思考の癖を崩す方法①

みなさま、こんにちは

心理セラピストのかとうかよです。

突然ですが、

日本人て、血液型占いは好きですよね。

信じますか？

私はね～
当たってると思えば当たってるとも思うし、

うーーーん、でも

すべてをそれで見るってどぉ？と思う事も多いです(;^_^A

でもね、楽しんでいるウチなら
良いと思うのですが、

昔、お手伝いをしていた会社の上の人が

面接をする前に、血液型である程度判断するという

恐ろしい話を聞いた事があります。ヽ(;´ω｀)ノ

私はそれはいただけないな・・・(＞_＜)

今日のお話は、
「思考の癖を崩す方法①」

人間の思い込みと一般化についてです。

世界中に70億人という人間がいるのに、

その性格を血液型の４種類にわけるなんて
ナンセンスだなーと思う事もしばしば。

アメリカに住んでいる時に、

友達のアメリカ人に血液型をきくと、

知らないっていう人の多い事多い事。

日本人が大好きな血液型占いは、

意外にも日本人が思っているほど

海外には通用しないのかも知れません。

余談ですが、
日本人がすぐに「あなた何型？」と聞くように
アメリカ人は「君って何座？」と
星座を聞かれる事は良くありました(´∀｀)


お国によっていろいろですねー(｀∀´)



と話を戻します。

この血液型占いの流れからの
思考の癖のお話。

誰にも思考の癖ってありますよね。

人間は、周りの人に対して

自分なりの大枠の分類を

無意識にしてしまうものです。

・・・というか、してしまいがちです。

良い事も、わるい事も。

この人は、○○会社勤務だから信頼できる

この人は、高卒だから○○○だ

この人は、一人っ子だから○○○だ

この人は、バツイチだから○○○だ

とか・・・言い出したらキリがないですね。

こういうのを一般化と呼びますが、

人間は、往々にして一般化をしてしまうのです。

一般化は、

役に立つ場面もあるのはあるのですが、

時には、邪魔になる事も多い。

なぜなら、その思いは、
真実ではないからです。


単なる仮説でしかない。



そうであるかもしれない，程度だということ。
いわゆる思い込みです。

○○○だから○○○に違いないと思いながら
それを見ると、あらあら不思議～

そう見えてくるんですよね。

思い込みで

物事や人の事を見てしまうと

その部分に意識が集中し

その部分が目につくからです。

人間は、
過去の経験、価値観で物を判断します。

でも自分と全く同じ過去を
経験した人なんていないのです。

そもそも持っている価値観。

本当にあなたの価値観ですか？
親や家族や周りの環境の価値観ではないですか？


人によって
持っている価値観は大きく違います。

例えば、
「デブは仕事が遅い。」という人がいたとします。

私の周りにいる太っている人と、

あなたの周りにいる太っている人は、

全く同じではないのです。


デブはデブでも
世の中のデブ全てが
動きが遅いわけではないんです(￣Д￣；；

（自分でデブと思っている方ごめんなさいね）

私の昔の彼はデブでした。
私、デブ好きです。石塚君なんてタイプです。
でもね、私の彼は、
機敏なデブでしたよ（笑）


デブだってね。
どれくらい太っているとデブなのかというのも
正解なんてないのです。

厳密にいうと、
あなたが持っているデブの印象と
私が持っているデブの印象が
同じとは限らないのです。


東大出身だって同じ。
ある人には、すごくエリートに見えるし
ある人からは、変わり者だと思われるし
ある人からは、勉強以外は何もできないと思われるかもしれない。


でもどれも真実ではないのです。


自分もそうやって一般化で
観察されると、ちょっとイヤな気分になりません？


あの子は片親だから不良だ。
あの人は50歳で独身だから、変わり者だ。
あの人は一人っ子だから、考え方が甘い。
（あくまでも例えです）

差別問題はだいたいこの思考からきますよね。


そして、ついつい
自分の子供、パートナーにも
してしまいがち。


ウチの子は何をやっても遅いから、班長なんて無理よ。
ウチのダンナは○○○だから、○○○なんだよねー。

AだからB。
これは真実ではないでしょ？
仮説にすぎない。
・・という事は・・・？


レッテルとも言われるこの思考。

悩みの種はこういう思考の癖が原因だったりする。

まずは、自分から意識して
その一般化を手放して
いつもと違う視点から
人や物事を見てみてください。


違ったコミュニケーションが
生まれてくるかもしれません。



次回は、
その思考の癖の崩し方のお話をしますね～
思考の癖の崩し方②は＞＞＞こちらです






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