●仕事・職場の人間関係の悩み相談カウンセリング3『職場で感じる孤独感』
私のところには、
職場の人間関係で悩み、
仕事上どうふるまっていいかわからない、
職場で孤独を感じる、どうしたらいいかわからない、
コミュニケーションの悩み、仕事をやめたい、
などのご相談も来られます。
以下は、今年カウンセリングに来られた方の事例になります。
詳細はだいぶはぶいています。
■職場の人間関係、コミュニケーションで悩む 20代 女性
職場の人間関係、コミュニケーションで悩まれていました。
孤独感あり、辞めたい気持ちもあり、
不眠も続いているようでした。
「周りから認められてない」
と感じる方て、意外に多いです。
そんな方に共通しているのは、
自分も、自分のことを認めてないということ。
「まだ、がんばりが足りない」とか、「まだ、できてない」
などなど。
お話を聞くとそんなことはなく、
十分にがんばっています。
「十分にがんばっていますよ。
そんな自分を認めてあげてください」
というと、自分を認めるという許可がおりるのか、
涙を流したり、自分を肯定できるようになっていかれました。
気持ちが少し癒された後、
出来事や状況をマイナスにとらえるのではなく、
良い解釈、プラスにもとらえられることをお伝えし、
それを一生の習慣にする方法をお伝えしました。
またプラス思考ではなく、
プラスのフィーリング、プラスの気持ち、感覚になることが
大事であり、自分でできるそれらの方法もお伝えしました。
不眠や緊張状態を改善するために、
心と体の関係もお伝えしました。
辞めたい気持ち１００％だったのが、
カウンセリング後は、５０％くらいになり、
「気もちがだいぶ楽になった」とのことでした。
もちろん無理はほどほどにするのがいいですが、
心の状態が変わると、またやる気ができたり、
乗り越えることができるようになったりします。
気持ちが変わることで、状況への見方もまた変わってきます。
今年の夏頃、心が軽くなったこと、
職場でも印象が変わったと言われるようになったとか、
いろいろ小さい良い変化をお手紙でご報告いただきました。
Ｙさん、ありがとうございます。
今もがんばっていることかと思います。
また辛くなった時などは、抱え込まず
いつでもいらしてください。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
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