１０月３１日分の計測＆実施内容

１０月３１日（月）　　　　　〔２７３日目〕

・体重　　　：６９．４Ｋｇ　　〔－２０．８Ｋｇ〕

・体脂肪率：１３％　　　　〔－１３％〕

・ウォーキング時間：４５分

・炭水化物摂取状況：普通

＊備考：ここ２日間で増えた体重が今日から減る傾向に

　　　　　なってます。しかし、思ったほど減り具合がよくない

　　　　　です(>_<)

　　　　　原因は・・・

　　　　　・気温が下がってきて体温が上がりにくくなっている

　　　　　・夕食後にみかんを食べすぎ（２～３個）

　　　　　・会社で自販機のコーヒーを飲みすぎ

　　　　　などが考えられます。

　　　　　気温は上げられないけど、食べすぎ飲みすぎは

　　　　　控えてみようかな(*'-')