ウォーキングのダイエット効果って？！

いつものウォーキングレッスン風景ですね～

一見、何気に歩いている様に見えるかも知れません・・・が、

実は、実は、

皆さん、ドローインしながら歩いているのです

ドローインとは、英語で「内側へ引く」という意味ですが、

皆さん、きついジーパンのジッパーを上げる感じで、お腹を凹ませながら歩いているのです

一ヶ月間、座っている時も、歩いている時も、ドローインを取り入れて生活すると

ウエストは４センチから、最高１１センチも減少したという実験データもある位、

わき腹をスッキリさせるのに効果絶大と言われています

また、ドローインしながら有酸素運動でもあるウォーキングをすると

通常より約４０パーセント、代謝が上がるとも言われていますよ

「ウォーキングはダイエットになりますか～？」と、よく訊かれますが

ソワサンタンでは、ダイエットを目的にはしていません。

常にドローインを取り入れながら、体の中心であるお腹を意識して体幹を鍛え

バランスの取れた身体を造っていくことを目指しています

ただその結果、「ウエストが細くなってしまった～」と言う、嬉しい悲鳴が

聞こえてくるなら・・・(よく、聞こえてきます）

やはり・・・

ウォーキングはダイエットに効果あり！と、言う事でしょうか。。。

今日も楽しいレッスンに心から感謝です