昨日は、全国各地、今夏最高気温をマークしたようですね。
福島市内もかなりの暑さでした。
午前中に薪集めを行い、一日使い物にならない体になりつつありましたが(^▽^;)
有言実行で、トレーニングも頑張りました！！
夕方になっても気温が下がらず、どーしようかと悩むとこでしたが。
↓pm5：00で、気温はなんと42℃
トレーニングメニューは、予定通り信夫山起伏走☆
1周4.3km×5周＝21.5km
pm6：30過ぎにスタート。気温はまだ37℃(´□｀｡)
この気温の中でのトレーニングは、死活問題とあり、妻のマネージャー協力のもと、1周ごとに給水を行いながらのＲＵＮ。設定は、1周20分。とにかく、土曜の5000mレースとのセット練習の位置づけなので、カラダの疲労感を感じながらも、しっかり走ることをイメージ。
１周4.3ｋｍ×5周＝21.5ｋｍ
①19:15②19:52③19:54④19:47⑤19:53
1周ごとの給水があったおかげで、なんとか無事に走りきることが出来ました(*^ー^)ノ 2周目あたりにちょっとカラダに痺れ（しびれ）がはしったので、ドキッとしましたが。
4周目の給水時に「氷水」を頭からかぶれたのが大きかった～♪
終了後のpm8：30の気温もまだ35℃(＠Д＠；
無事に一日が終わった。
この日は、早朝から薪集め、夜は熱帯夜ランニングと夏を全身で感じた、全身持久力強化の一日でした。
走りきった達成感より、熱帯夜の中、真っ暗な山中に2時間近くも待機し、
給水マネージャーをしてくれた妻に感謝の気持ちでイッパイです。
+山と魂+ mafu