肩や背中の凝り解消法

肩凝り、背中の張りを改善するエクササイズを紹介します。

肩関節、肩甲骨、手首関節が硬い方は、綺麗なポーズになりません。

いえ、このポーズは、出来ないかもしれません。

このように綺麗なポーズをつくることで、関節の動きを良くします。

調整期に入った方は、毎日行って上体のリラックスとコアの強さを養いましょう。