寝ても疲れが中々取れない時ってないですか？
マイナスの波動が溜まっている時はそんな状態です。
丹田呼吸法が１番、マイナスの波動を落としてくれます。
丹田はおへその握りこぶし１つ分くらい下のところにあります。
お腹のこの辺りにマイナスの波動が溜まっている訳です。
空気の良い所で、深い呼吸をして出してあげればよいのです。
ﾟ☆･:,｡ﾟ☆･:,｡☆ 丹田呼吸法 ﾟ☆･:,｡ﾟ☆･:,｡☆
① 鼻から1、2、3、4と4カウントで大きく空気を丹田まで吸い込む。
② 息をとめ、吸った空気を４カウントでお腹の中に広げる。
（お腹の中でひろがっていくイメージと共に）
③ 口からゆっくりと８カウント以上で細～く、長～く、最後まで
絞り出して吐き出す。
④ ①～③を数回繰り返す。
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さて、一気に４カウントで空気を吸っても
丹田まで入っていかないと思うあなた！
寝っころがってやってみましょう！
フェイスタオルをくるくると巻いて棒状にして腰の下に置きます。
少し腰が高くなり、真っ直ぐな気道を確保できます。
両手を万歳をする状態にして指は組みます。
その格好で上記のカウントで５分位、目を閉じて丹田呼吸法をやってみて下さい。
目を開けると部屋の壁が白く感じ、物がすっきりと見えます 
やる気も出てきます
丹田呼吸法は湯船に浸かりながらしても効果は大きいですよ！
いづれの場合も換気を良くして行なってくださいね 
