「むくみ」そして「冷え」

 

これ、ここ最近の出張レッスンで

テーマになることが多いです。

 

まず、むくみ。

 

靴下のあとがついちゃってて、

脱いでもなかなか取れないの。

 

ま、そんな方って大抵

靴下脱いでるのがお風呂の時くらい

ってことが多いんですがね。

 

足を解放して、筋肉動かそうぜ!

です。

 

そして、まず

むくみがない状態。

これを知っておくことが大切です。

 

足や脚のマイベストを知っておくってこと。

ポイントは「マイ」ベストです。

 

モデルさんと比べたってしょうがないですから。

 

そして、この「マイベスト」は

レベルアップできるということ。

 

今日も「足首の回し方」

これに何分費やしたでしょうか。笑

 

手をかけたら、かけただけ

反応してくれるのが、オトナの身体です。

 

そして「スキップして帰ってくださいねー」

なんて言いながらクラス終了したら、

個別質問は「冷え」が続いたのです。。。

 

来月のこのクラス、

テーマは「冷え」に決定!

 

私もタヒチの練習で

前半のベーシックで滝汗かくので

後半の振り付けを覚える練習で

汗がひいて、冷えるんですよね。

 

ペランペランのパレオとキャミだと

汗かいたあとには、暖房意味なし。

 

(フィットネス時代の私の冷えも同じ。)

 

汗はかいた後しっかり拭き取ることが大事です。

 

またブログでもご紹介しますね。

 

「足首の回し方」

LINEで近々公開します♪

 

登録はこちらから 

https://line.me/R/ti/p/%40ckv3101t

 

来月のレッスンは・・・

4月14日(金)と18日(火)です。

 

そして最終週あたりに

スペシャルクラスを開催予定!

 

こちらもLINEで先行募集します。

お楽しみに♡

 

 

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時々、朝活をさせていただく

まつげ屋なつりんさんと楽しいトーク♪


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で、そうだ!そうだ!と気づく。笑

 

今年に入ってから、レッスンのスタイルは

石橋テアトロ・ルセロさんでのレギュラークラスと

数名集まっての出張レッスンがメインです。

 

月に一度、レッスン後に

「来月いつにしますかねー?」なんて話で

みんなが集まれる日に実施する。

 

こんなスタイルがメインです。

 

もちろん頻度は毎週でも月に一度でも

ご希望に合わせて♡

 

内容も、しっかり動きたいって方から

まずは骨盤の仕組みやリズムについて理解したいって方まで

それぞれに合わせてプログラムします。

 

詳しくはぜひお問い合わせくださいね。

 

LINEはこちらから

 

メールでのお問い合わせは

avae.body30@gmail.com まで

 



3月4月のレギュラークラスは

開催日数が少なくなっております。

同時に1000円体験受付中です♪

 

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4月からのスケジュールが決まりました。

ひとまず、夏休みまでの予定を
お知らせしますね。

曜日と時間は変更ありません。

シェイプアップは、ダンベルを使用したり
今後チューブなども使って、
よりボディラインを整える内容になりますので
クラス名も「ボディメイク」に変更します。

ペルヴィックアプローチから
続けて参加されるとより効果的です♪


そして、3月・4月は、
ご新規さま1000円体験を実施します。

開催日をご確認の上、
メールかLINEでお申し込みくださいね。

ご新規体験の方は
マットも無料でレンタル
させていただきますので、お気軽にどうぞ♡


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