練習でハーフ以上の距離とか走っているのに、久しぶりに全身疲労
昨日のレースで、ずぶ濡れになった影響
それともシーズン初戦の緊張感
疲労感はあるけど、仕事は待ってくれないので、しっかり出勤すると…
作業者間でトラブルで、朝から怒号
仲裁に入ると、両方からキレられました(笑)
基本、今の大河の家康(阿部サダヲさん)みたいなキャラなので
叱らずに部下を育てられるように努めています。
なので、たまに感情的になった部下に八つ当たりされますが、扱いは慣れたもの(笑)
経験値は人を育てます。
でも、今日は疲労感からなのか…
何を怒っているんだ
と、一喝してしまうほど、僕も冷静さが欠けていました(反省)
今日も一日雨
だったので、帰宅後はゆっくりとリラックス
今は『信長協奏曲(コンチェルト)劇場版』見ています
で、そんな感じで昨日の片付けをしていると…
シューズにインソールが入っていないことが発覚(・・；)
そりゃあバランスも崩れて、どうりで脚が疲労するわけだ(^▽^;)
膝は痛いし、太腿周辺も凄い張りです(＞＜;)
インソールの重要性をメチャクチャ実感したけど…
しかし、今まで一度も忘れたことがないインソールを忘れて行くなんて…
それ以上に、今まで気付かないなんて(＞＜;)
やはりレース初戦で、結果を出したいと思う気持ちが先行しすぎて、冷静で無かったんだと実感(;^_^A
疲労の原因も分かったことで、後は回復に努めてから練習再開します。
さて、そんな冷静さが足りなかったレースの結果です
今回の大命題は、レース初戦でハーフなので、全力である程度突っ込んでどこまで持つかを確認することが最重要課題。
(目標：1時間26分以内 = 1km平均4分5秒)
○1km = 3分57秒
○2km = 3分44秒
○3km = 3分50秒
○4km = 3分54秒
○5km = 4分06秒
○平均 = 3分54秒
この辺りは、普段から練習で鍛えている5kmなので、頑張れたけど…
○6km = 4分08秒
○7km = 4分05秒
○8km = 4分00秒
○9km = 4分04秒
○10km = 4分07秒
○平均 = 4分04秒
5kmから先は、岬を回り込んで、逆風が向かってくるコースなので、折り返しまでは、とにかく耐える時間
○11km = 4分04秒
○12km = 4分00秒
○13km = 3分57秒
○14km = 4分07秒
○15km = 4分04秒
○平均 = 4分02秒
折り返しから、しばらくは追い風と思っていたけど…
想像していたよりも横風に感じる
○16km = 4分03秒
○17km = 4分01秒
○18km = 4分14秒
○19km = 4分15秒
○20km = 4分18秒
○平均 = 4分08秒
18kmからは、再度まともに向かい風で、先へ進むにも脚が思うように出ないし、風が遮る(＞＜;)
○21km = 4分10秒
○ハーフ = 1時間25分08秒(平均：4分03秒)
○スタートロス：22秒
本当に向かい風さえなければ、絶対に1時間24分は出せたのになぁ…
天候はマイナス。
準備も綻びあり。
それでも結果はベスト。
いろいろあったけど、限界かなと思っていた実力が底上げ出来ていることが分かって良かった～
次は、北陸遠征(金沢)が待っているので、忘れ物をしないように頑張ります(笑)
室戸は良いところ一度はおいで
僕は次に来るのは、魚釣りだなぁ(笑)