幸せな考え方を一生の習慣にする

おはようございます。カウンセラーの会田です。


カウンセリングに来られたクライアントさんに、
日記をつけることをお勧めする時があります。

私自身、日記は7、8年つけています。

自分の感情の浮き沈みやパターンに気がついたり、
記録にもなり、いろんな気付きがあり、
うつの改善にもとても効果があります。

起きた出来事に対して、良い解釈をして、
日記に書きとめることで、幸せを感じるパターンができていきます。

嫌なことに対して、ついてるなと思うことができても、
1日ではその思考の癖は、習慣になりません

良い解釈とか1日でできるようになったりしません。

手帳とか、日記とかに毎日つけて、
いいことを受け止める、いい意味付けをする習慣ができて、
はじめて解釈の幅が広がったりします。


セミナーで1日、良い解釈をする練習をしても意味がなく、

毎日よい解釈をして、そういう思考パターンを癖にすることで、

人生が変わっていったりします。


日記をつけている方、起きた出来事を良い解釈したり、
良いこと、幸せに思うことを書き続けるのおすすめです。

良い思考の癖ができて、幸せになっていきますので☆

1日だけじゃなく、書き続けるというのがポイントです。





あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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