活動代謝をあげましょう！

おはようございます

朝は骨盤をキュッと締めて安定させる
そうすることで、１日活動的に過ごせます

午前中はベビーの機嫌もいいし
あやす時にオススメの姿勢や抱っこのままでできること
ベビーに手伝ってもらって腹筋強化！
などなど産後クラスでお伝えしています

私は骨盤を整える様になって、お昼間あまりウトウトしなくなりました
これは産後も続いていて、お昼寝は基本しませんね

もちろん無理せず
よほど夜中にずーっとムスコのお相手をした時はお昼寝します

カラダも温まるし
午前中に意識的に動くのはオススメ

主人が読んでいた本

キング・カズや中山雅史さんも午前中にカラダを動かしているのね
年を重ねているからではなく、年を重ねて分かったことなんじゃないかな～




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