誰でも何処でもできるやちよ元気体操を数か所で教えています。
● 月一回クラス
● 週一回クラス
● 週二回クラス
月一回より週一回のクラスの方が若く見える。
またやちよ元気体操は軽い体操なので毎日２０分くらいやっているグループもある。
腰痛も治った、高血圧もよくなった等
嬉しい効果を聞いています。
我がプラチナグループの会員さんも５歳は若く見えます^^
皆で会食できるほど頑固な糖尿病が良くなった方もおります。
軽い体操を続けてきた効果です。
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やちよ元気体操 プラチナグループ
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やちよ元気体操（転倒予防体操）プラチナグループは、
2006年6月サークルを立ち上げ、代表者及び指導者として今年で満11年になりました。
日本は健康寿命が平均寿命より約10年短いと。
生活習慣の改善が急務です。
健康寿命と平均寿命の差を縮めることが、
医療費負担を軽くする。
八千代市の介護予防事業の一環として、
木曜日コースのプラチナグループがTVに紹介されました。
土曜日コースも同じくらいの人数です。
一番歴史のある大きなグループとなりました。
私の姿勢が良いので後ろ姿を撮られました。
V字腕が私(笑)
ご覧いただければ幸いです。
"健康寿命"をのばそう～介護が必要となる前に～
https://www.youtube.com/watch?v=8Lj5RkvxeXI
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＊＊私のボランティア活動日程＊＊
■活動日 ：第１・第２・第３・第４の木曜日（満席御礼）
：第２・第３・第４・第5の土曜日（残り数席）
：13時20分～14時30分
：自治会館にて
■お家で体操サロン：第１・第２・第３・第4・第５の火曜日
：1５時３０分～1６時３０分
：まい宅
：定員１０名 予約制
＊火曜日は残り数席
■お家で体操＆夢をわくわく叶えるノート作り
：第4の水曜日
：1３時３０分～1４時３０分
：まい宅
：定員５名 予約制
■十日会へ（長寿会）出張体操：毎月１０日の日
■地域下区支会事業イベント：年一回体操講師
■健康セミナー随時受けます
やちよ元気体操は、
ストレッチの時間は一番長くて１５分。
上半身、下半身、健口体操、膝痛予防体操、
認知症予防体操、リズム体操等は３分から5分です。
椅子に座って行うことも出来る。
立って行うことも出来る。
誰でも何処でも出来る無理しない簡単な体操。
それでも効果は素晴らしい。
やちよ元気体操・あいうべ体操・ひろのば体操の効果
７０代の方でも身長が伸びた。
冷え性が改善された。
姿勢が良くなった。
糖尿病が改善されてきた。
腰痛・膝痛・肩痛が改善されてきた。
体力がつき息切れをしなくなり股関節痛緩和
脚に筋肉がついて躓いても倒れにくくなった。
身体が締まってきたのでやせて見える。
筋肉が付いて声が大きくなった。
骨盤底筋を鍛えて尿漏れしなくなった。
坐骨神経痛で少し痛んでも体操終了後は痛みが消えている。
フクラハギがつれなくなった。
体力がついてきた。
足首ぐるぐる回しで脚のむくみがとれた
歯並びが悪く唾液がスムーズに流れなかったのが改善された。
ドライマウスやドライアイも唾液でるでる体操・あいうべ体操で改善。
やちよ元気体操やあいうべ体操で風邪をひかなくなった。
あいうべ体操でイビキをかかなくなった。
あいうべ体操で顎関節痛が治った。
あいうべ体操で気管支喘息が良くなった。
あいうべ体操で姿勢が良くなった。
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最後まで読んで頂きありがとうございます。
♪´▽｀)今日も元気で(´▽｀♪