Q 呼吸とは？

呼吸とは
【息をしっかり吐いてから吸うこと】

そうなんです



お腹から息をスーーーっと糸のように出し
吐き切ってから新鮮な空気を吸う！

座禅の時も同じ

そうすると
沢山空気が入りますよね。

呼吸してることを
意識できます。

古事記を読む時も
呼吸を整えてから朗詠します。
呼吸が整う＝体が整う＝心が整います。