こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。
手っ取り早く肩こりを楽にする方法として
ハイハイや歩伏運動(ほふく前進)をお勧めします。
歩伏前進というのは
うつぶせになっておなかや足を床や畳に付けて
肘をまげたまま前に進む運動です。
自衛隊では当然に行われている運動です。
柔道の準備運動でも良く行われています。
ハイハイ運動は
小さなお子様がよくやる
ハイハイそのものです。
その方の弱っている筋力が
強くなって
肩こりが和らぎます。
四股を踏むこともおすすめです。
出来ること(運動)から初めて
肩こりから卒業しましょうね。
また、当院オリジナルの
狐シリーズもお勧めです。
狐観覧車、裏ぎつね、蝶狐
ももんがストレッチ、栓抜きストレッチなど
沢山リハビリ整体(運動)もございます。
