マイナスの思考癖をプラスの思考癖に変える方法

おはようございます。会田です。

5月に入り、家のトイレ掃除
2か所を毎日しています。

5月6日からは夕食後の皿洗いを始め、
これも続いています。

実際、家事の手伝いをしてみると、
今までいかに仕事していないかを感じます＾＾；

まずは一年間、休まず継続するつもりです。

目標は1000日達成です。


昨日は、わりと近くから相談者が来られました。

自分が気にしているある性格の癖に対しての
対処方法やいろんなことをお伝えさせていただきました。

また、

「転職が多いイコール、自分はダメだ」

のような、とらえ方をしていましたが、

転職が多いイコール、経験が多い、
人生経験多い、チャレンジしている

など前向きなとらえ方をお伝えしたら、
顔色がパッと明るくなり、
前向きな気持ちへと変わっていった様子でした。

物事のとらえ方を変えるだけで、
気持ちは変わったりします。


★このように、とらえ方を変えることをリフレームと言います。


私も過去、転職が多いです。

転職が多い＝自分をダメ人間

と思っていた時もありますが。

人生経験が多いという側面もあり、
今はそのようにとらえています。

店を失敗をしたこともありますが、
それもチャレンジした証であり、
いろんな学びを得ました。

とらえ方を変えること（リフレーム）は誰にでもできます。


どの状況に対しても、

見かたを変える、とらえ方を変える、
意味付けを変えることができます。


（おすすめのワークです）

毎日、日記をつけて、
今日起きた出来事に対して、

プラスの見方をする、プラスの解釈、意味付けをするなどすると、

起きた出来事や今の状況に、
良い見方をする心の癖ができていきます。

ぴんときた方は、ぜひやってみてください（＾＾）

お読みいただきありがとうございます。



カウンセリングでは、
より具体的ないろんな方法などもお伝えしています。

必要な方は、お問い合わせ、ご連絡下さい。





あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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