体重の変化

おはようございます♡

ムスコも3ヶ月になり、私も産後3ヶ月

妊娠中に増えた８kgの体重は、出産で６kg、その後１ヶ月検診の時に元通り

体重ってあくまで目安ですが・・・
日常的にボディメイクを実施していると自分の体組成が感覚で分かる様になります
自分のベストコンディションになるとそうそう変化しませんから
手軽に測定できる体重は日々のチェックにいいですね

この目安となる体重
体格や日常生活での消費カロリー(運動強度)によって、その人その人のベスト体重があります
ベスト体重は、体調が良く、朝スッキリ目覚められて、活動的に過ごせる体重

そして、もう一歩進んで大人女子は目的別にコントロールして欲しいもの

私を例にすると・・・

普段のベストは「仕事着であるウェアをキレイにかっこよく着こなせる」こと
そして、挙式のときには「ドレスの似合うボディ」のため２kg減量
(これは当時ブログにもアップしましたね・・・三十路花嫁の痩せ過ぎ注意とともに 笑)

さらに、子供を授かりたいと思ってからは、２kg増量していました
おかげさまですぐに授かることができて、２kgプラスまで戻っていました

そこからベスト体重へ３ヶ月かけて戻したという訳です

出産４時間後から骨盤底を引き上げ始めていたのとベスト体重になったことで
まだまだ筋力はつけたいところですが、かなりカラダが楽になりました

体調が良く、活動的に過ごせる幸せ

ママが元気だとムスコもご機嫌さんです