うつ病や生きづらさを解消し、どんどん良くなるカウンセリング(山形宮城福島)

山形県山形市の心理カウンセリング。心が軽くなる方法や鬱改善の方法、人間関係、夫婦関係の問題解決のためにどうしたらいいのか?潜在意識の活用方法、問題解決方法などを書いています。カウンセリングを受けた方の感想・声なども。


テーマ:

●うつ状態から回復までにやること1『今の自分で、できることをやる』

こんにちは。カウンセラーの会田です。




私自身、過去にうつになったことがあります。

20代前半の頃、
睡眠薬と安定剤を飲んでいた時期があります。

薬も一時的には良いかと思いますが、
癖になりやめれなくなる時もありますので、
そこは気を付けてください。

『うつ状態から回復までにやること』

として、できることを書いていきたいと思います。

今書きましたが、「できることをやる」というのも
その一つになります。

できないことではなくて、
できることをやっていく。

これはうつの方に限らず、
健康な方でもまったく同じです。


『今の自分で、できることをやる』

できることを続けていくことで、
自分が一歩ずつ変化していきます。


筋トレや運動を始めようとする時、
一時間の運動がきつくても、
まずは20分くらいの運動から始めてみます。

勉強も一時間やるのきつかったら、
まずは10分本を読むことから始めます。

できることからやるというのは、
例えるとこのような感じです。

目標実現も同じです。
今できることをやる。それを継続する。
そうすることで、目標も実現していくことができます。


心の状態が悪い方でしたら、
散歩、部屋の掃除、などが最初はおすすめです。

散歩をすることで、外の空気に触れ、
景色を眺めて気分転換になります。

散歩が手軽で心の健康にとても効果があります。

部屋は自分の心を映し出しているので、
掃除も気持ちの変化に効果があります。

カウンセリングというと、何か魔法のようなもので、
何もしなくても変わることを考える人も、
たまにいますが。。

そんなことはなく、けっこう当たり前のことを
伝えていたりします。

それが、自分の気が付かない部分だったりすると、
本人にとっては目からうろことか、
新しい気付き、発見となります。


今日は

『今の自分で、できることをやる』

ということをぜひ覚えておいてください(^^)

この記事も続いていきます。

お読みいただきありがとうございます。


カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆



心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターREHAPINESS(りはぴねす)
13時~22時  不定休 土日祝日もカウンセリングを行っています。
山形県山形市漆山
(奥羽本線 漆山駅 徒歩8分 漆山バス停から徒歩4分)

●カウンセリングの詳細とお申込み

●カウンセリングを受けた方の感想&事例
●アクセス
●メルマガ
●ホームページ

【お申込み・お問い合わせ】
お申込みフォーム(24時間受付)
電話はこちら

山形市、天童市、東根市、村山市、尾花沢市、大石田町、最上町、大蔵村、山辺町、中山町、寒河江市、河北町、西川町、大江町、上山市、南陽市、長井市、白鷹町、米沢市、鶴岡市、酒田市、余目町、三川町、仙台市、福島県、岩手県、新潟市から来ていただいています。

これまでのご相談内容・鬱、引きこもり、対人恐怖、視線恐怖、生きずらさがある、将来の不安、恋愛ができない、恋愛に苦手意識がある、出会いがない、恋人との悩み、復縁、結婚相手とのこと、パートナーシップ、夫婦関係の悩み、浮気、不倫、別居、レス、離婚問題、不登校、いじめ、自信がないなどの性格、友人関係、仕事について、職場の人間関係、過去の過ち、についてなど。
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

うつ病や生きづらさ改善専門カウンセラー:会田たかしさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。