こんばんは、クロアピュシスの菅野です。
今日は夜の更新になってしまいました
毎日暑い日が続いていますが
体調管理は大丈夫ですか？
寝苦しい夜も続いていますが
ちゃんと睡眠を取っていますか？
やっぱりこの季節は
ついつい夜更かししてしまいがちですよね～
冷房だと朝、体がダルダル・・・
28度設定で氷枕と扇風機で夏に疲れをためないようにしましょうね。
22時から2時までは成長ホルモンが分泌される時間なので、
寝てたら病気の予防や老化を遅らせることができるのですって！
なんで、早めに寝て長寿で健康をめざしましょうね。