1ヶ月2.9キロ減った方法とは。
ありがとうございます。お元氣さまです。
私が通っている女性限定筋トレクラブでは、
毎月初めに計測をするのですが、
1ヶ月間で2.9キロ減っていました。
約400人近くいる会員さんの中で、
ランキング1位！パチパチ〜。
1位とは、素直にうれしいです。
（皆さまには何の関係もございませんが・・・）
筋トレ、よく噛む、寝る前のストレッチなど、
いろいろやっていますが、
一番は、先月半ばに購入したミニ・トランポリンかもしれません。
３～５分くらいの短い時間、跳ぶだけだったので、
あまりピンと来なかったくらいですが。
天井まで跳ぶほど弾まないミニ・トランポリンは、
室内で手軽に全身運動ができるのがお氣に入り。
スプリング式でなく、ゴム式なので音は静か。
なわとびは縦幅や前後で場所をとるし、
1メートル前後でコンパクト。
使わない時は立てかけておける軽さで、
食べすぎたと思ったら跳んだりと
毎日身体を動かせています。
ネットで検索すると、
・リンパ液や血液の流れが良くなって老廃物を排出しやすくなる
・白血球の数が増えて免疫力が上がる
・足腰のバランスが良くなる
・骨密度が高くなる・・・
さまざまなミニ・トランポリンの効用が出てきます。
有酸素運動器具としては優秀なんですね。
３０００円台からあってリーズナブルですし。
音楽に合わせたり、なわとびがわりにカウントしたりと、
一回3分〜５分ぐらい跳ぶだけで活力もアップ。
血流が良くなるので、肩こりもあまり感じなくなりました！
食欲の秋、脂肪は楽しくリセットしたいものですね！
出張の時はどうしようかなぁ。
部屋でエア縄跳びをしている私を想像しないで下さいね(笑)。
ありがとうございます。
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