か！ではありません。
あなたが食事を変えれば、あなたの人生が変わります。
大げさな話ではありません。
正しい食物を、正しく摂れば
あなたのエネルギーは全開になります。
アイデアがどんどんひらめき
仕事がうまくはかどるようになり
目標が達成できるようになります。
「健康＝全て」なんです。
「健康」があなたの人生を変えます。
仮に「富と自由」だけあっても
病気で病院のベットに寝ていたとしたら、
好きなものも食べられません。
どこへも行けません。
「富と自由」も、ないに等しいでしょう。
「健康＝全て」なんです。
だから、まず最初に
健康についてお話します。
人の健康にとって一番大切なものは何でしょう？
脂肪ですか？タンパク質ですか？ビタミンですか？
みんな違います。
人の健康にとって一番大切なもの！
それは「酸素」なんです。
言われてみれば当たり前ですね。
人間は酸素がないと生きていけません
呼吸をしないと生きていけません。
今日お話するのは
効果的に酸素を取り入れる呼吸法です。
呼吸で酸素を身体の隅々まで摂り入れる
「パワーブレス」という呼吸法があります。
これは、1：4：2のタイミングで行なう呼吸法です。
１．鼻から1秒間息を吸います。
２．4秒間そのまま保持します。
３．2秒間で吐ききります。
これを繰り返すのです。こうすることにより、
頭のてっぺんから、足のつま先まで
酸素が供給されます。
2：8：4のタイミングでもＯＫです。
これを就寝前、朝起きた時
朝日を浴びながら、散歩する時
食事の前、などに行います。
食事の前にパワーブレスを行なうと
食べすぎを抑えることが出来ます。
それでは、2番目に大切なものは何でしょう？
次回それをお話します。