自分を元気にして、生きる勇気を取り戻す方法

こんばんは。カウンセラーの会田です。

昨日は美容室に行き、
縮毛矯正かけてきました。

夕方から、山形と村山市から、
ご相談者さんが来られました。
時々、カウンセリングでもお伝えする時ありますが。

自分を元気にする方法を30こ書き出し、
常に用意しておく。
というのもなかなか有効です。

ストレスたまった時、
疲れがピークの時、
落ち込んでいる時など、

自分を元気にする方法を明確にしておくと、
すぐにそれに取り組めます。

例えば私の場合、

漫画喫茶に行き、漫画読む

ドライブ

山に行く

懐かしい音楽を聴く

ダンスする

運動する　ジム

ゲーセンのダーツ

ビリヤード

買い物する

好きなアーティストのDVDをみる

アロマをやる

温泉にいく

バッテングセンター

レンタル映画みる

人に会って話す

美容室にいく

マッサージ受ける

自然を散歩する

などがあります。

ノートに書いて、明確にしておくことで、
疲れた時や元気ほしい時、すぐにとりくめます。

おすすめです。

会って話す人がいなかったり、

相談したい時はカウンセリングをご利用ください。

みなさん、そうやって、
カウンセリングで悩みを吐き出しすっきりし、
また生きる希望やがんばる勇気を手にいれています。

我慢しない、ためこまないというのも、
よりよく生きるコツです。

お読みいただきありがとうございます。

あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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