この本
で知ったんですが、（もう、最近この本にはまりまくっているの）
アメリカではサーモンはアンチエイジングに効くスーパーフード20に選ばれているそうです。
サーモンに入っている、アスタキサンチイという抗酸化物質がアンチエイジングに効くそうです。
サーモンのホイル焼き・ごぼうのかつお煮・ほうれん草のゴマ和え・トマト。
ホイル焼きには、玉ねぎ・しめじ・えのきが入ってます。
ホイルにくるんで、オーブントースターで15分くらい。
あっという間にできて、美味しい♪
外食ももちろん好きなんですが、外食が続く時は、毎日毎日・・・
と続くので、お家で自分の好きなものを食べれるのも幸せ。
飲み物は、酒は殆ど飲まないので、美容効果の高い緑茶やコントレックスです。
読んで頂いてありがとうございます。
応援よろしくお願いします
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