おはようございます、クロアピュシスの菅野です。
毎日暑い日が続いていますが、みなさんはお変わりありませんか？
外は酷暑ですが、オフィスやお店、
またご自宅もエアコンがききすぎてませんか？
街中のマンションでは窓を開けることができないので、
寝不足を防ぐためエアコンを入れて眠る方も多いようですね。
睡眠不足になると体力を消耗するので腎臓に負担がかかり、
機能が低下して免疫力が下がり風邪をひきやすくなるそうですが、
エアコンに一晩冷やされ続けて眠ると、知らず知らずのうちに体は芯から冷えて、
目覚めるとだるいなぁ。って感じることありませすよね。
夏こそ、できるだけ体を温める工夫が必要だと思います。
シャワーだけで済まさずお風呂の湯船につかると、
ご自分の体が冷えていることを実感できると思いますよ。
また食事も冷たいものは極力避けてくださいね。
ショウガを積極的に取り入れるとか、
冷たいものよりも温かいドリンクを選ぶとか。
夏かぜは一度ひいてしまうと治りにくいので、
ひかない工夫をして元気に暑い夏を乗り切りましょう。
体温が1度下がると免疫力は30％低下するといわれてます。
体温を下げない努力が必要ですね。