【心の容器】

いつ雨が降ってもおかしくない曇天。

自治会館は温度26・9度、湿度77%。

 

近頃の寒暖差で会員さんの体調は崩れ気味。

スタッフさんが設定した温度は26・5度。

差が少ないにも関わらず、寒~い!と訴える会員さん。

 

エアコン停めました。

 

こんな寒暖差で暮らすのは厳しいです。

あるスタッフさんは今年が一番辛いよ!って言います。

 

それでも体操しているからこの位の辛さでもプラチナグループに来れるのです。

 

会員さんにも言われます、活動的でまいさん若いネ幾つ?

貴女と同じ年に生まれたのよ^^。

あっそうだったわね^^。

 

帰路に以前 組んでいた○長さんが通りかかった。

まいさん体操しているから前より若くなったよ!

ありがとう^^

そのうち見学にいくよ。

どうぞお待ちしています^^

 

シミ・シワも増えてきているし

自分では過去より若く見えるって気が付いていないのよネ。

 

若く見えるのは心を磨き続け変わったからですネ。

 

 

私の人生の師は高齢者にこう述べ讃え励まして下さる。

“美しき心には美しき人生、

強き心には強き人生。

所詮、それぞれの「心の容器」に

ふさわしい人生しか、

人は生きることができません“

 

 

師よ更に心の容器を磨いて舞いります。

 

               

 

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やちよ元気体操 プラチナグループ

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やちよ元気体操(転倒予防体操)プラチナグループは、

2006年6月サークルを立ち上げ、代表者及び指導者として今年で満11年になりました。

 

日本は健康寿命が平均寿命より約10年短いと。

生活習慣の改善が急務です。

 

健康寿命と平均寿命の差を縮めることが、

医療費負担を軽くする。

 

八千代市の介護予防事業の一環として、

木曜日コースのプラチナグループがTVに紹介されました。

土曜日コースも同じくらいの人数です。

一番歴史のある大きなグループとなりました。

 

私の姿勢が良いので後ろ姿を撮られました。

V字腕が私(笑)

 

ご覧いただければ幸いです。

 

"健康寿命"をのばそう~介護が必要となる前に~

https://www.youtube.com/watch?v=8Lj5RkvxeXI

 

 

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o

 

**私のボランティア活動日程**

■活動日 :第1・第2・第3・第4の木曜日(満席御礼)

     :第2・第3・第4・第5の土曜日(残り数席)

     :13時20分~14時30分

     :自治会館にて

■お家で体操サロン:第1・第2・第3・第4・第5の火曜日

          :15時30分~16時30分

         :まい宅

         :定員10名 予約制  

         *火曜日は残り数席

■お家で体操&夢をわくわく叶えるノート作り

:第4の水曜日

         :13時30分~14時30分

         :まい宅

         :定員5名 予約制

■十日会へ(長寿会)出張体操:毎月10日の日

■地域下区支会事業イベント:年一回体操講師

■健康セミナー随時受けます

 

 

やちよ元気体操は、

ストレッチの時間は一番長くて15分。

上半身、下半身、健口体操、膝痛予防体操、

認知症予防体操、リズム体操等は3分から5分です。

 

椅子に座って行うことも出来る。

立って行うことも出来る。

誰でも何処でも出来る無理しない簡単な体操。

 

それでも効果は素晴らしい。

 

 

やちよ元気体操・あいうべ体操・ひろのば体操の効果

 

     70代の方でも身長が伸びた。

   冷え性が改善された。

     姿勢が良くなった。

     糖尿病が改善されてきた。

     腰痛・膝痛・肩痛が改善されてきた。

     体力がつき息切れをしなくなり股関節痛緩和

     脚に筋肉がついて躓いても倒れにくくなった。

     身体が締まってきたのでやせて見える。

     筋肉が付いて声が大きくなった。

     骨盤底筋を鍛えて尿漏れしなくなった。

     坐骨神経痛で少し痛んでも体操終了後は痛みが消えている。

     フクラハギがつれなくなった。

     体力がついてきた。

   足首ぐるぐる回しで脚のむくみがとれた

    歯並びが悪く唾液がスムーズに流れなかったのが改善された。

     ドライマウスやドライアイも唾液でるでる体操・あいうべ体操で改善。

     やちよ元気体操やあいうべ体操で風邪をひかなくなった。

     あいうべ体操でイビキをかかなくなった。

     あいうべ体操で顎関節痛が治った。

     あいうべ体操で気管支喘息が良くなった。

     あいうべ体操で姿勢が良くなった。

 

 

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【悠久の生命変革の旅路】

テーマ:

私の今に至る34星霜の永き悠久の生命変革の旅路は、

これで終わりではない。

 

これからも旅路は続く。

 

負の生命から正の生命変革を

出逢う人のお幸せを祈り対話。

 

全員が変革を臨む人ばかりではない。

生命の変革をすれば直ぐ結果が出るのだがそれを信じられるか否か。

 

一瞬 余りの簡単さに聴いた人は迷う。

 

それでも難しさを感じ去っていく。

 

どのぐらいの方が去って行ったか…

涙暇なし。・゚・(ノД`)・゚・。

 

それでも諦めず悠久の生命の変革の旅路を続ける。

旅路の途中は病・ケガ・騙され・言葉の暴力で死に追い込まれるなどに遭い疲労困憊する。

それでも旅を辞めないかこれでも辞めないかと試されで続ける。

 

生身の心と身体だもの。

それでも軽く受けているのだから。

感謝・感謝です。

 

誰もやらなくてもやると決めて奮起して続ける勇気の挑戦は、

次第に周りの環境や他人さえも味方にしていく。

 

34星霜経った今どのくらいの方に感謝され、

いなくてはならない存在になっている。

 

今回もこれでもかと、いかなる病(やまい)さは(障)りをなすべきやと試される。

 

他人でもない環境でもない、

弱き己心の魔とは生涯を通して闘う相手なのです。

 

 

まい

 

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ブログを読んで下さるなかには心配のあまりイイネ押すのを躊躇されている方がいらっしゃるのであえて今日のブログになりました。

ご心配をおかけしますが以下が↓元気ハツラツの私の信条です。

 

 

昔の鉄人が述べています。

「賢者はよろこび愚者は退く」と。

私だって手術なんてしたくない

ドキドキ・ハラハラする。

 

そんなことで血圧も50はドーンとあがるよ^^

 

それでも逃げてどうなることではない。

 

ではどうするか?

思案のしどころよ。

 

そのままにしていなよっていう人もいる。

・・・本当にそれで良いのかしらネ。

 

わざわざ顔を覗き見に来る人もいる。

・・・何だろうか?と興味あるのネ。

 

逃げないで苦難に臨むこと

乗り越えることが私の信条でも葛藤したよ。

 

逃げていたら何か事あるたびに逃げなくてはならない。

それではちっとも成長しない。

 

大変な時こそ乗り越える癖をつける。

そういう癖はもっと大変なことが乗り越えられるようになるのです。

 

苦難が来た時は逃げないでよろこんで乗り越える時なのです。

成長できる時だからです。

 

成長し続ける人は幸せなのです。

苦難にも大いに感謝しているからです。

 

 

まい

 

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