藤巻祥乃さんの「漢方塾 基礎クラス」もはや4回目。
あっと言う間です。
代々木公園のいちょうがきれい
最近自炊がかなり手抜きになっておりますし、
夜更かしの日もありますが、
それでも
いくつかの効果と結果がでてきました。
①子宮筋腫が1センチ縮小！
7年前に新生児の頭部大の筋腫切除の手術を受け、
その直後からすぐに再発し、
１年に1センチずつ成長してきた子宮筋腫。
それが、11月の定期検診で
1センチ小さくなっていました
せめて現状維持であれば
と思っていたのに、
小さくなるなんて
②経血がきれいになってきた！
経血ってこんなに明るい色だったんだ！
布ナプにつく色は常に暗い暗いボルドー色、
ところが、
この2カ月は透明感のある薄い赤で、
数日つけ置きにしてごしごし洗ったりしなくても、
数時間のつけ置きだけできれいに落ちて楽々。
③右肩の痛みが消えた！
４～５カ月前から右肩が痛みで動かしにくくなり、
四十肩を疑っていましたが、
いつのまにか消えていました。
特になにを気をつけていたわけではないのに。
④右腰の痛みが消えた！
イライラやプチパニックで発生する右腰のにぶい痛み。
それが気づいたらまったく感じなくなっていました。
相変わらずイライラはすることはするのに・・・。
代々木公園で、裸足になってみたら気持ちいい。
私は気の巡りが低下していたので、
まず底上げのために8月から貧血の治療、
生活のリズムを整えながら
11月から藤巻さんおすすめの漢方服用をスタートしています。
講座中はたくさんお茶を飲んでいます。
漢方ハーブティー。
呼吸を深くするのを意識する。
10分でもいいので早く寝る。
自分を責めないよう無理せずゆっくり過ごす。
根菜類を中心に季節の野菜果物をとる。
講座で学んで意識したのは以上のこと。
仕事を辞めたので自分ペースの生活ができているのもいいのかも。
毎朝の便通もしっかりあります。
というわけで、
講座での私のお楽しみのランチボックス
今回はこちら
厚揚げの甘酢炒め
大根とシイタケのほっこり煮もの
オクラとひじきのサラダ
カブの生姜焼き
赤大根のマリネ
ニンジン胡麻味噌
大麦ごはん
お味噌汁
もっちり食べ応えのある大麦ごはん
この日の大好きな厚揚げは、
さっぱりコクのある味付けで安定のおいしさ。
カブと生姜の炒め物ってシンプルなのにはじめての味だし、
大根とシイタケの煮ものが薄味ですが、
じんわりした旨みがたまりません。
素材じたいの味が濃いニンジンに胡麻の組み合わせも幸せ～～
そして、
藤巻さん特製の漢方スイーツは・・・・・
黒胡麻の蒸しパン！！
きめ細やかでふっかふか。
黒胡麻のしっかりしたコクと香りが
甘さ控えめなのに満足満足の美味しさで、
超幸せ～～～
まだまだジャング菓子の無駄食いをやってしまう時もあるけど、
そういうときは
「おいしかったね～」と心からの満足を感じ、
自分を責めないようにします。
気長に気長に、
ね。
暑苦しい食べ歩きブログもどうぞどうぞ、
よろしくお願いいたします。