新年溌剌ハイヒールウォーキング♪

さて、今年も始まりましたね～

お正月はどうしても皆さん、運動不足になりがちです

又、寒いと縮こまって筋肉もコチコチになりますね

そんな時は、まず意識して深く呼吸するようにすると、筋肉への

酸素供給が増え、本来の機能を早く取り戻すことが出来ますよ

久しぶりに気持ち良く体を伸ばして溌剌と・・・

体幹を意識して颯爽と・・・

急に感覚が戻らなくても大丈夫ですよ～

ハイヒールウォーキングをとにかく楽しんでくださいね

今年も初日から、終始笑いの耐えないレッスンに心から感謝です