脚を怪我してから、恐る恐る、ちょびちょび走ってましたが、そろそろちゃんと走らんといかんがやないが～＼(◎o◎)／！
ということで、今日、やっとまとまった時間が取れたので、LSDにチャレンジしました。
2時間は走りたいと思い走り始めました。最近は、龍馬マラソンコースを走ることが多かったのですが、今回は、交通量が多いけれども信号で止まることが少ない、岡豊高校前を通るコースを選択。
呼吸が全く乱れない7分/kmくらいでゆったりゆったり。
スピードを上げることは、無理かな～という感じはしましたが、脚からの返事が、この感じなら大丈夫だよ～というシグナルをいただきました。
結構汗をかきましたが、このスピードでは呼吸は乱れません。
シジミ採りをしているおじちゃんおばちゃんを横目で見つつ、運動会で盛り上がっている幼稚園を横目で見つつ走りました。
今日は、本当にこのゆったりLSDでよかった～。
自分の脚の状態を確かめながら走ることができました。
18.774㎞ 2:17:38 7：19/km