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2012-05-30 09:07:03 posted by abehirooosawa

寝違えの予防法

テーマ:├寝違え
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こんにちは。栃木県日光市の阿部整骨院、院長の阿部洋志です。


寝違いの記事が続いたところで


予防法についてお話します。


①患部を冷やさない。


②過労に注意する。


③規則正しい生活をする。


④睡眠不足に注意する。


⑤不良姿勢をとらないようにする。


足を組む


肘枕をする


あぐらをかく


前傾姿勢をとらない


パソコンに夢中に成り過ぎない


(自然とディスプレイと目が近づきます)


(また、ハードディスクのそばに長時間いると


電磁波を浴びっなしになります)


猫背にならないようにする。


ソファーに長く坐らない(背骨が歪みます)


長時間の運転も控えたいです。


⑥軽いストレッチングをする。


 モモンガストレッチがおすすめです。


⑦ハイハイ運動をする。


⑧ストレッチ・ポールに乗る。


⑨ストレッチング・ボードで体操する。


⑩正しい歩き方を実践する。


⑪腹式呼吸をする。(リラックスして)


また思いつきましたら、追記させていただきます。

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2012-05-30 07:27:03 posted by abehirooosawa

落枕の刺激で効かない時は?

テーマ:ご質問へのお答え
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こんにちは。栃木県日光市の阿部整骨院、院長の阿部洋志です。


良くブログに来て下さる


ティガZさんからのご質問です。



仮にこのツボを刺激してみて改善が見られない場合は、


別の線を疑ったほうがいいのでしょうか?


それとも、個人差などにより効果が出にくい場合もあったりするのでしょうか?


むち打ち解消 栃木県日光の阿部洋志

丸印の2つのツボ(黄緑が落枕と言います)を


刺激しても効果が見られない場合は


ツボ刺激で楽にする方法はあきらめましょう。


ツボは無数にあるのですが


多くのツボを御紹介することは控えます。


お話が、専門的になるからです。



一般の方が手軽に刺激できる


合谷というツボも押してみる価値があります。



寝違えでは


筋肉の痛みがほとんどです。


それをやわらげる1つの方法として


落枕や合谷を御紹介させていただきました。



実際に出ている痛みは首から肩、背中の


筋肉(筋肉の膜)にあります。



痛めたばかりなので


アイスパックで10分~15分冷やすこともいいでしょう。


逆に温めることは避けましょう。



筋肉に出ている痛みはさておいて


寝違えや上を向くと痛い首の症状の場合


背骨の両脇の


椎間関節の動きが悪くなっています。


施術では


ここを治す必要があります。



今、急患が来ますので


取り急ぎのお答えとさせていただきます。


ご質問、ありがとうございました。

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2012-05-29 20:07:03 posted by abehirooosawa

寝違えて右と上を向くと痛い

テーマ:├寝違え

こんにちは。栃木県日光市の阿部整骨院、院長の阿部洋志です。


朝、ベッドから起きる時に


首を寝違えた患者さんです。


伏線として、日頃のお仕事の疲れが


蓄積していたことが考えられます。



施術前後の画像比較です。


むち打ち解消 栃木県日光の阿部洋志

むち打ち解消 栃木県日光の阿部洋志

むち打ち解消 栃木県日光の阿部洋志

むち打ち解消 栃木県日光の阿部洋志
明らかに上を向けるようになっています。



さらに、手にテープを貼りました。


むち打ち解消 栃木県日光の阿部洋志
緑と黄色のテープは


自分でできる寝違えや首の痛みのツボです。


多くの鍼灸師も使われているのではないでしょうか。


阿部洋志も使わせて頂いています。


さらに、緑色の△テープを貼りました。



そうしたら、さらに右を向くのが楽になりました。


井穴というツボを応用した方法です。



患者さんが楽になるなら


このような小技も使わせていただいています。


これは、レインボーテープというテープです。


レインボー医学という治療法があり


そちらの方から学ばせて頂いております。

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2012-05-29 19:47:03 posted by abehirooosawa

もし寝違えてしまったら

テーマ:▼こういう症状はご注意▼
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こんにちは。栃木県日光市の阿部整骨院、院長の阿部洋志です。


もし、朝起きようとした時に


寝違えてしまったら・・・。


御自分でできる対処法をお伝えします。



まず、患部を探し、その部分を押さえてみましょう。


そうしているうちに、痛みがやわらいで来ませんか?



それでもだめなら


痛いところに湿布をしてみましょう。


決して温めないで下さいね。


悪化することもありますから。



また、つぼをご自分で刺激する方法も


御紹介します。


むち打ち解消 栃木県日光の阿部洋志
緑のつぼが落枕、寝違えの特効穴です。



黄色いシールが貼ってあるところも


寝違い、五十肩に良く効きます。


押してみて、効果のある方を使いましょう。


この患者さんは、黄色のツボが有効でした。



ツボを押さえたまま首を回してもらうと


痛みがやわらぎ、大きく首が回りました。


このシールを貼っただけでも


楽だということです。


ただのカラーシールです。



それでも痛みが変わらないようでしたら


早めに受診することをおすすめします。

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2012-05-29 17:57:03 posted by abehirooosawa

マッサージはしていますか?

テーマ:■業務案内■
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こんにちは。栃木県日光市の阿部整骨院、院長の阿部洋志です。



さきほど、お電話で


施術(治療)法のお問いあわせがありました。


電器治療終了後に


マッサージをしてくれるかというご質問です。



残念ながら、マッサージのみの施術は受けておりません。


健康保険を使うなら


マッサージがわりの受診は認められず


当院の自由診療メニューにも


マッサージのコースがないからです。



決してマッサージが嫌いなわけではありません。


当院の施術方針として


一般的なケガの手当てと


JRCによる痛みと症状の回復が基本軸だからです。



詳しいところは、ご相談御納得のうえ


施術を受けていただけると幸いです。

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