むち打ち・交通事故(自賠責を使った場合)は

窓口負担なしでで受診ができます。口コミ

7月26日(土)は終日休診とさせていただきます。

7月31日(木)は午前8時~10時までの診療。

8月1日(金)は午後2時30分から診療致します。

診療時間 AM8:00~12:00 PM 2:30~7:30
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2014-07-25 17:29:06

肩が慢性的に痛む比率は?

テーマ:肩こり

こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。


全国の20歳以上の男女18,300人に

慢性的に体で痛む部位はありますか?

とアンケートをとった結果



肩が慢性的に痛むのは 


38.7% だそうです。



肩と言っても


首のほうなのか


首のふもとのほうなのか


背中に近いほうなのか


そこまで詳しくしは


調査していないようです。



いずれにしても


なんとかしたいものですね。



このブログで


肩のお悩みに答えられましたら


幸いです。



そのように考えて


記事の更新をさせていただきます。





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2014-07-24 12:08:12

正しい歩き方の時の手の恰好は?

テーマ:☆正しい歩き方☆
こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。

このブログで言う正しい歩き方をする際の

おすすめの手の形を申し上げます。


ずばり、変形のきつねです。


親指と薬指、小指で

指の腹同士をくっつけましょう。


親指と小指だけでもかまいません。


そのまま立って手を下げると

腕のよぶんな力がぬけます。


この手の形で

正しい歩き方をしていただきますと

肩に力が入らないので

下半身に意識が集中した

望ましい歩き方が可能になるのです。


Vサインでの歩き方は

指の腹が合わさらなく

肩に力が入ってしまいますので

やめましょう。


この歩き方を実践しているときは

颯爽としているからと言って

無理に大きく

腕を振らないようにしましょうね。


この指で作る

変形の狐さんは

正しい歩き方以外にも

応用が出来るものがいくつかあります。


頭に入れて置いていたただけると

幸いです。


リラックスと

適度な緊張が両立可能な

形なのです。


また、この手の恰好は

ストレッチや関節まわしをするときに

併用すると

非常に効果があります。
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2014-07-24 08:15:30

子どもの成長痛は診てもらえますか?

テーマ:■ご案内■

こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。


お子さんの成長期の痛みは


業務範囲内です。



成長期に起きる関節や成長線の痛みに対し


適切な処置をさせていただきます。



なかには病的な症状のこともありますので


X線検査を依頼したり


専門医にご紹介させていただくこともあります。



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2014-07-24 05:59:54

正しい歩き方の時の手の恰好は薬指を曲げなければならないのですか?

テーマ:☆正しい歩き方☆

こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。


正しい歩き方をされるときには


手は狐の形をとりましょうと申し上げました。



必ずしも


この形をとらなければならないわけではありません。


その方によって骨格も


指の曲がり具合も違うからです。



あくまでも


変形のきつねさんをつくると


掌の中心から


気の出入りがしやすくなると同時に


肩の力が抜けるからです。



何かをするときに


余分な力が入っていると


かえって体を痛めてしまいます。



筋骨隆々であっても


故障だらけの方も


少なくないでしょう。



自然体で身をこなすために


この手の形は重宝だと思います。



なんとなく印をつくる形のイメージがあります。


大切なことは


心身の気負いをなくして


正しい歩き方をすることです。



体が喜んでこそ


正しい歩き方の効果がでるのです。



人により


歩き方の癖はそれぞれなので


個別にアドバイスを


申し上げています。



本来のむち打ちの治療そのものではないので


賛同して下さる方を中心に


お言葉をかけています。

2014-07-23 21:48:27

一番簡単な首のストレッチ

テーマ:☆ストレッチ☆

こんにちは。日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院、院長阿部洋志です。

首は本来前後左右

わりと自由に

動きます。


前屈・後屈

側屈・回旋という6つの動きがあります。


この1つの1つの動きの終点で

ストレッチを行います。

基本のポジションは

まっすぐ前を向いた状態です。


この位置から始まり

1つ1つの動作が終わるたび

このポジションに戻します。


まずは

首を前に倒れるところまで動かして

そのまま15秒程度

そのままにしておきます。




次に頭を後ろにゆっくり倒していきます。

痛みがある場合は

行けるところまで行って

止めておきます。



この位置が苦しければ

少しだけ戻します。

この位置で15秒ストレッチをします。


不安がある場合は

片手を頭の後ろにおいて

やってみましょう。

そうすれば

痛みが出そうなところから

すぐに頭の位置を戻すことが出来ます。


次は、横倒しのストレッチです。

右からでも左からでもいいので

頭を真横に倒していきましょう。

張りを感じるところまで倒して

痛みがなければ

そのまま15秒維持しましょう。

ゆっくりと

頭をまっすぐな位置まで戻しましょう。





次は

反対側にまげて

逆側のストレッチを

同様に行いましょう。

15秒程度伸ばしたら

ゆっくりと

まっすぐな位置までもどしましょう。


今は頭の位置が

まっすぐの位置に戻っていますね。


次は、ひねりのストレッチを

行いましょう。


頭をまっすぐ前を向きましょう。

右か左かどちらかを向きましょう。

回して首の右に痛みが出る場合は

左に回すことを先にやりましょう。


首を左に回したら

行くところまで回し

その場で

15秒程度とめておきましょう。


すべての動作(行き)は

息を吐きながら行うといいです。


15秒止めておいた頭を

ゆっくりまっすぐ前を向くところまで

戻しましょう。

そして

今度は

右にひねる動作を試みましょう。


余裕があるようでしたら

これら6つのストレッチを

もう1セット行いましょう。


慣れてきたら

自分が必要なストレッチが

お分かりになると思います。


それでもわからない患者様は

直接お聞きください。


一番簡単な首のストレッチということで

ご紹介させていただきました。


このストレッチでは

けっして頭を支えた手で

伸ばす力は加えません。


いけない例のイメージです。

このようにはしないように

アドバイスしています。


この記事でのストレッチは

自分の首の力だけで

無理なく伸ばすのというのが

ポイントです。


むち打ちの方は

首に大きなダメージを受けていますので

決して

首に負担のかかる方法は

採るべきではありません。


ストレッチの際

不安がある場合は

手で頭を支えながら

このストレッチを行いましょう。


痛みが強い場合は

できる動作のみ

行いましょう。


また、ラジオ体操と違うところは


反動をつけずに


15秒から30秒


伸ばし続ける(止まっている)ところです。

2014-07-23 18:50:52

診療時間および診療日変更のお知らせ

テーマ:■業務案内■

こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。


7月26日(土) 休診とさせていただきます。



7月31日(木)は


男体山登拝祭救護参加のため


休診とさせていただきます。



8月1日(金)は


午前中は休診


午後2時30分から



診療受け付けいたします。

2014-07-23 18:02:36

ストレッチをする際のもう1つの注意点

テーマ:☆ストレッチ☆

こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。


ストレッチのもう1つの注意点を申し上げます。


ストレッチする時間を


40秒未満にするということです。



それ以上になると


少し気が抜けて


筋肉やスポーツの


パフォーマンスが下がります。



ザグレブ大学の研究チームの


調査では


ストレッチ同じ個所を45秒以上伸ばすことで


筋力が平均5.5%


跳躍力や瞬発力も


平均3%ダウンすることがわかりました。



また、ストレッチの時間が90秒以上になると


筋力の低下はさらに顕著になったそうです。



阿部洋志は


高校時代、練習前の


長すぎるストレッチで疲れてしまい


モチベーションや


運動のパフォーマンスが著しく落ちた経験があります。



適切なストレッチの秒数(時間)で


けがの予防と


関節やすじのウォーミングアップに


役立てたいものです。

2014-07-23 08:47:40

転ばない人の特徴

テーマ:治らない原因

こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。


転びにくい方の特徴を申し上げます。



落ち着いている。(せかせかしていない)


周りが見えている。


自分の力量(身体的な能力)、立ち位置が分かっている。


無理はしない。


狭い所に入っていかない。


確かめながら歩く。


つまずいても踏みとどまれる力がある。


五感が鋭い。


どうしたら転ばないか考えている。


足の指を使って歩く習慣がある。


姿勢が良い。(背骨が伸びている)


つま先荷重、また極端なかかと荷重ではない。


履物に気を付けている。


見栄を捨てて杖やステッキを使っている。


無理な体勢を取らない習慣がある。


自分でできないことは人に任せられる。


(自分で何でも動かなくても平気と心得ている)

2014-07-23 07:49:08

なぜ腕を大きく振って歩くことを勧めないのか?

テーマ:☆正しい歩き方☆
こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。


正しい歩き方の記事でも申し上げましたが

腕を大きく振って歩くのが

好ましくないと申し上げますのは


上半身に力が入って

歩きのバランスが悪くなるのと

肩甲骨まわりの筋肉が

緊張してしまうためです。


かえって疲労や肩こりの原因になるのです。



同様にこぶしを握っての

ウォーキングも

肩に力が入るため

よくないものとさせていただきます。
2014-07-22 18:21:07

言い換えるとより好ましくなる言葉(院内で)

テーマ:スタッフ
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整骨院の仕事の場における不適切と思われる言葉を


いくつかあげさせていただきます。


院内のサービス力を向上させていくのが目的です。


わかんない→わからない ○わかりません


入れる?⇒入れますか?


こっち→こちら


ここに→こちらへ


こちらどうぞ→こちらへどうぞ


なに→何ですか、なんでしょうか?


きつい?→きついですね。


強い?→強いですか?


入っていない。→入っていないですね。


どのあたり辛いですか?→どのあたりが辛いですか?


あります→ございます


来ない?→来ていませんか?

      感じませんか?(電気の強さが)


痛い?→痛いですね。


      痛いですか?


このあたり(ね)?⇒このあたりですね?

お返しです→お返し(致)します


ないですか?→ありませんか?


かゆい?→かゆいですか?


あるので→ありますので


ゆっくり→ごゆっくり


治った→治りました


わっかりました→わかりました

           了承しました


帰って下さい→お帰り下さい


鳴ったので→鳴りましたので


年寄り→お年寄り

      年配の方


子、子ども→お子さん又はお子様。


子供さん→お子様、お子さん


女→女性、女の方、女の人


娘さん→御嬢さん お嬢様 お嬢ちゃん


孫→お孫さん


仏壇や→仏壇(ぶつだん)屋さん


料理屋→料理屋さん


強い→強いですね?


だいじょうぶ→だいじょうぶですか?


その辺。→その辺ですね。

ゆっくりたまに→たまにはゆっくりと


持ってください→お持ちください

         もっていただけますか


待ってるんですね→お待ちなんですね

             お待ちになっているんですね

            待たれているのですね


してきたから→して来られたから

         されて来たから


感じるので→感じますので

         

名前→お名前


天気→お天気


トイレ→おトイレ、お手洗い


縁(えん)→ご縁(ごえん)


いや→いいえ


付き合い→お付き合い


大事に→お大事に


大変だ→大変ですね


使う→使いますか

    お使いになりますか


伝えて→お伝えして


こっちから→こちらから


体言止め→です。ます。


       名詞で止めると尊大な感じがします。

       形容詞ででも言いっぱなしにならない方が丁寧で好ましく聞こえます。


気をつけて→お気をつけて

        気をつけてお帰り下さい。


ないですか→ありませんか。


とんでもない→とんでもありません

          とんでもございません


お疲れです(仕事を終える時)

        →お疲れ様でした


おめでとう→おめでとうございます


するけれど→しますけれど


ため口言葉→敬語を使わなければなりません。



患部→痛いところ

     悪いところ つらいところ


歯医者→歯医者さん


申し訳ない、申し訳ないです


→申し訳ありません。



→すみません


※この言葉は、強い口調で(器械的に)言うと


 とても傲慢横柄に感じられます。


また、申し訳がないと言う


心からの反省が全く感じられません。


この言葉ひとつで

人間性や所属組織・団体の品性が問われる事になります。


言葉づかいではないですが


品のない笑いも慎まなければなりません。


→常に自分の笑いを俯瞰して

好ましいものにしておく必要があります。


基本的に、笑うことは院内では禁止しています。


仕事に対してけじめや緊張感がなくなるのと


無神経な笑いであると評価されることが


少なくないためです。


患者様は一生懸命ご自分のことを


話してくださいます。


笑いにも人間性が出るので


気遣いが必要なのです。


たかが笑いと思う考えが


良い院風を壊すことに


つながってしまうのです。



礼を守ることも


患者様と院を大切にする


欠かせないポイントなのです。


整骨院の仕事は


サービス業であることを


認識する必要があるのです。


この記事は


阿部整骨院の院内限定で


徹底しようとしているものです。


よき院風を途絶えさせぬよう


阿部洋志は努めてまいります。



また、院内では「むかつく」などの


品のない言葉は院内での使用は禁止しています。



品性がないものが


人様のお体を手当てすることは


非常に望ましくないからです。


言葉遣いではありませんが


院内で食ってかかるような言動は


控えなくてはなりません。


品があって誠実なボディランゲージ


患者様への接遇


これを阿部整骨院の好ましい院風として


絶やしたくないのです。



丁寧でやさしい心遣いが


好ましい言葉遣いと患者様からの


好感を生むのです。


患者さまを大切にする(慈しむ)心が育ってくると

言葉遣いや言動が好ましいものに変化していきます。


形から入って

本物になれば整骨院として嬉しい限りです。


一流ホテルの気配りのように

患者さまをお迎えできればと思っております。

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