運動と食

金曜日、天白植田スタジオのバレトン

今日もたくさんの方のご参加ありがとうございますm(_ _)m

昨日のレッスンは、噛み噛みだったけど

今日は良かった

私のレッスンの雰囲気はそれぞれが一生懸命に

《黙々と集中〜》という雰囲気だと思います

コントロールするために考えて動いているため自然と黙々と集中〜ってなってます

（闇雲に動かず意識するところへ集中する）

効果を出したいですもん

でも、効果ばかりに目がいって

すごくキツくなってしまっては続かない

内容を考えるのも難しいです

ダイエットや健康にやっぱり運動だけでは

ダメなんです

体をダイレクトに作っているのが【食】です

この【食】の大切を学ぶために

昨日はセミナーを受けてきました

そしてこれから生徒さんたちにシェアできるよに、自分の食生活も見直したいです

何より子どもたちの体を作るためにも

【食】が【健康】に繋がっているのは明らかで

さらに【美】【アンチエイジング】に繋がっている

知れば知るほど、この繋がりが分かってきます

食に気をつけると食べちゃダメなものばかりに目が行きイヤになりますが

砂糖の代わりになるもので作ったり、代替えを工夫するれば【食べちゃダメ】ではなくて

ストレスなくできそうですよね

中途半端な知識が余計に【食】の見直しに対して

「まあ、いいわ〜」ってなるので

ちゃんと勉強しよう思います

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