こんにちは
ビジネスマンのための脂肪肝
ダイエットコーチの金澤です.
あなたが朝起きた時が疲労感残っていませんか？
昨日、残業のしすぎてからかなぁ～
また寝不足だからかぁと感じるかもしれませんが
実はもしこのような症状があるなら
ホルモンの分泌が足りないかもしれません
昨日ストレスを感じた時に、ホルモンが分泌されると
お話してきました。
ストレスを感じた時に、特にコルチゾールと
いうホルモンが、分泌されるんですね。
実はコルチゾールには 1日の中で分泌量変化する
性質があるんですね。
副腎が正常な人は
朝4時から6時ぐらいが多くなり8時にピーク
後は緩やかに下がってきます
副腎が疲れてる人は分泌量が横ばいになります
そのためあなたが朝起きる時に体がつかれていて、
なかなか目覚めても起き上がれ
ないと感じているなら、コルチゾールの分泌が
が少なくなっているかもしれませんね。
また夜中になるとなんか目がさめて
元気になるというのもあてはまります
この状態が続くと副腎を休めることが
できないので疲れがとれにくく
なってくるんですね。
軽度なうちは、病院にかからなくても
ケアをすることで対応できるので
明日から実際のケアの仕方について
お話していきたいと思います。
さて、あなたが疲れしらずでバリバリ仕事ができるように
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