こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
腰が急に痛くなった。
慢性的に寝ると腰が痛い
と言う方は
柔らかすぎる寝具は
要注意です。
特に
体の下に敷くものは
柔らかすぎるものは
控えるべきでしょう。
低反発タイプのものも
注意しましょう。
体のゆがみが強調されますので
出来れば固めの寝具の上に
寝ましょう。
腰痛があるときは
無理に仰向けやうつ伏せにならず
横向きで寝るのもお勧めです。
横向きが一番椎間板の圧が少ないそうです。
退治の丸まった姿勢に帰ってもいいのです。
